вроде бы по фоткам фигура нормальная, че паришься?
рост укажи, вес и объем грудной клетки, чтобы судить приблизительно можно было
рост укажи, вес и объем грудной клетки, чтобы судить приблизительно можно было
ешь мясные продукты каждый день хотя бы 2 раза,
в особенности на ужин
в особенности на ужин
вроде бы по фоткам фигура нормальная, че паришься?+1
зыж побольше мучного кушай
Если он будет побольше мучного кушать, то у него вырастет живот, такой малопривлекательный живот... Думаю, лучше худым быть...
Если вы действительно хотите поправиться, то просто жрать всё без разбора очень вредно. Надо соблюдатьь диету, есть по часам, но потреблять надо больше калорий, чем требуется человеку в день. Надо есть мясо, птицу, крупы, мучные изделия. Овощи и фрукты обязательно
надо поднять каллорийность преимущественно за счет углеводов, жирком заплывешь только в путь
Правда, наверно, ни о ни другое не делал постоянно.Это главное. Хочешь результата - потрать время.
Ключ к успеху: режим треннировок, питания, сна.
Толстеть за счёт жира не стоит, очень мешает.
не надо ниче делать со своей худобой! Худоба по-своему привлекательна 
А вот жирок с возрастом отложится(после женитьбы обычно).
А вот жирок с возрастом отложится(после женитьбы обычно).
Тут не об этом речь. Когда ветром уносит- это неприятно. Нужна масса. Мышечная, или мышечная + жирок.
очень даже приятно. Нафик мышца, а тем более, жир
Я вешу 65 при 186 роста.
А 2 - 3 года назад, весил 59 при том же росте... так что я знаю о чем говорю.
ЗЫ я накачал мышцу,а не наел жир... никогда много не ел.
А 2 - 3 года назад, весил 59 при том же росте... так что я знаю о чем говорю.
ЗЫ я накачал мышцу,а не наел жир... никогда много не ел.
нэ боись, я вешу 65 при 180, вполне нормально 
если упорно заниматься в качалке, то увеличиваются поднимаемые тяжести - а вот вес ни на грамм, чего и требуется =)
если упорно заниматься в качалке, то увеличиваются поднимаемые тяжести - а вот вес ни на грамм, чего и требуется =)
если упорно заниматься в качалке, то увеличиваются поднимаемые тяжести - а вот вес ни на граммлюди, что вы едите?
и едите ли?едим, но не так как надо 
когда ел как надо - вес тоже неплохо набирался
когда ел как надо - вес тоже неплохо набирался
ищи родню в деревне
и летом на сенокос: работа + еда здоровая и воздух
жира не будет, а вот от сочетания деревенской еды и физ.труда мясо нарастет
и летом на сенокос: работа + еда здоровая и воздух
жира не будет, а вот от сочетания деревенской еды и физ.труда мясо нарастет
пить меньше надо
от мяса, кстати, не особо толстеют!
от мяса, кстати, не особо толстеют!
просто надо 4-5-6 раз в день хавать до упора
сам проверял. Когда лежал в больнице в прошлом году за месяц прибавил кило 5, просто ел тройные порции и мама ещё носила на убой!
плюс качалка конешно
плюс бегать вообще нельзя и играть в футбол
просто надо 4-5-6 раз в день хавать до упора
сам проверял. Когда лежал в больнице в прошлом году за месяц прибавил кило 5, просто ел тройные порции и мама ещё носила на убой!
плюс качалка конешно
плюс бегать вообще нельзя и играть в футбол
а если я хочу как минимум 2 раза в неделю играть в футбол то поправиться мне не светит?
Вот блин 
Да мне есть то и некогда и и в качалку ходить тожа. А где кстати здесь качалка. Если приходить на выходных часа на два - полезно будет?А пить - разве от этого худеют, если нормальнь закусывают?.
Всем спасибо!
Да мне есть то и некогда и и в качалку ходить тожа. А где кстати здесь качалка. Если приходить на выходных часа на два - полезно будет?А пить - разве от этого худеют, если нормальнь закусывают?. Всем спасибо!
А по габиритам, если уж на то пошло, действительно ветром сносит: при росте 173 (точно уже и не знаю) вес 55 (или около того, может и того меньше). Говорят эстетически правильным считается рост - остаток от метра, так что не хватает где-то кг 15-20. И где их взять 
. Еще раз повторюсь, с моим графиком работы сложно реализовать дробное питание и регулярную качалку (она ж ведь больше полезна по вечерам?, а я работаю во второй половине дня).
Что скажете еще про бассейн и танцы, например, хастл?
. Еще раз повторюсь, с моим графиком работы сложно реализовать дробное питание и регулярную качалку (она ж ведь больше полезна по вечерам?, а я работаю во второй половине дня).Что скажете еще про бассейн и танцы, например, хастл?
И еще. Мне как-то говорили про дизбактериоз - типа он всему виной. Кто что знает и как с этим бороться?
качалка, потом плотный обед(ужин) и побольше минералки!
в весе точно прибавишь
хастл? так ты вес не наберёшь точно! 
так ты вес не наберёшь точно! в футбол можно играть, тока питаться надо 5-6 раз в день
тогда потолстеешь!
тогда потолстеешь!
Угу, что называется "ты же лопнешь, деточка"
Похожие темы:
Оставить комментарий
roslikova
Пробовал все - и есть до несварения кишок и качаться до невозможности передвигаться. Правда, наверно, ни о ни другое не делал постоянно. В первом случае - все выходило тут же нисколько не задерживаясь как через прямую трубу (бешеный метаболизм в последнем - лишь усыхал еще больше (астеник или как там). Даже вроде комплекс развился - особенно актуально при желании познакомиться с девушкой. Так то