bdfne36

В последнее время увеличил нагрузки в беге (в основном в сторону увеличения дистанции). В связи с этим начал чувствовать незначительные боли в коленях, есть предположения, что в суставах. Боли не сильно ощутимые, после каждой тренировки в течение 1-2 дней проходят полностью, по крайней мере при ходьбе не чувствуются совсем. Я снизил нагрузку, уменьшил темп бега, - стало лучше. Посоветуйте какое-нибудь средство, в комплексе с которым процесс восстановления будет быстрее.

borisgon

Как же лючи хотят получить волшебные "2 таблетки три раза в день"...
Бегать умеешь? Кто-нибудь со стороны технику контролировал?
Кроссовки нормальные? Бегаешь по асфальту, по земле, по стадиону?
Колени утеплены?

bdfne36


       
Как же лючи хотят получить волшебные "2 таблетки три раза в день"...
Бегать умеешь? Кто-нибудь со стороны технику контролировал?
Кроссовки нормальные? Бегаешь по асфальту, по земле, по стадиону?
Колени утеплены?
Технику никто не контролировал. В прошлом году пробежал полумарафон. В этом году пробегаю раз в неделю по 20 км, в сумме за неделю 50 км. В таком формате бегал весь август, до этого нагрузки были по нарастающей с начала сезона (пользуюсь программой подготовки к бегу на длинные дистанции). Проблем совсем не испытывал, пока не увеличил до 30-ти км.
Кроссовки беговые, бегаю по асфальту, колени утеплены.

gena

Врачи когда-либо ставили гиперактивность суставов?
У родственников есть любая вариация "артрита"?
Курсы глюкозамина влияют на самочувствие?

bdfne36

Врачи когда-либо ставили гиперактивность суставов?

Нет
У родственников есть любая вариация "артрита"?

Нет
Курсы глюкозамина влияют на самочувствие?

Это что такое?

gena

У меня от избыточных физических нагрузок воспалялись суставы, адски болели как при артрите. Здесь на форуме нашла списон на ревмопробы, прошла консультацию в НИИ ревматологии на Каширке. Записалась на самую дешевую консультацию за 1,5к, врач оказалась молоденькой, сказала достать анализы и назначила лечение, которое помогло. Т. к. я не местная, то все последующие консультации были по электронке.
Собственно, я рекомендую пойти к своему терапевту и требовать выписать анализы на ревмопробы и с ними идти на Каширку. Могу скинуть необходимый список анализов. :)

inbox777

Бег - говно, очередная маркетинговая промывка мозгов, особенно всякие там марафоны. Лучше бросить и ничего болеть не будет.

JOKER19890727

По асфальту тридцатку бегать это че-то жестковато совсем. Не жалеешь свои суставы. Неудивительно, что колени болят, удивительно, что только они болят. Лучше всего сменить вид нагрузок. А если уж так вперлось бегать длинные дистанции по асфальту, позадрачивай скакалку, чтобы больше амортизировать ступнями.

borisgon

Бег - говно, очередная маркетинговая промывка мозгов, особенно всякие там марафоны. Лучше бросить и ничего болеть не будет.
Чё посоветуешь планктону как замену для поддержания в тонусе дыхалки/ССС?

JOKER19890727

Да любой спорт. Плаванье, единоборства. Тот же бег, только не хуярить на длинные дистанции, как лошадь, а ходить на нормальные тренировки по легкой атлетике в зал с нормальным покрытием и тренером.

chel_ovek1

Плавать гораздо безопаснее в плане получения всяких травм плюс работают почти все группы мышц. :)

borisgon

Мне плавать заказано, аллергик я =(

chel_ovek1

Даже в море/реке? :shocked:

gena

Имхо, самостоятельно научиться правильно плавать с досточкой и всеми стилями намного сложнее, чем самостоятельно научиться правильно бегать. Да и разные это нагрузки.

ilxom

Не пожалей времени, сходи к врачу.

borisgon

Даже в море/реке?
В бассейнах. На то, чтобы летать в море плавать с регулярностью пробежек, я пока не заработал =(

chel_ovek1

В "Коралл" в сокольниках пробовал ходить?

shapoklyak

я очень люблю бегать, специальные кроссовки, специальное покрытие, минут 30 сессия - все хорошо, никаких проблем

evgen777

Колени это техника+покрытие
Надо, чтобы кто-то технику тебе поставил. И при таких дистанциях, мне кажется, стоит переходить на резиновое покрытие, какой-нибудь стадион/манеж

Natalya_70

Чё посоветуешь планктону как замену для поддержания в тонусе дыхалки/ССС?
велотренажеры, например. 45-минутное занятие два раза в неделю даст норм тонус
http://en.wikipedia.org/wiki/Indoor_cycling

Мария

У меня суставы колен болят, тоже бегала не профессионально а для здоровья и тела. Но в последнее время так суставы разболелись, каблук одеть вообще не могу. И перестала в зал ходить. и бег забросила. Прошла обследование там что то с нехваткой жидкости в суставах. Уколы с хондроитиом проколола и бальзамом окопник 911, вспомогательно растиралась. Он тоже содержит хондроитин, эфирные масла, снимает воспаление и согревает
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: