Полезны ли зимние фрукты

max-karpov

я тут подумала, что мб проблемы с желудком связаны с тем, что я ем слишком много фруктов. типо щас им не сезон и оне должно быть накачены всякими каками-бяками

fomushkin

если есть многа фруктов и мало мяса то голова перестает работать

max-karpov

да, озарение на меня пришло только когда я выблевала очередной апельсин

но без них не могу

anikanich

я же писал тебе когда-то про побочку молочно-растительной диеты
ты ее уже тогда на себе ощутила в полной мере=)

silviya

В следующий раз разжевывай и все будет ОК.

max-karpov

да я щас молочкой поменьше питаюсь, так что основной рацион пришелся на фрукты

а оне такие отравленые оказывается...теперь неболее 1 за день буду есть

fomushkin

что же тогда кушать?

varex63362008

я тут недавно кивями так траванулся, что сутки лежал с температурой и блевал (сорри за интим)

max-karpov

меня тот же вопрос мучает
остаются каши, но х целыми днями точно не поешь, противные

svetlana62

а вообще как и на что влияет отсутствие в рационе мяса?
а то мне все детство внушали, что без мяса человеку не прожить(хотя я его жутко не любила) и теперь я его по инерции продолжаю есть чуть ли не каждый день(уже и полюбила вроде)

max-karpov

если заменять его другими продуктами, то можно несколько раз в месяц есть
а если не заменять, то лучше почаще

svetlana62

а чем заменять рекомендуется?

max-karpov

другой белкоой пищей

fomushkin

у меня проблема в том что типа села на диету
мучное я и так никогда не ела, картошку тоже
ограничиваю себя по мясу и шоколаткам
а овощи, фрукты и йогурты -

оказываецо

max-karpov

шоколад - это все наше

а вообще с молочными продуктами я пришла к выводу, что круче простого зернистого творога , кефира ряженки и тп ничего нету
всякие творожки и тп - кал, не на каждый день
вот сырок глазированные - зиленый змий

fomushkin

от сырков меня просто тошнит

не могу есть ничего жирного еще с детства

ale8032

В бобовых много растительного белка. Соя, фасоль и т.д., вот только заставить себя ими питаться... м-да...

max-karpov

а мне нра соевые пасты...но их по близости днем с огнем не найдешь

тофу тож тока в 7 континенте

BeeR79

я бы тебе посоветовала углеводы ограничивать, а не белки. Я сама раньше, когда пыталась худеть, только овощами и фруктами питалась, но эффект недолгий, если потом возвращаешься к обычному питанию. Сейчас я ем почти все, только не увлекаюсь углеводми, да и то , потоу что сладкое не очень люблю, ну и всякие булочки тоже. А вот шоколад я ем и много

, только горький, а не молочный. и пока не потолстела. Ну и спортзал при возможности

fomushkin

я же написала что углеводы и так никогда не ела - не люблю мучное

pita26

где их только нет, этих углеводов...

fomushkin

везде есть но в разных количествах

pita26

соки и каши рулят

иногда

когда мяса уже ну совсем не хочется %)

fomushkin

мяса хочется всегда
а в кашах дохрена углеводов

BeeR79

так в тех же фруктах и овощах углеводов дофига, не только в мучном

fomushkin

дофига но не тех что усваиваются

клетчатка нах

pita26

Я знаю, что в кашах дохрена углеводов, но я их не боюсь!

fomushkin

тебе же не надо худеть

anikanich

у меня простая диета - на завтрак каша с молоком, на обед картошка с мясом и суп иногда. ужин, когда он есть, повторяет завтрак или обед а девчата все паряцца

fomushkin

у девчат метаболизм совсем другой
сравнил жопу с пальцем

BeeR79

раньше парилась, сейчас я просто стараюсь есть три раза в день и примерно в одно и то же время, ну и офуенно сладкое и сильно жирное не ем, а остальное в меру-и все вроде ок

pita26

Хорошее меню, напоминает мне щас о том, что если б я лёг спать три часа назад, то не чувствовал бы сейчас себя голодным

BeeR79

ну не все овощи и фрукты-это клетчатка, и сахара в некоторых фруктах ого-го

fomushkin

например?
как я помню, калорийность известных мне хруктов в разы меньше чем у любой другой еды

anikanich

авокадо - липидов дохрена, скажем.. среди фруктов всякие попадаются=)

fomushkin

ни разу авокадо не пробовала

fomushkin

еще примеры будут?

anikanich

в основном тропическая экзотика
плоды хлебного дерева, например

fomushkin

лол
думаешь я всякую экзотику сейчас жру?
нах флудишь?
пример нужен из обычных хруктов

anikanich

нах флудишь?

