Как правильно дышать при занятих спортом?

SUR_SES

например при отжиманиях, я всегда делаю выдох во время подъема тела, выдох во время отпускания.
а вчера посмотрел фильм, там мужик делал наоборот.
так как правильно и почему?

IsaevT

правильнее, как ты делаешь. выдыхать во время пика нагрузки надо.
если будешь со штангой присдеать и выдыхать во время опускания, а вдыхать во время подъема, то сознание потеряеть можно (если штанга тяжелая).

SUR_SES

а выдох должен быть равномерно на все усилие или на каонец усилия?

IsaevT

не думаю, что это принципиально. мне проще выдыхать резко.

Лина

Всегда если честно путаюсь....но мне кажется это не особо важно))) с худением проблем нет, потому что никогда не пропускаю тренировки, это основа основ. Для энергии, силы и бодрости кстати пью ледис формулу больше чем поливитамины. Лучше всего работает и даже укрепляет иммунитет, потому что содержит витамин D, C и цинк.