Делал снимок - оказался остеохондроз в поясничном отделе. Ничего - если хорошо разминаться - и постоянно заниматься активным отдыхом - то все спорядке - сейчас играю по вечерам практически каждый день. НО пришлось пропустить весь сезон: осень зима и весна - вообще не играл... Удачи.. обязательно разминайся.

надо будет попробовать поразминаться
Советую не играть - неделю или две, раз за это время проходит. Но без дела не сидеть, а тренировать спину, чтобы она была готова к футбольным нагрузкам.
Главное упражнение, для поясницы как раз - супермен. Лежа на животе и вытянув руки перед собой, поднимаешь максимально высоко тело и ноги (сгибаешься в дугу).
а отжиматься и подтягиваться пробывал?
а вот подтягивался последний раз года 2 назад, наверное

ну вот я хоть и девчонка.. ну каждый день практекую, и меня ничего не болит
Сколько раз можешь? Просто интересно, редко встречаю настолько развитых здоровых девушек.
мб она про футбол
не, про отжимания. В футбол девчонки играют, этому я ужене удивляюсь.
У меня вот похожая фигня после велосипеда: не катался месяц, потом сразу усугубил. Теперь вот боли непонятного происхождения, согнуться проблематично. Раньше такого никогда не было.
Снимок.
Поиграл футбол на снегу с молодёжью теперь спина мучает,ни ходить ни лежать не могу, хоть вешайся
Похожие темы:
Оставить комментарий
wi-fi
после футбола очень болит низ спиныдаже руками до пола достать не могу, боль сильная
причём заметил это уже давно, если неделю-две забить на любые физические упражнения, то всё приходит в норму
что делать?
может массаж какой надо делать?