Трудно заснуть после интеллектуальной нагрузки

stm6671995

после того как много занималась(читала книги, решила задачи хотя уставала ?
Что надо делать ?

iskra11

потому что голову перегрузила. Заснуть можно от физической нагрузки, а от перегруза головы - только сложнее. Сделай перерыв в чтении и задачах - погуляй, проветрись по крайней мере. Не грузи себя задачами и чтением через край - а то так скоро, если будешь засыпать, то ещё и во сне о прочитанном и не решённом думать станешь - никакого отдыха голове не останется. Так что,
физическая нагрузка + умение расслабляться даст тебе хороший сон + здоровье.