научатся ли люди пользоваться ? 
хочется побольше информации.
ожирением не страдаю, скорее наоборот
ожирением не страдаю, скорее наоборот
Нет, в натуре? "Здоровое питание" — это магия что ли какая-то?
Если ничего не болит и нет никаких проблем, то что?
Не бухай, не жри холестерин.
Если думаешь что слишком худая, то качайся и жри белки с углеводами.
Если ничего не болит и нет никаких проблем, то что?
Не бухай, не жри холестерин.
Если думаешь что слишком худая, то качайся и жри белки с углеводами.
Здоровое питание это прежде всего разнообразное питание, качественными продуктами такими как мясо, овощи, фрукты и зерновые.
+ здоровый способ приготовления этих продуктов, т.е. или есться сырой пища (фрукты, часть овощей или отваривается\готовиться на пару - никакой жарки или копчения.
хочется побольше информации.о чём конкретно ?
про ГМП - в поеск
про ъвсекие хим добавки в пищу тоже в поеск
что-то ещё ? в поеск.
Ну жареное тоже нужно иногда для выброса желчи, кажется.
А вообще, мне кажется, самое классное:
утром овсянка
в обед суп, мясо
вечером творог
можно поменять ужин и завтрак, лучше разделить на 2 части ужин и завтрак и употреблять больше овощей.
А вообще уже много где слышал, что стоит приучать организм употреблять то, что тебе нравится или приходится. Иначе он наглеет на всем этом правильном питании и сам нарушает всякие там обмены. Вобщем просто уважать организм надо, но вести с ним себя строго.
Типа ну извини, чувак, пока только бургер с колой, будешь умницей лично борща сварю, а совсем умницей еще и овсянку дам на завтрак.
А вообще, мне кажется, самое классное:
утром овсянка
в обед суп, мясо
вечером творог
можно поменять ужин и завтрак, лучше разделить на 2 части ужин и завтрак и употреблять больше овощей.
А вообще уже много где слышал, что стоит приучать организм употреблять то, что тебе нравится или приходится. Иначе он наглеет на всем этом правильном питании и сам нарушает всякие там обмены. Вобщем просто уважать организм надо, но вести с ним себя строго.
Типа ну извини, чувак, пока только бургер с колой, будешь умницей лично борща сварю, а совсем умницей еще и овсянку дам на завтрак.
ты в МГУ учишься ? какой факультет ? 
Где еще запятые неправильно стоят?
значит филологический ? 
+ здоровый способ приготовления этих продуктов, т.е. или есться сырой пища (фрукты, часть овощей или отваривается\готовиться на пару - никакой жарки или копчения.акромя мяса, мясо нужно хорошо прожаривать или варить
меня в последние пару недель тоже проперла эта тема 
2 недели питаюсь правильно, узнала ооочень много новой и странной для меня информации
ничего сладкого, жирного, жареного не хочется пока что, чувствую себя превосходно
я читала в основном форум железного фактора, там много полезной и объективной информации от людей, которые очень усиленно следят за собой в силу того, что профессионально занимаются своим телом, результаты можно посмотреть в фотогалерее, мне это не близко, но впечатляет )
http://steelfactor.ru/food/index1.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=18
также можно посмотреть:
http://www.pohudet.ru/
http://www.fitforum.ru/forumdisplay.php?s=0a679baee3d6c1c9b0...
http://hardgainer.ru/hard2.view3.html (но в последней ссылке присутствует реклама магазина, а без этого в целом по делу)
2 недели питаюсь правильно, узнала ооочень много новой и странной для меня информации
ничего сладкого, жирного, жареного не хочется пока что, чувствую себя превосходно
я читала в основном форум железного фактора, там много полезной и объективной информации от людей, которые очень усиленно следят за собой в силу того, что профессионально занимаются своим телом, результаты можно посмотреть в фотогалерее, мне это не близко, но впечатляет )
http://steelfactor.ru/food/index1.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=18
также можно посмотреть:
http://www.pohudet.ru/
http://www.fitforum.ru/forumdisplay.php?s=0a679baee3d6c1c9b0...
http://hardgainer.ru/hard2.view3.html (но в последней ссылке присутствует реклама магазина, а без этого в целом по делу)
Сообщение удалил
лучше купить бутылочку и пить дополнительно ко всему по паре ложек в день, очень полезночем же?
Всё правильно, но у тебя советы на убавление (не прибавление) веса там везде вставлены, а у неё типа нет с этим проблем.
