manager2

Посоветуйте в интернете какие-нибудь более или менее достоверные источники о здоровом питании.

stm5864806

научатся ли люди пользоваться ? :(

manager2

хочется побольше информации.
ожирением не страдаю, скорее наоборот

stat2803769

Нет, в натуре? "Здоровое питание" — это магия что ли какая-то?
Если ничего не болит и нет никаких проблем, то что?
Не бухай, не жри холестерин.
Если думаешь что слишком худая, то качайся и жри белки с углеводами.

ravil89

Здоровое питание это прежде всего разнообразное питание, качественными продуктами такими как мясо, овощи, фрукты и зерновые.

Tatarinovs

+ здоровый способ приготовления этих продуктов, т.е. или есться сырой пища (фрукты, часть овощей или отваривается\готовиться на пару - никакой жарки или копчения.

stm5864806

хочется побольше информации.
о чём конкретно ?
про ГМП - в поеск
про ъвсекие хим добавки в пищу тоже в поеск
что-то ещё ? в поеск.

ovk7003

Ну жареное тоже нужно иногда для выброса желчи, кажется.
А вообще, мне кажется, самое классное:
утром овсянка
в обед суп, мясо
вечером творог
можно поменять ужин и завтрак, лучше разделить на 2 части ужин и завтрак и употреблять больше овощей.
А вообще уже много где слышал, что стоит приучать организм употреблять то, что тебе нравится или приходится. Иначе он наглеет на всем этом правильном питании и сам нарушает всякие там обмены. Вобщем просто уважать организм надо, но вести с ним себя строго.
Типа ну извини, чувак, пока только бургер с колой, будешь умницей лично борща сварю, а совсем умницей еще и овсянку дам на завтрак.

stm5864806

ты в МГУ учишься ? какой факультет ? :confused:

ovk7003

Где еще запятые неправильно стоят?

stm5864806

значит филологический ? :D

doka_thor

+ здоровый способ приготовления этих продуктов, т.е. или есться сырой пища (фрукты, часть овощей или отваривается\готовиться на пару - никакой жарки или копчения.
акромя мяса, мясо нужно хорошо прожаривать или варить

ogvinogr

меня в последние пару недель тоже проперла эта тема :)
2 недели питаюсь правильно, узнала ооочень много новой и странной для меня информации
ничего сладкого, жирного, жареного не хочется пока что, чувствую себя превосходно :)
я читала в основном форум железного фактора, там много полезной и объективной информации от людей, которые очень усиленно следят за собой в силу того, что профессионально занимаются своим телом, результаты можно посмотреть в фотогалерее, мне это не близко, но впечатляет )
http://steelfactor.ru/food/index1.html
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=18
также можно посмотреть:
http://www.pohudet.ru/
http://www.fitforum.ru/forumdisplay.php?s=0a679baee3d6c1c9b0...
http://hardgainer.ru/hard2.view3.html (но в последней ссылке присутствует реклама магазина, а без этого в целом по делу)

ogvinogr

Сообщение удалил

stat2803769

лучше купить бутылочку и пить дополнительно ко всему по паре ложек в день, очень полезно
чем же?

stat2803769

Всё правильно, но у тебя советы на убавление (не прибавление) веса там везде вставлены, а у неё типа нет с этим проблем.

ogvinogr

если вкратце, то из-за альфа-линоленовой (Омега-3) и линолевой (Омега-6) кислот. Из них организм образует все остальные нужные жиры. В общем-то с похожей целью кажется пьют рыбий жир, но льняное масло круче. Подробнее можно почитать тут:
http://www.0il.ru/len.html тут о разных маслах
http://www.smkfarm.ru/kl_isp_1.html с уклоном в медицину
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/omega-3-omega-6.html
http://www.svecha-altai.ru/health.html

ogvinogr

на прибавление\не убавление веса там упомянуты качалка и побольше белка, можно конечно усиленно углеводиться булочками или еще чем, но ни к чему стройной девушке заплывать и портить фигуру)

denisshvetsov

 
Клара поставила на стул спортивную сумку и принялась обследовать
квартиру, как обживающая новое место кошка. Звягин выложил из портфеля книгу
по диетологии и общую тетрадь:
     - Сладкое, жирное, мучное - без ограничений! - С мечтательным видом
ободрил: - Сколько женщин, мечтающих похудеть, завидовали бы твоей диете - с
ума сойти. Клара внимала приказному тону:
     - Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей сто
граммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. (Она поморщилась.) Что?! Так
спортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию.
Халву любишь?
     - Халву? Люблю. Я еще курицу люблю,- сообщила Клара, ревизуя свои
гастрономические интересы.
     - Познакомлю тебя с девочкой в "Восточных сладостях", будешь у нее
покупать. Есть на ночь, чтоб не перебивать аппетит. Куры без толку. Раз в
день - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны с
сыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки или
сгущенку. Ты печь умеешь?
     - Что печь? - озадачилась Клара.
     - Ты, я чувствую, хотела поправиться по щучьему велению! - рассердился
Звягин.- Ну что пекут? Пироги! Блины! Не умеешь? - так я и знал. Держи
кулинарное пособие, плита с духовкой на кухне, с соседями подружишься сама.
Меня встречать серым пирогом с капустой.
     - Да я ж себя не прокормлю,- мрачновато оживилась Клара, листая тетрадь
с меню.
     - Я твои доходы и расходы уже подсчитал за тебя,- хмыкнул он.- Ты
получаешь на своем ЛОМО под двести рублей и тратишь только на себя, не
прибедняйся. И не жди результатов сразу, если за первый месяц прибавишь
полкило - хватит.
 

Михаил Веллер. Приключения майора Звягина.
Это к теме поправиться, а так - поищи в этом разделе, сто раз уже обсуждалось.
ЗЫ: только я не поняла, к чему это спортсмены в более высокую весовую категорию стараются попасть? Обычно вроде как наоборот бывает. Или это какой-то специфический вид спорта?

stm6692671

   - Сладкое, жирное, мучное - без ограничений! - С мечтательным видомободрил: - Сколько женщин, мечтающих похудеть, завидовали бы твоей диете - сума сойти. Клара внимала приказному тону:     - Утром натощак и перед сном - на поллитровую кружку пивных дрожжей стограммов сметаны, два сырых яйца и щепоть соли. (Она поморщилась.) Что?! Такспортсмены быстро набирают вес для перехода в другую весовую категорию.Халву любишь?     - Халву? Люблю. Я еще курицу люблю,- сообщила Клара, ревизуя своигастрономические интересы.     - Познакомлю тебя с девочкой в "Восточных сладостях", будешь у неепокупать. Есть на ночь, чтоб не перебивать аппетит. Куры без толку. Раз вдень - жирная жареная свинина с картошкой. Белый хлеб, масло, макароны ссыром, картофельные салаты с майонезом... в чай - больше сахара и сливки илисгущенку. Ты печь умеешь?
о! как раз моя диета. только я еще печь умею. гг

Eugene86

ничего жареного и вредного (колбасы, сосиски, сало
а чем же сало вредно?

ogvinogr

да, в этом я неправа, сало скорее полезно... только вот для здорового мужчины
а для хрупкой девушки 200г сала это дневная норма ккал, да и жиров многовато, пусть и относительно полезных

stm5864806

а чем же сало вредно?
ну это же один животный жир.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: