Растяжение или надрыв мышцы?

stat6514977

Жутко болят мышцы (правая дельта и трапеция с правой стороны у плеча практически любое шевеление рукой вызывает боль в этих областях. Началось через 2 дня после тренировки, до этого мышцы просто побаливали, как после занятия в качалке. Как понять, нет ли там надрыва? Если надрыв, то что делать? Если обычное растяжение, то мазью соответсвующей намазать? Может массажи какие помогут?

Yralochka

Как понять, нет ли там надрыва?

если пройдёт через неделю, значит нету
а вообще микро надрывы скорее всего есть почти всегда после тренировок с тяжёлым весом
так что вопрос некоректен

Yralochka

Началось через 2 дня после тренировки, до этого мышцы просто побаливали, как после занятия в качалке.

у тебя просто молочная кислота скопилась, всё должно пройти через неделю само
Если был бы разрыв или растяжка то заболело бы с утра пораньше, а не через 2 дня.

Yralochka

Напиши как тренировался? тож хочу , чтобы у меня так заболело

maxturbo

если наблюдается отек или опухоль, тогда вероятно повреждение волокон. Если мышцы выглядят нормально, то надо массаж делать и разминку, чтобы кровь разогнять. При прочих равных, рекомендовал бы массаж.
А что ты с ними делал, что подозреваешь растяжение?

Серик

Растинул в обейх руках дельтовидную мыщцу но не перестовал тренироватца 4 месяца уже почему и как можнь избаится полность немогу как раньше делать обычные вещи или мазью мазать?

Вано

просто с умом надо подходить к тренировкам