
вот знаешь, запретить себе не есть вечером проще простого, просто взял - и запретил. даже если загибаешься от голода - не ешь, только пей. со временем войдешь в режим и организм начнет сам добирать за счет утра и дня
по ходу дела, все в нашей жизни основано на силе воли, чудодейственных рецептов не жди

Есть можно и нужно, главное разумно. Скажем, углеводную пищу лучше жрать утром и днем. А вечером можно навернуть творога грамм 200 с несладким чаем...
Пей горячую воду. Главное определи, с какого часа начинается "перед сном"
спать ложись пораньше.
Похожие темы:
Оставить комментарий
lemmus
как можно отучить себя есть перед сном?