если вкратце, то из-за альфа-линоленовой (Омега-3) и линолевой (Омега-6) кислот. Из них организм образует все остальные нужные жиры. В общем-то с похожей целью кажется пьют рыбий жир, но льняное масло круче. Подробнее можно почитать тут:
http://www.0il.ru/len.html тут о разных маслах
http://www.smkfarm.ru/kl_isp_1.html с уклоном в медицину
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/omega-3-omega-6.html
http://www.svecha-altai.ru/health.html
http://www.0il.ru/len.html тут о разных маслах
http://www.smkfarm.ru/kl_isp_1.html с уклоном в медицину
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/omega-3-omega-6.html
http://www.svecha-altai.ru/health.html
на прибавление\не убавление веса там упомянуты качалка и побольше белка, можно конечно усиленно углеводиться булочками или еще чем, но ни к чему стройной девушке заплывать и портить фигуру)
Клара поставила на стул спортивную сумку и принялась обследовать
квартиру, как обживающая новое место кошка. Звягин выложил из портфеля книгу
по диетологии и общую тетрадь:
- Сладкое, жирное, мучное - без ограничений! - С мечтательным видом
ободрил: - Сколько женщин, мечтающих похудеть, завидовали бы твоей диете - с
ума сойти. Клара внимала приказному тону:
- Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей сто
граммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. (Она поморщилась.) Что?! Так
спортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию.
Халву любишь?
- Халву? Люблю. Я еще курицу люблю,- сообщила Клара, ревизуя свои
гастрономические интересы.
- Познакомлю тебя с девочкой в "Восточных сладостях", будешь у нее
покупать. Есть на ночь, чтоб не перебивать аппетит. Куры без толку. Раз в
день - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны с
сыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки или
сгущенку. Ты печь умеешь?
- Что печь? - озадачилась Клара.
- Ты, я чувствую, хотела поправиться по щучьему велению! - рассердился
Звягин.- Ну что пекут? Пироги! Блины! Не умеешь? - так я и знал. Держи
кулинарное пособие, плита с духовкой на кухне, с соседями подружишься сама.
Меня встречать серым пирогом с капустой.
- Да я ж себя не прокормлю,- мрачновато оживилась Клара, листая тетрадь
с меню.
- Я твои доходы и расходы уже подсчитал за тебя,- хмыкнул он.- Ты
получаешь на своем ЛОМО под двести рублей и тратишь только на себя, не
прибедняйся. И не жди результатов сразу, если за первый месяц прибавишь
полкило - хватит.
Михаил Веллер. Приключения майора Звягина.
Это к теме поправиться, а так - поищи в этом разделе, сто раз уже обсуждалось.
ЗЫ: только я не поняла, к чему это спортсмены в более высокую весовую категорию стараются попасть? Обычно вроде как наоборот бывает. Или это какой-то специфический вид спорта?
- Сладкое, жирное, мучное - без ограничений! - С мечтательным видомободрил: - Сколько женщин, мечтающих похудеть, завидовали бы твоей диете - сума сойти. Клара внимала приказному тону: - Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей стограммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. (Она поморщилась.) Что?! Такспортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию.Халву любишь? - Халву? Люблю. Я еще курицу люблю,- сообщила Клара, ревизуя своигастрономические интересы. - Познакомлю тебя с девочкой в "Восточных сладостях", будешь у неепокупать. Есть на ночь, чтоб не перебивать аппетит. Куры без толку. Раз вдень - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны ссыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки илисгущенку. Ты печь умеешь?о! как раз моя диета. только я еще печь умею. гг
ничего жареного и вредного (колбасы, сосиски, салоа чем же сало вредно?
да, в этом я неправа, сало скорее полезно... только вот для здорового мужчины
а для хрупкой девушки 200г сала это дневная норма ккал, да и жиров многовато, пусть и относительно полезных
а для хрупкой девушки 200г сала это дневная норма ккал, да и жиров многовато, пусть и относительно полезных
а чем же сало вредно?ну это же один животный жир.
Всё равно всех витаминов и минералов не достать даже из правильного питания. Поэтому я предпочитаю комплексы пить.... знакомый врач порекомендовал мэнс формулу больше чем поливитамины. Самый богатый витаминно- минеральный комплекс для мужчин. Действительно чувствую себя лучше по многим фронтам.
В том-то и дело, что у всех здоровое питание своё и даже самое супер-пуперское не может обеспечить нам всего необходимого, потому что качество продуктов уже не то. Я обязательно помогаю себе приёмом эваларовских мультивитаминов в шипучих таблетках. Они помогают здорово и иммунитету, и красоте кожи, волос и ногтей.
Похожие темы:
Оставить комментарий
manager2
Посоветуйте в интернете какие-нибудь более или менее достоверные источники о здоровом питании.