когда сажусь на корточки (глубоко что то похрустывает в коленях.примерно так травмировал себе колено,до сих пор не прошло(только я ещё с нагрузкой приседал)
ни в коем случае нельзя так приседать
нужно стараться чтобы пятка и колено были на одной прямой
Я хочу избавиться от этого !
Сделай перерыв в нагрузках, пропей витамины с кальцием и витамином Д.
Понаблюдай за состоянием своих суставов.
Можно провериться на хламидии, чтобы исключить наличие хламидийного артрита.
Понаблюдай за состоянием своих суставов.
Можно провериться на хламидии, чтобы исключить наличие хламидийного артрита.
И долгий перерыв ?
недели две, а дальше - по состоянию
Вам бы провериться конечно....и пока не нагружать колени точно. Можно прогулки устраивать, но точно не бегать и не приседать..и попробуйте настойку сабельника эваларовскую принимать. Она очень хорошо себя в этом плане зарекомендовала. И воспаление снимает, и боль, и хондропротекторным действием обладает тоже. У неё вообще побочных эффектов нет, так что тут одни только плюсы.
Похожие темы:
Оставить комментарий
x-BaGI-x
когда сажусь на корточки (глубоко что то похрустывает в коленях.Ощущения даже приятные
Это нормально ?
P.S. вообще, колени начинают "ныть" еле заметно и отдаленно, если долго большие нагрузки налагать (бег, коньки)