Мне всегда казалось,что зарядка это легкие упражнения минут на 20-30, на большее меня не хватит.Объяснения где то встречала,смысл в том,что запасы чего то там быстро кончаются и заниматься становиться тяжело.
Тоже что-то такое слышала.. И в качестве зарядки лучше использовать плавные, медленные движения, растяжки, в общем никаких активных физических упражнений.
А вот катание на лыжах, наверное, зарядкой не назовешь...
А вот катание на лыжах, наверное, зарядкой не назовешь...
тож слышала такое 
а вот начинать утро с легкой разминки и ристяжки основных мышц - это
а вот начинать утро с легкой разминки и ристяжки основных мышц - это
неоднократно слышал что вечерний бег полезнее утреннего.
вечерний тож зло
будоражишь нервы, потом хер уснешь
будоражишь нервы, потом хер уснешь
неоднократно слышал что вечерний бег полезнее утреннего.Как известно с утра в организме недостаток гликогена, следовательно если цель - кардио нагрузка для сгона жирка, то с утра самое подходящее для этого время. И многие это практикуют... но это кардио нагрузка, а не утомительный бег в быстром темпе.
кажется, главный вред от нерегулярности
а с регулярностью все нормально, если хотя бы полчаса после пробуждения подождать
а с регулярностью все нормально, если хотя бы полчаса после пробуждения подождать
Для моего организма и пробуждение с утра-уже стресс!
Бегаю ток вечером - сплю после отлично , а если не бегаю - ....
блин, все не могу решить - стоит ли кататься по утрам или нет..
Ну я от неплохой зарядки в течение полутора лет не умерла... 
кровь в организме слишком плотная, расслабленному за ночь сердцу сложно её гонять
надо выпить таблетку аспирина
про гликоген правильно пишут, чтобы сбрасывать жир, бегать нужно 1 час,
чтобы пульс был между (220-возраст)*0.6 и (220-возраст)*0.7
знакомый так сбросил 8кг за месяц, при этом себя ещё отлично начал чувствовать
надо выпить таблетку аспирина
про гликоген правильно пишут, чтобы сбрасывать жир, бегать нужно 1 час,
чтобы пульс был между (220-возраст)*0.6 и (220-возраст)*0.7
знакомый так сбросил 8кг за месяц, при этом себя ещё отлично начал чувствовать
каждый день по часу?
надо выпить таблетку аспиринанадеюсь, ты не имеешь в виду, что молодые люди, занимающиеся с утра физкультурой, должны регулярно принимать антикоагулянты =)
блин, все не могу решить - стоит ли кататься по утрам или нет..Ты попробуй пару раз а дальше как себя будешь чувствовать. Я например, если с утра пробегусь то все - на пол-дня отходняк, а вот если лёгкая зарядка то даже настроение весь день хорошее-
каждый день по часу?
ну этот товарищ месяц бегал, каждый день по часу
дошёл до своего почти идеального веса
может быть тем, у кого больше проблем, надо больше бегать
я думаю, нужно скорее с хорошим тренером или физврачом составить программу
надеюсь, ты не имеешь в виду, что молодые люди, занимающиеся с утра физкультурой, должны регулярно принимать антикоагулянты =)
ну я думаю, что если делать зарядку или несильные упражнения, то, конечно, не нужно
или если человек профессионально занимается спортом, то тоже (сердце просыпается до фактического пробуждения)
но серьёзную нагрузку на сердце лучше утром не давать, а если уж такая надобность вышла, то лучше выпить аспирин, чтобы сердце не гробить
но серьёзную нагрузку на сердце лучше утром не давать, а если уж такая надобность вышла, то лучше выпить аспирин, чтобы сердце не гробитьда, серьезную лучше не давать. а регулярный и бесконтрольный прием антикоагулянтов сам по себе может породить проблемы.
Я считаю что никакого шока нет, если организм уже привыкший. Но поддерживать его определёнными биофлавоноидами надо. Например очень важны ягоды карликовой пальмы, кайенский перец для энергии и сил. Всё это есть в комплексе мэнс формулы больше чем поливитамины. Я лично обязательно принимаю её курсами.
Похожие темы:
Оставить комментарий
dimon00753
знаю что существует такое мнение что зарядка (активные физические упражнения, в частности катание на лыжах по утрам) - вредны, т.к. организм еще спит какое-то время и дескать рекомендуется упражнятся ближе к дню.Правда ли это?
Кто-нибудь знает что-нибудь по этому поводу? (статьи, ссылки)