низзя чтоб голова ниже ног была, Кровь к голове прильёт.
в инете порылся - там написано что йоги так спят...
а по сабжу реально ничего не нашел даже на англоязычных сайтах
а по сабжу реально ничего не нашел даже на англоязычных сайтах
Даже если спать так, что кровать наклонена набок совсем чуть-чуть сразу же начинаешь испытывать дискомфорт 
В идеале кровать должна стоять под наклоном 45 градусов, голова сверху. 
я читала, что ноги во время сна должны возвышаться на 30см., не помню, на что это влияет, но мне так комфортнее.
В идеале кровать должна стоять под наклоном 45 градусов, голова сверху.боюсь при наклоне 45 градусов - это уже не кровать
По личному опыту - если голова внизу, то наутро опухаешь и вообще неприятно.
Если внизу ноги, то при наклоне градусов до 10 спится нормально (мне только съезжаешь вниз все время. Неприкольно, но не смертельно.
Если внизу ноги, то при наклоне градусов до 10 спится нормально (мне только съезжаешь вниз все время. Неприкольно, но не смертельно.
Спать надо так, как тебе удобно.
Если тебе комфортно спатьс приподнятой головой, спи так. Нравится ровно - пожалуйста.
Насчёт наклона в стоорону головы и невесомости: в экспериментах люди лежали по 120 суток под уклоном 6 градусов, нарушений сна не возникает, во всяком случае прямой зависимости нет. Эффект лишь в том, что давление распределяется приблизительно как в невесомости, сказать, что организм чувствует себя как в невесомости - неправда.
Если тебе комфортно спатьс приподнятой головой, спи так. Нравится ровно - пожалуйста.
Насчёт наклона в стоорону головы и невесомости: в экспериментах люди лежали по 120 суток под уклоном 6 градусов, нарушений сна не возникает, во всяком случае прямой зависимости нет. Эффект лишь в том, что давление распределяется приблизительно как в невесомости, сказать, что организм чувствует себя как в невесомости - неправда.
Сплю с небольшим наклоном головы вниз. Никаких проблем.
Ноги отдыхают отлично.
Происходит отток лимфы от ног.
Лимфатическая система не имеет "мотора". Двигается-циркулирует лимфа за счёт сокращения мышц, которые сокращаясь, продавливают её по лимфатическим капиллярам в одном направлении. В обратном направлении в лимфатических капиллярах имеются клапаны (как и в кровеносных сосудах).
Прямохождение - не совсем естественно. В течении дня (особенно при малоподвижном образе жизни) лимфа скапливается в нижней части тела. Если отдыхать (после "длительного" прямохождения) ногами кверху (без фанатизма - под небольшим уклоном) лимфа будет распределяться в более нижележащую часть тела. За день успеете наверстать и закачать её обратно в ноги (если Вам это так необходимо).
За кровоток, при небольших наклонах беспокоиться не стОит. В течение дня бодрствования, когда вы всё время головой строго вверх и только ногами в самом низу, сердцу приходится продавливать и поднимать кровь (литрами) от пальцев ног до макушки. Это весьма тяжелее, чем если вы расположите тело ближе к горизонтальному положению или сократите вертикальное расстояние от крайних точек (например, присев или как-то "скомкавшись" по-другому). Сердцу и кровеносной системе придётся тяжелей, если вы расположите тело строго вертикально ногами вверх на длительное время.
Если Вам не удобно, то не факт, что это не полезно. Привыкнуть, за нашу неестественную-искусственную жизнь можно и не к таким "извращениям", как спать с подушкой на мягком матраце (ещё и без доступа свежего воздуха) и питаться в макдоналдсе...
Если привыкли к неправильному, а жить хочется долго и счастливо - приучите себя к правильному.
Особенно - берегите детей. За неправильные и неестественные привычки они будут расплачиваться здоровьем, низким качеством жизни и коротким её сроком.
Ноги отдыхают отлично.
Происходит отток лимфы от ног.
Лимфатическая система не имеет "мотора". Двигается-циркулирует лимфа за счёт сокращения мышц, которые сокращаясь, продавливают её по лимфатическим капиллярам в одном направлении. В обратном направлении в лимфатических капиллярах имеются клапаны (как и в кровеносных сосудах).
Прямохождение - не совсем естественно. В течении дня (особенно при малоподвижном образе жизни) лимфа скапливается в нижней части тела. Если отдыхать (после "длительного" прямохождения) ногами кверху (без фанатизма - под небольшим уклоном) лимфа будет распределяться в более нижележащую часть тела. За день успеете наверстать и закачать её обратно в ноги (если Вам это так необходимо).
За кровоток, при небольших наклонах беспокоиться не стОит. В течение дня бодрствования, когда вы всё время головой строго вверх и только ногами в самом низу, сердцу приходится продавливать и поднимать кровь (литрами) от пальцев ног до макушки. Это весьма тяжелее, чем если вы расположите тело ближе к горизонтальному положению или сократите вертикальное расстояние от крайних точек (например, присев или как-то "скомкавшись" по-другому). Сердцу и кровеносной системе придётся тяжелей, если вы расположите тело строго вертикально ногами вверх на длительное время.
Если Вам не удобно, то не факт, что это не полезно. Привыкнуть, за нашу неестественную-искусственную жизнь можно и не к таким "извращениям", как спать с подушкой на мягком матраце (ещё и без доступа свежего воздуха) и питаться в макдоналдсе...
Если привыкли к неправильному, а жить хочется долго и счастливо - приучите себя к правильному.
Особенно - берегите детей. За неправильные и неестественные привычки они будут расплачиваться здоровьем, низким качеством жизни и коротким её сроком.
Если спать головой вниз, то желудочный сок притечет в пищевод и к голосовым связкам. Будет воспаление, синуситы и т.п.
Похожие темы:
Оставить комментарий
grosy
Каковы допустимые наклоны, для нормального сна..Полезно ли спать голова ниже ног и наоборот, И на что
это влияет...
А то в нете, кроме как про то, что при -5 градусах, организм себя чувствует как в невесомости, не прочитаешь...