для каких целей и в каком месте "ног"?
пах, колени..
йога нах 
В фильме "Кикбоксёр" посмотри. 
Растяжка для меня всегда давалась жуткой болью. Именно поэтому всегда прекращала занятия, потому что терпеть это было невыносимо...но сейчас конечно гораздо проще, потому что принимаю эваларовский карнозин. Он способствует улучшению восстановления после тренировок. Очень советую. Здесь и хорошая дозировка 500 мг.
Похожие темы:
Оставить комментарий
andreW76
сабж