кто бы говорил уж

из обычных фруктов весьма калорийны бананы и виноград

fomushkin

ггг
ну-ка калорийность бананов скажи
а виноград маза от сорта зависит

anikanich

чо ГГГ?
22,5 гр углеводов на 100 г бананофф
в калории пересчитай сама

Alberd

кстати, почему бы тебе примерную диету не запостить? что жрать исходя их имеющегося на рынке

anikanich

так диета всем нужна разная
парням одно, девушкам другое, больным - больше десятка специальных столов, спортсменам свои коррективы

Alberd

парням давай

anikanich

парням моя диета подходитт вполне, если ужинать за 3 часа до сна примерно
и даже спортсменам, учитывая, что молока и мяса я съедаю изрядно, поскольку штангу тягаю

fomushkin

тупишь
целлюлоза не юзается

anikanich

это не целлюлоза, увы

anikanich

целлюлоза и прочие волокна составляют остальные 80 гр

anikanich

маленькие открытия на форум.локал=)

pita26

волокон там грамм 10, + 22,5 грамм углеводов - остальное вода, если быть дотошным

anikanich

да, прочее - это вода в основном

fomushkin

идиот
целлюлоза это самый настоящий углевод
идиоты на форум локал

pita26

неужто во всех ягодах так много целлюлозы?

fomushkin

при чем тут ягоды?

anikanich

кто ж стобой спорит, что углевод? я тебе говорю про низкомолекулярные углеводы типа глюкозы, фруктозы, сахарозы. сладким банан тебе, несомненно, от целллозы кажется. лол
хорошия манеры на форум.локал

pita26

банан же ягода

anikanich

и вообще, прекращай трескаць бананы

pita26

толку от них ноль, сожрёшь киллограмм - через полчаса как будто и не было их в желудке

fomushkin

сама ты лол
крахмал значит учитывать не будешь?
низкомолекулярные нах..
давай, напиши сколько в бананах глюкозы и фруктозы

fomushkin

йопт, они же не вкусные
никогда не ела

pita26

крахмал значит учитывать не будешь?

ну это в недолежавших бананах...

anikanich

ага.
2 Ер_Суб ещё можно жрать конфеты, убеждая себя в том, что соблюдаешь диету

fomushkin

у тебя бред?

иди поищи таблички калорийности
и сравни конфеты и хотя бы бананы

anikanich

больше тебе скажу - у бананов высокий гликемический индекс. диабетикам, например, их рекомендуют использовать для купирования легких гипогликемий, когда под рукой нет сахара. крахмал для этих целей не подходит.

fomushkin

ааааааааааааааааааааааааа
что за тупняк?
крахмал = глюкоза, переваривается на раз-два

anikanich

ну, мне смерць ат канфет пока не грозит - мож, ты поищешь? вот и посмотрим на калорийность бананов =)

fomushkin

ты утверждаешь что высококалорийные - ты и ищи

anikanich

ууууууууууууууууууу
чем тогда крахмал отличается от конфет в метаболическом плане? и почему ты за крахмал зацепилась? или это спор о словах?=)

fomushkin

ты зацепился за "низкомолекулярные"
крахмал не отличается ничем

anikanich

вот, раскопал
В банане содержится много калия, витамины C, B12, PP, сахар до 16%, крахмал до 2%, яблочная кислота, клетчатка, пектин и ферменты, улучшающие пищеварение.
18 процентов легкоусвояемых углеводов.

fomushkin

простой эксперимент - берешь несладкий хлеб и долго пережовываешь его
через некоторое время он станет сладким потому как часть крахмала гизролизовалась под действием амилазы слюны
единственное отличие - глюкоза поступает в кровь постепенно а не резко
организму проще регулировать ее уровень в крови (запасает в гликоген печени)

fomushkin

а в хлебе - 100%
и что?
типа бананы калорийные?

anikanich

крахмал не отличается ничем

ну, очевидно, биохимию ты знаешь лучше меня.

anikanich

калорийность поищи сама
принципиальную разницу между бананами и яблоками я тебе ужо разъяснил

anikanich

а в хлебе - 100%

минимум в полтора раза меньше. но это как раз не контраргумент - ты же на хлебную диету сесть не желаешь

pita26

-100 ккал на 100 грамм.

max-karpov

яблоки тож разные бывают

вообще да, есть нада неоч сладкие фрукты (сладкие мона, тока не килограмами)
а из калорийных на ум приходит тока авакадо (что вроде овощь) и памело

думаю, студентам это не грозит

кто-то писал про каши и овощи...каши каждый день по 3 раза....эээв кадой кашке более 300 ккал на 100 гр

сок тож, но у всех есть соковыжиалка, а в пакетах сахара дохрена. с ним, как и с бананами, можно но осторожно

max-karpov

кароч,я тут решила макробиотику поботать
это единственная диета, учитывающая сезонные особенности

Flox

так ты все таки поняла, почему у тебя проблемы с желудком?

max-karpov

видимо из-за фруктов всеже
я как-то ень проголодала и все норм было, потом поела апельсинов и опять - тошнота и живот урчит

ну и гадость нам продают. хочу лето и домашнюю клубничку

sikiminbasim

а у меня ребенок по мандаринам сохнет.
Как услышит "мандаринка" его аж трясти начинает.
Я все боюсь, как бы ему плохо не стало.

max-karpov

я тож по ним сохла

теперь от мысли тошно становится...надолго ли

sikiminbasim

он стабильно по одному два в день съедает
но вот прошел сезон, чем теперь кормить ребенка - ума не приложу:)
Купила на пробу фрукт - вроде минеонела - ниче так. Вскусненько

max-karpov

я сьедала полкило мин за день

sikiminbasim

думаю, что если сделать качественную прикудку ( с учетом возраста и веса) то получится , что вы одиноково съедали. Но только он еще есть творог, кашу, суп ,картошку ,мясо(рыбухлеб,печенье, кефир, чай ,морс

) а не живет на двух мандаринах целый день:)
Я слышала, что фрукты очень полезны,если их употреблять непосредственно перед едой.