а велосипед-то почему? 
так говоришь, как будто это рак! (тьфу-тьфу-тьфу) я тебе не друг по несчастью, действительно ведь есть супинаторы и гимнастика. какая степень у тебя?
Хмм. Я забил нафиг 
при том что степень достаточно большая.
Впрочем, никог не призываю действовать аналогино, потому как меня тож врачи пугали скорой смертью
при том что степень достаточно большая.Впрочем, никог не призываю действовать аналогино, потому как меня тож врачи пугали скорой смертью
забей, если думать о каждой своей болячке, то сума мона сойти
ну вот у меня это плоскостопие и что? порой ноги устают конечно (стопы но редко и терпимо
ну вот у меня это плоскостопие и что? порой ноги устают конечно (стопы но редко и терпимо
Какой степени плоскостопие? С артрозом, без?
про степень он ничего не сказал (взяв лишь 1 тыс руб) за консультацию. вообще-то врач был артролог. нет, до артроза еще не дошло, но стращал им.
разумеется, я не собираюсь посыпать голову пеплом, но как-то неприятно. спасибо всем за сочувствие
разумеется, я не собираюсь посыпать голову пеплом, но как-то неприятно. спасибо всем за сочувствие
обувь себе ортопедическую заказывай и живи не парься
У меня плоскостопие уже года три.
Купил супинаторы, и в городе мне хорошо. В походах тоже их использую, или встроенные в обувь. Ролики даже без супинаторов не проблема для стопы и коленей, но я не катаюсь очень много и не прыгаю. Велосипед дает нагрузку на колени, помогают простые наколенники - чулки из эластичного бинта, стоят 50-100р.
По асфальту не бегаю. Зато лисапед и ролики, зимой беговые лыжи.
Тебе советовали какую-нибудь гимнастику?
Купил супинаторы, и в городе мне хорошо. В походах тоже их использую, или встроенные в обувь. Ролики даже без супинаторов не проблема для стопы и коленей, но я не катаюсь очень много и не прыгаю. Велосипед дает нагрузку на колени, помогают простые наколенники - чулки из эластичного бинта, стоят 50-100р.
По асфальту не бегаю. Зато лисапед и ролики, зимой беговые лыжи.
Тебе советовали какую-нибудь гимнастику?
В походы ходить перестала, обувь выбираю тщательно, упражнения делаю. Иногда болит, тогда держу в тепле, почему-то помогает. Танцы не бросила, супинаторы не сделала - никак руки не дойдут.
Босиком еще много хожу - при каждой возможности. В общем, неприятно, но терпимо.
Босиком еще много хожу - при каждой возможности. В общем, неприятно, но терпимо.
Где взять такую обувь и супинаторы? Никакая гимнастика не помогла
мне дали направление в ортезно-ортопедическое отделение "ОртоМед классик", при городской поликлинике №22. Это на м. Академическая, 1 вагон из центра, выход к аптеке. Ул. Кедрова, 24.
тел. 779-66-09, 718-95-11. нужно звонить и спрашивать, когда принимает ортопед. т.к. там делают стельки на заказ индивидуально.
Я там еще не была, но собираюсь в ближайшее время. расскажу тогда, что за контора.
тел. 779-66-09, 718-95-11. нужно звонить и спрашивать, когда принимает ортопед. т.к. там делают стельки на заказ индивидуально.
Я там еще не была, но собираюсь в ближайшее время. расскажу тогда, что за контора.
супинаторы можно купить в магазинах типа "Супинаторы", например м. Пл. Ильича по правой стороне в сторону центра, 100м. Нужно знать, какое плоскостопие у тебя.
Обувь - например, у Адидаса-Саломона есть кроссы в встроенными супинаторами.
Расскажи про гимнастику!
Обувь - например, у Адидаса-Саломона есть кроссы в встроенными супинаторами.
Расскажи про гимнастику!
вабче объясните мне как боли в коляенях и плоскостопие связаны? у меня оно тоже есть вроде даже давольно сильное - про степень утверждать не берусь - забыл напрочь - но бегаю постоянно - а проблема с коленкой была тока когда один раз неудачно с бардюра приземлился...
может тут еще в обуви дело...
может тут еще в обуви дело...
на какие дистанции ты бегаешь?
ношу супинаторы уже 10 месяцев, после того как сняли гипс с голеностопа (был перелом пятки). Привык, понравилось, ношу по сей день
покупал на юге Москвы в магазине при поликлинике. Уже запамятовал. Травматолог в 202 адрес давала
очевидно, что если стопа искривляется (относительно своего нормального положения это дает дополнительную нагрузку на голень и, как следствие, на сустав - он и болит...
а еще при плоскостопии стопа плохо амортизирует удар при ходьбе и страдают внутренние органы (именно поэтому в армию и не берут с плоскостопием - пробежки и особенно маршировка разрушает организм)
а еще при плоскостопии стопа плохо амортизирует удар при ходьбе и страдают внутренние органы (именно поэтому в армию и не берут с плоскостопием - пробежки и особенно маршировка разрушает организм)
у меня 2 степень плоскостопия(не знаю,что это значит).
насчет упражнений, например:сжимать-расжимать пальцы ног, катать скалку ногами, ходить на цыпочках, ходить как медведь косолапый, особенно действует по колесикам таким ходить.
