Просыпаюсь рано и не могу заснуть

sreg34

Последние времени, я коротко сплю ночью на часов 5 - 6 и ранно просыпаюсь, хочу продолжить спать но не могу.
потом днем уставаю и очень хочу спать. поэтому вечером я должен спать на час 2 - 3

Dimko

тоже было такое
попробуй сдвинуть режим - ложись спать в 22-23, вставать в 6-7,
днём и вечером делать над собой усилие и не спать + с утра и в течение дня шоколадки, какао, кофе.
и так подряд дня 3.
должно помочь

Маша

Когда болела ковидом, такая проблема была. Но все поправилось довольно быстро после того, как стала принимать эваларовский мелатонин. Врач советовал. От качества сна очень многое зависит, в том числе и выздоровление, так что этим пренебрегать нельзя. Очень вам рекомендую...препарат,к тому же, самый дешевый среди аналогов, стоит брать)