А Вам сколько, если не секрет? 
тока не сок (он раздражает стенку желудка)
1 - ничего не есть
2 - 1.5 литра обезжиренного кефира
3 - (не помню скока
) вареного без соли риса (думаю стандартно в 5 премов небольшими порциями)
4 - (не любимый, считаю его бесполезным) 1.5 кг яблок
1 - ничего не есть
2 - 1.5 литра обезжиренного кефира
3 - (не помню скока
) вареного без соли риса (думаю стандартно в 5 премов небольшими порциями)4 - (не любимый, считаю его бесполезным) 1.5 кг яблок
Мне 30 лет.
Я пытался раньше не соком, а кефиром баловаться, но не могу, тошнить с него начинает, когда ничего не есть, а его пить как раз много.
в самый раз
делай один из вариантов, предложенных мною
начинать нужно с 36 часов. те вечером в 7 поел. на ночь нет, след день по одному из вариантов. утром после разгруза сьел жидкой овсянки
делай один из вариантов, предложенных мною
начинать нужно с 36 часов. те вечером в 7 поел. на ночь нет, след день по одному из вариантов. утром после разгруза сьел жидкой овсянки
утром после разгруза сьел жидкой овсянки
-------
А творог обезжиренный прокатит вместо овсянки?
-------
А творог обезжиренный прокатит вместо овсянки?
можно наверно
нужно что-то довольно сытное, не тяжелое
а от творога быстро опять есть может захотеться
нужно что-то довольно сытное, не тяжелое
а от творога быстро опять есть может захотеться
Вот я и выбрал четверг. Точнее он сам собой выбрался.
самое главное, это не есть ничего тяжолого утром после разгруза 
иначе тока хуже сделаешь
и пить побольше воды
иначе тока хуже сделаешь
и пить побольше воды
Я так и делаю. Пью действительно много. И ещё вопрос можно ли чай пить в разгрузочный день?
И чувствую себя в пятницу утром превосходно, а вот в четверг во время разгруза, кушать охота сил нет и голова под вечер побаливать начинает. Особенно болела, когда я в первый раз затеял эту голодовку.
И чувствую себя в пятницу утром превосходно, а вот в четверг во время разгруза, кушать охота сил нет и голова под вечер побаливать начинает. Особенно болела, когда я в первый раз затеял эту голодовку.
открою секрет (чур не смеяцо )
что бы в разгрузочный день не болела голова, не тошнило нужно прочистить желудок (клизма или слабительное на выбор )
иначе идет всасывание того безобразия, кот осталось гнить в желудке (что и вызывает дискоомфорт)
если хочется есть, то лучше полностью не голодай. делай по возможности. разгруз подразумевает очищение, а не мучение
)что бы в разгрузочный день не болела голова, не тошнило нужно прочистить желудок (клизма или слабительное на выбор
)иначе идет всасывание того безобразия, кот осталось гнить в желудке (что и вызывает дискоомфорт)
если хочется есть, то лучше полностью не голодай. делай по возможности. разгруз подразумевает очищение, а не мучение
разгруз подразумевает очищение, а не мучение
---------
Тогда весь кайф теряется.
---------
Тогда весь кайф теряется.
нужно прочистить желудок (клизма или слабительное на выбор )
-----------
А вот это вот хорошая идея.
Мне ещё врач советовал клизму каждые две недели делать. Вопрос в теперь в том, не вредно ли их часто делать?
-----------
А вот это вот хорошая идея.
Мне ещё врач советовал клизму каждые две недели делать. Вопрос в теперь в том, не вредно ли их часто делать?
часто вредно
организм привыкнет к халяве и перестанет сам какать
(сори не знаю как по научному, мне про это маман расказывает
)
организм привыкнет к халяве и перестанет сам какать
(сори не знаю как по научному, мне про это маман расказывает
)раз в две недели, разве это часто?
Зелёный и пью как раз.
думаю нет
только не много и не ароматизированный
я этими маслами (кот добавляют в надин и подобные) траванулась как-то
я этими маслами (кот добавляют в надин и подобные) траванулась как-то
Спасибо всем кто помог мне быть стройным и красивым
главное самообладание не теряй
а то я то сделаю разгруз, то решу что и так кросивая
и еще, в такие дни миниму активности
а то я то сделаю разгруз, то решу что и так кросивая
и еще, в такие дни миниму активности
и еще, в такие дни миниму активности
--------
Так это один день в неделю всего
--------
Так это один день в неделю всего
у меня ваще теперь вес не теряецо
зато тушка стала более твердой - уплотняюсь нах
зато тушка стала более твердой - уплотняюсь нах
ну и что
вообще типо пологается в разгруз полежать подольше в кроватке и как-нить себя побаловать (взамен еды )
вообще типо пологается в разгруз полежать подольше в кроватке и как-нить себя побаловать (взамен еды
)у меня тож не теряется 
думаю мб летом поактивнее начнется процесс (ну там потеть сильнее буду )
думаю мб летом поактивнее начнется процесс (ну там потеть сильнее буду
)А зачем баловать себя?
ну не знаю
для меня отсутсвие едева - это стресс еще тот
замечено, что разгрузочный день проодит хорошо или под шумок более сильного стресса или при абсолютной аморфности
для меня отсутсвие едева - это стресс еще тот
замечено, что разгрузочный день проодит хорошо или под шумок более сильного стресса или при абсолютной аморфности
анальная несправедливость - ходили на байдарках, за три дня максус 3 кг потерял при том что гребли одинаково а жрал больше
а я один приобрела
а я один приобрела
мышца наросла
а вообще если савсем ничо не есть, то попровляешься (на себе заметила). организм старается накопить все что можно
сейчас уже тепло. имхо, лучше кушать полноценно, но часик вечером уделить занудному спорту (или его подобию )
а вообще если савсем ничо не есть, то попровляешься (на себе заметила). организм старается накопить все что можно
сейчас уже тепло. имхо, лучше кушать полноценно, но часик вечером уделить занудному спорту (или его подобию
)Насчёт чая существует мнение, что всё, кроме воды чистой (насчёт кипячёности оставим, видимо желательно кипячоную) - уже еда.
Чай в том числе.
Мнение почёрпнуто, кажись, в какой-то йоге.
Чай в том числе.
Мнение почёрпнуто, кажись, в какой-то йоге.
а мне в разгрузочные дни нравится гулять - быстрым шагом - несколько километров.
бегать тяжело, а гулять в самый раз
бегать тяжело, а гулять в самый раз
Похожие темы:
Оставить комментарий
Tera
Вопрос такой.Полезно ли устраивать себе разгрузочные дни.?
То есть я каждый четверг ничего не ем вообще, только пью сок.