-3 раза ем на работе
обед на работе либо в универе
ужин - напрягаюсь, готовлю. ну либо ряженки-йогурты-пиво

вроде жива.
овном хлеб и сыр).имхо, лучше всего на завтрак овощные салаты и кашу (это есть в столовой в обед первое и какое-нибудь отварное мясо с овощным гарниром, вечером кефир. а вообще лучше всего питаться 4-5 раз в день, небольшими порциями.
Вопрос: как питаться, чтоб не во вред себе?
В ГЗ есть пароварка, в принципе можно вставать утром пораньше и готовить кашку,
потом на работе в обед сходить в столовку съесть супчик+салатик, а перед сном пить кефир.
Сгодится такое питание? Может еще фруктов, овощей добав
питаться 5 раз в день, очень сложно такой график составить.
желудочный сок выделяется каждые 2 часа, многие другие прочессы в организме тоже на этот период настроены.
Наверное нужно с собой брать что-нибудь.

В ГЗ есть пароварка, в принципе можно вставать утром пораньше и готовить кашку,потом на работе в обед сходить в столовку съесть супчик+салатик, а перед сном пить кефир.Сгодится такое питание? Может еще фруктов, овощей добавитьда, сгодится

В ГЗ есть пароварка, в принципе можно вставать утром пораньше и готовить кашку,и где в этом рационе белки? в кефире только что немного. мясо тоже надо есть, хотя бы курицу.
потом на работе в обед сходить в столовку съесть супчик+салатик, а перед сном пить кефир.
мясо в салате или супе, салат цезарь с курицей например
Похожие темы:
Оставить комментарий
Jeck73
Никак не могу выработать для себя режим питания, а хочется не портить желудок.Сейчас получается что питаюсь один раз в день, либо в обед(бизнес ланч либо часов в 21.00 (все что куплю в магазине по пути, в основном хлеб и сыр).
Вопрос: как питаться, чтоб не во вред себе?
В ГЗ есть пароварка, в принципе можно вставать утром пораньше и готовить кашку,
потом на работе в обед сходить в столовку съесть супчик+салатик, а перед сном пить кефир.
Сгодится такое питание? Может еще фруктов, овощей добавить, вот только не знаю каких и когда их успеть съесть.
Поделитесь опытом кто как питается в режиме работа-учеба.