SUR_SES

например при отжиманиях, я всегда делаю выдох во время подъема тела, выдох во время отпускания.
а вчера посмотрел фильм, там мужик делал наоборот.
так как правильно и почему?

IsaevT

правильнее, как ты делаешь. выдыхать во время пика нагрузки надо.
если будешь со штангой присдеать и выдыхать во время опускания, а вдыхать во время подъема, то сознание потеряеть можно (если штанга тяжелая).

SUR_SES

а выдох должен быть равномерно на все усилие или на каонец усилия?

IsaevT

не думаю, что это принципиально. мне проще выдыхать резко.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: