но любая более менее усиленная треинировка и бег по утрам вредны, когда организм еще до конца "не проснулся"
не рекомендуется с физиологической точки зрения - реологические свойства крови утром и вечером разные, утром кровь более вязкая, усиленное кровообращение когда недавно проснулся плохо для сердечно-сосудистой системы
вообще говорят, регулярный бег по утрам - прямой путь к инфаркту в будущем
полностью согласен. поэтому бегаю вечером. а утром зарядку
На самом деле мне многие тренера говорили, что наоборот это может быть вредно для опорно-двигательного аппарата, потому что он как раз очень долгое время отдыхал, ночью во время сна. Поэтому желательно отсрочить время пробежки. Если же не получается, кости нужно укреплять... пить кальций и для его хорошего усвоения эваларовский витамин D3 2000 ме + К2 в жевательных таблетках. Так делаю я и проблем нет.
Я бегаю...но раньше на это сил вообще не хватало. Так что теперь мой спаситель - это качественный сон и мэнс формула больше чем поливитамины. Стараюсь принимать её курсами. Там элеутерококкк в составе, который как раз повышает силу и выносливость. Так что всем спортсменам будет актуально.
Похожие темы:
Оставить комментарий
ghytr0001
Подскажите, пожалуйста, полезно ли бегать по утрам.