Икроножные мышцы быстро забиваются

ElChu

Раньше л/а занимался, такое было при длительных ускорениях или просто больших нагрузках( просто мышца молочной кислотой забивается). Сейчас после обычных прогулок ( километров 5-6 в хорошем темпе) что-то подобное начинает происходит, ессно в меньшей степени, но все равно неприятно...непонятно, с чего бы это? Раньше мог не заметив километров 25 прошагать.

PLPL

это не кислота, а кровь застаивается
восстановить можно (само)массажем

galy81

мышцы же перестраиваются, если нет на них нагрузок... красные-белые и т.п.
минимальные тренировки + некое подобие диеты. с весом и сосудами проблем нет, кстати?

olga102624

растяжка от молочки тож неплохо избавляет

ElChu

Вес в норме, вены....есть проблемы,но в принципе небольшие, по крайней мере всегда так казалось.

Алла

Это как правило возникает у тех, у кого изначально эти мышцы слабые.... поэтому их важно укреплять. Можно принимать эваларовский витамин D3 2.000 ме в шипучих таблетках. Он ещё и для иммунитета будет полезен. Ео и BCAA тоже лишними не будут, берите на заметку. Я читала о нем вот здесь https://zen.yandex.ru/media/fitodoktor/rol-vitamina-d3-v-snijenii-riska-razvitiia-virusnyh-zabolevanii-i-covid-19-5f64a5a1bdfa745d40d14646