насчет упражнений, например:сжимать-расжимать пальцы ног, катать скалку ногами, ходить на цыпочках, ходить как медведь косолапый, особенно действует по колесикам таким ходить.
именно поэтому в армию и не берут с плоскостопиемоооооо - еще как берут
ходить на цыпочках, ходить как медведь косолапый, особенно действует по колесикам таким ходить.+1
а вот стельки специальные какие-то лечебные - мне как-то особого эффекта не дали
+1
У меня уже кучу времени 1 степени плоскостопие - самое запущенное, вообще ниче не делаю и не ношу и проблем никаких не ощущаю, единственное неудобство - ноги не всегда амортизируют если пытаешься резко побежать (например, за трамваем начинают шлепать, но если размяться то все ок
вообще не надо бегать по 10 км в день, это противоестественно
У меня уже кучу времени 1 степени плоскостопие - самое запущенное, вообще ниче не делаю и не ношу и проблем никаких не ощущаю, единственное неудобство - ноги не всегда амортизируют если пытаешься резко побежать (например, за трамваем
начинают шлепать, но если размяться то все оквообще не надо бегать по 10 км в день, это противоестественно
Мне врач сказал, что самая запущенная степень - 4. Так что живи и радуйся, что у тебя только первая.
А я себе решила сделать стельки на заказ. Там все рассчитывается на компьютере. посмотрим, будет ли эффект...не хочется раньше времени заполучить артроз.
А я себе решила сделать стельки на заказ. Там все рассчитывается на компьютере. посмотрим, будет ли эффект...не хочется раньше времени заполучить артроз.
эти стельки куда угодно можно вставить?
потом расскажешь как попробуешь
потом расскажешь как попробуешь
ура, вы спасли мне жизнь избавив от заблуждения
когда я ходил в военкомат лет 7 назад мне сделали снимок и сказали, что вторая, а последние лет 5 все хирурги хором говорят - первая, я думал, что врядли в военкомате мне завысили степень и врядли я само излечился , но теперь я знаю, что именно так все и обстоит, первая действительно меньше второй и т.д.
когда я ходил в военкомат лет 7 назад мне сделали снимок и сказали, что вторая, а последние лет 5 все хирурги хором говорят - первая, я думал, что врядли в военкомате мне завысили степень и врядли я само излечился
, но теперь я знаю, что именно так все и обстоит, первая действительно меньше второй и т.д.Плоскостопие с детства. Ношу супинаторы уже где-то год. Делать их имхо лучше там где есть спец. техника для их изготовления под конкретную стопу. Теоретически супинатор - это весчь индивидуальная.
Я когда делал, мне провели спец. тесты - типа встаешь на весы специальные и на компе показано цветом нагрузка на стопу (у мя на левую больше потом сняли слепок обоих стоп и изготовили супинаторы.
Так особых проблем нет. Много я не бегаю, потому как и не хочется )
Обувь подбираю ооооочень тщательно исходя еще и с того, что половину объема займут супинаторы, поэтому с этим есть некоторые трудности (девушкам ваще в этом плане фигово наверное).
Я когда делал, мне провели спец. тесты - типа встаешь на весы специальные и на компе показано цветом нагрузка на стопу (у мя на левую больше потом сняли слепок обоих стоп и изготовили супинаторы.
Так особых проблем нет. Много я не бегаю, потому как и не хочется )
Обувь подбираю ооооочень тщательно исходя еще и с того, что половину объема займут супинаторы, поэтому с этим есть некоторые трудности (девушкам ваще в этом плане фигово наверное).
Да. я была в ортопедическом центре. за консультацию, диагностику и стельки я заплатила 2700 р. там надо мной проделали те же процедуры, что и с VH, правда, слепок не делали (компьютер + отпечаток на резине). Забавное ощущение, когда надеваешь эти стельки - пинг-понговые шарики. Там целая методика превыкания к ним разработана: первый день носишь 1 час и то по несколько заходов, на второй день - 2 часа.... и так через 3 недели наступает превыкание. + ЛФК прописали, который нужно делать ежедневно. рекомендовал массажеры для стоп, коврики резиновые для душа, солевые ванночки для ног.
Мне 17 лет и у меня плоскостопие с самого рождения, но при этом я занимаюсь спортом очень много, спокойно могу пробежать 3 км , занимаюсь спортивной гимнастикой и при всем этом плаванием 4 раза в недклю и плоскостопие меня особо не мучает , а чтобы так просто поддержать я ношу супинаторы
В принципе я ничего страшного в этом не вижу... у меня у самой плоскостопие и я постоянно занимаюсь спортом. Главное суставы беречь, особенно голеностопные. Принимаю также для питания хрящевой ткани изнутри эваларовскую хонду мсм - это обязательно. Кстати самый выгодный и качественный вариант из всех хондропротекторов, какие только можно найти.
Похожие темы:
Оставить комментарий
lesi2
Сегодня ортопед мне поставил этот неприятный диагноз, когда я обратилась по поводу боли в коленях после бега на длинные дистанции. Он сказал, что теперь моим видом спорта должно стать плавание и прогулки по песочку. А для меня так важно движение - бег, походы, велосипед, ролики...Если среди форумчан есть товарищи по несчастью, то как вы уживаетесь с болезнью? Носите ли супинаторы, правильно подбираете обувь, делаете ли гимнастику и т.д...
Заранее спасибо!