непосредственно- не мешает. просто программы (не только тренировочные, но и питания) для толстячков отличаются от таковых для эктоморфов.
а чем?
--
и кто такие эти экто..что-то?
--
и кто такие эти экто..что-то?
грубо говоря, люди худощавого телосложения, хардгейнеры
отличаются многим, прежде всего - повышенной интенсивностью тренировок, увеличенным количеством повторений в сете и, следовательно, весами. это связано с тем, что прирост массы за счет жировой ткани (неизбежный, наряду с ростом мышц, как следствие любой программы на массу) является в данном случае весьма нежелательным. в плане питания - доминированием белковой и ограничением жировой компонент рациона, сбалансированным количеством углеводов (в основном за счет каш, картошки и тп - сладкое, мучное и тому подобное не котируются). вообще, все это большая тема для отдельного разговора.
отличаются многим, прежде всего - повышенной интенсивностью тренировок, увеличенным количеством повторений в сете и, следовательно, весами. это связано с тем, что прирост массы за счет жировой ткани (неизбежный, наряду с ростом мышц, как следствие любой программы на массу) является в данном случае весьма нежелательным. в плане питания - доминированием белковой и ограничением жировой компонент рациона, сбалансированным количеством углеводов (в основном за счет каш, картошки и тп - сладкое, мучное и тому подобное не котируются). вообще, все это большая тема для отдельного разговора.
Похожие темы:
Оставить комментарий
dimon00753
зависит ли прирост мышц от количества жира в организме?т.е. например, если у человека есть жир, мешает ли ему это накачаться или нет? Если да, то в какой степени и почему?