после!
а почему?
за полтора-два часа до нагрузок лучше есть
и после можно сразу быстрые углеводы (пару бананов, например)
а уже придя домой и немного отдохнув, можно плотно поесть (мясо, гарнир и тд)
и после можно сразу быстрые углеводы (пару бананов, например)
а уже придя домой и немного отдохнув, можно плотно поесть (мясо, гарнир и тд)
за полтора-два часа до нагрузок лучше есть+1, но если в бассейн ходишь, чтоб худеть, то есть после бассейна тоже часа через полтора
и после можно сразу быстрые углеводы (пару бананов, например)
а уже придя домой и немного отдохнув, можно плотно поесть (мясо, гарнир и тд)
лучше до, иначе в воде начинает подташнивать от давления на грудь.
млин, отплавала в бассейне по 5 раз в неделю 3х часовые занятия 3 года подряд. нагрузки были космические. жрать не хотелось ни до, ни после. "что со мной не так?" (с) 
"что со мной не так?" (с)
куда более интересен результат
чувствую себя рыбой в воде 
после по любому
Я ем за 1.5-2 часа до.
После - кефирчик, если хочется.
До надо есть обязательно - организму нужно топливо для тренировки.
После - кефирчик, если хочется.
До надо есть обязательно - организму нужно топливо для тренировки.
Три часа в воде? Непрерывно плавая туда-сюда? Есть медали?
Со мной в классе училась плавчиха (в своей возрастной группе всегда была первой по Зелеку, часто ездила и на Московские соревнования с результом 1-2-3 место) и их тренировали 6 дней в неделю по часу. Три часа каждый день по-моему ни один ребенок не выдержит.
Со мной в классе училась плавчиха (в своей возрастной группе всегда была первой по Зелеку, часто ездила и на Московские соревнования с результом 1-2-3 место) и их тренировали 6 дней в неделю по часу. Три часа каждый день по-моему ни один ребенок не выдержит.
да, я тоже заматил, если не схавать что-нибудь до бассейна, плывешь медленнее - сил меньше
я была влюблена в мальчика из соседней группы, который был старше меня лет так на 5-6.
и была готова сидеть в бассейне сутками. я плавала не все три часа. дистанцию проплыву, постою, полюбуюсь,потом всё сначала, когда тренер возвращал меня к действительности "водной". какие всё-таки хорошие дела я делала из-за "любви", а главное полезные
и была готова сидеть в бассейне сутками. я плавала не все три часа. дистанцию проплыву, постою, полюбуюсь,потом всё сначала, когда тренер возвращал меня к действительности "водной". какие всё-таки хорошие дела я делала из-за "любви", а главное полезные
я была влюблена в мальчика из соседней группыДальше можно не рассказывать
Все понятно
Он хоть заметил твои старания?
в один прекрасный момент я поняла, что плаванье люблю больше него
рассказывать о своих чувствах не было смысла )
рассказывать о своих чувствах не было смысла )
а можно после кушать?у нас в бассейне кафе есть,там так вкусно готовят^^ну мне тренер спуску не дает!!!!так что можно кушать после или нет?
Похожие темы:
Оставить комментарий
marikaeka
вопрос такой возник вот