Мне делают мосаж
Бесспорно, что массаж любимым человеком + поцелуй способны искоренить любую боль...
Но в отсутствии оного сам себе не сделаешь же...
Но в отсутствии оного сам себе не сделаешь же...
спорт тебе поможет =)
Какой?
min:
1. качать пресс и спину (укрепление мышц, спина будет легче переносить нагрузки)
2. бег (полезно во всех отношениях, ногам будет гораздо лучше)
3. разминка на все группы мышц
после всего этого еще повисеть на турнике - полезно для позвоночника.
ну и на работе периодически вставать и немного разминаться - походить немного, например.
1. качать пресс и спину (укрепление мышц, спина будет легче переносить нагрузки)
2. бег (полезно во всех отношениях, ногам будет гораздо лучше)
3. разминка на все группы мышц
после всего этого еще повисеть на турнике - полезно для позвоночника.
ну и на работе периодически вставать и немного разминаться - походить немного, например.
и после всего это на легко побежать в похоронное бюро 
Меня на все точно не хватит... Бегаю изредка только да разминку делаю Вот в водички люблю плескаться, но до отпуска еще неделю придется потерпеть
Меня на все точно не хватит... Бегаю изредка только да разминку делаю
Вот в водички люблю плескаться, но до отпуска еще неделю придется потерпеть ходи по офису каждые 15 мин
не любую, но усталость способны
заводи себе хахаля.
и на работе прыгой по чаще.
заводи себе хахаля.
и на работе прыгой по чаще.
а у меня работа такая... иногда приходится побегать по городу... да так, что ног потом не чувствуешь (на каблуках как-никак а посидишь с пару часиков за рутинной работой, то хочется офис разгромить Ну да ладно, это совсем другая история
Ну да ладно, это совсем другая история Может сидишь неправильно. Нужно, чтобы спинка стула (кресла) разгружала поясницу. С шеей тоже долго сидеть в наклоненном вперед состоянии плохо.
подбери себе рабочее кресло.
иногда приходится побегать по городу... да так, что ног потом не чувствуешь (на каблуках как-никак)меняй обувь
Это святое! 
Ну да, неправильно. А что делать, чтобы исправлять осанку? Года ведь далеко не детские, с портфелем не походишь 
?
?
ходи по комнате с книжкой на голове.
100% средство
100% средство
Да! Оч. хорошее упражнение! Спасибо!
Добрый день. У меня страшно болела шея и спина от сидячей работы, на данный момент работаю стоя и проблемы со спиной и шеей более не тревожат. Стол регулируемый купил недавно и он очень мне помог. Работать удобно и комфортно, положения высоты всего четыре у стола и этого достаточно для меня. Такой стол реально классный.ergostol.ru/goods/optima/
Понятное дело, что организм к этому не приспособлен... Мы созданы жить в динамике и сидячий образ жизни совсем не для нас. Так что старайтесь хоть ЛФК делать во время рабочего дня и обязательно пить эваларовский кальций хелат для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Он усваивается отлично, поэтому не несёт в себе побочных эффектов.
А если при этом ещё и у женщины возраст после 40, то всё это чревато остеопорозом, что куда страшнее...благо профилактикой можно заниматься. Например я принимаю ледис формулу менопаузу усиленную формулу...самая лучшая профилактика, при этом с экстрактами лекарственных трав в составе. Например цимицифуга важна для поддержания гормонального баланса.
Похожие темы:
Оставить комментарий
gena
Ни для кого не будет секретом новость о том, как после долгого рабочего дня болят шея и поясница (в особенности ,если это сидячая работа а иногда и ноги...Как боретесь с этой напастью придя домой?