возможно даже смысл не толстеть а набрать вес и подкачаться еще
а то у меня очень худенькое слабенькое тело
кому-то красиво но меня бесит
а то у меня очень худенькое слабенькое тело
кому-то красиво но меня бесит
качайся железяками чуть-чуть, от этого будет расход калорий и захочется больше есть, будешь больше есть, станут мышцы и пр расти. ну и визуально станешь толще 
что есть-то?
от чего больше толстеют?
от чего больше толстеют?
, будешь больше естьне хочу больше есть
хочу толстительнее
те кто много едят - у них желудок растянут, не хочу страдать потом
от чего больше толстеют?сладкое, мучное, каши с маслом, картошки
просто суть качания в чем - от него тратятся калории и хочется есть. риходишь и все сжираешь (что до этого не хотел есть и от этого наращивается масса. но при качании она наращивается типо только в нужных местах
круто! спасибо
маянезиком еще затарюсь
маянезиком еще затарюсь
жри сало с картошкой
сам жри, я не жру а ем\\
заставляй себя!
Ты худая от курения
ей же сало есть религия не позволяет.
нет
я худая всю жизнь
я худая всю жизнь
значит такой и оставайся - это естественно для организма твоего. Наешь лишние килограммы - они будут именно лишние для твоего здоровья. Лучше подкачайся слегка.
мне не нравится что для меня так естественно, это нездорово\\
Так тебе набрать мышцами или салом?
и так и так
и того и другого не хватает
и того и другого не хватает
Самое просто - бассейн с тренером.
вахвахвах бассейн с тренером
а если я жмот-нищеброт?
у меня только карта в империю фитнеса
а что кушать, главное?
а если я жмот-нищеброт?
у меня только карта в империю фитнеса
а что кушать, главное?
хочешь стать таким же рыхлым куском целюлита без мышц как и клара? =)
у меня только карта в империю фитнесаНу, ходи туда. Там тренер тебе все подскажет.
По еде хз. Я ориентируюсь на то, что мне хочется. Иногда мяса, иногда рыбы и всяких извращенных морепродуктов.
я хочу стать плотненькой
соответствовать своему скелету так сказать
соответствовать своему скелету так сказать
"женьщина должен быть большой и белый. если очень большой, можно чёрный"?
Бросай своего таджика, он тебя плохому учит.
Бросай своего таджика, он тебя плохому учит.
у меня его нету\\
подозреваю его устраивает мое тело
что-то же его должно устраивать
подозреваю его устраивает мое тело
что-то же его должно устраивать
высококалорийная жратва - орешки, сухофрукты, шоколад, пироженые, сыр
сладкое с жирным, чтобы усваивалось моментально
ну бывают смеси орешков с изюмом, как раз два в одном
Ладно, делюсь с тобой успешным опытом. Во-первых, если не лезут большие порции, значит жевать надо постоянно. Орешки какие-нибудь, сладкое-вкусное, чтобы хотелось его есть. Во-вторых пить желательно кока-колу, в ней много сахара и ее можно выпить много. Обязательно много есть на ночь.
и авокадо... на любителя.
и поджелудку посадить
если не лезут большие порции, значит жевать надо постоянно. Орешки какие-нибудь, сладкое-вкусное, чтобы хотелось его есть. Во-вторых пить желательно кока-колу, в ней много сахара и ее можно выпить много. Обязательно много есть на ночь.
и зубов лишиться
и кожу испортить
красота требует жертв
Павел, Вы, говорят, опустились до покупки телефона? что дальше? диплом защитите?
займись своим графиком дня. сон и еда должны быть по расписанию, меньше нервов и сигарет
спасибо!
Не надо толстеть! Стройные девочки очень красиво А если высокая то вообще класс, все парни твои, правда если еще лицо в рамках нормы. Какой рост/вес?
А если высокая то вообще класс, все парни твои, правда если еще лицо в рамках нормы. Какой рост/вес?И советы аля ешь больше мучного, макарон, мяса, катрошки, плюшек, пельменей, пива, сосисек (нужное подчеркнуть) это все полная фигня. Если была всю жизнь худенькая не поможет это все. По своему опыту говорю, сам хочу набрать килограмм 10. Нужно питаться правильно а не жрать что попало. Приемов пищи 5 в день. Через каждые 2, 5 часа. На ночь прямо перед сном не нажираться, можно поесть за час до сна. Есть нужно овощи с мясом + гарнир. Почаще гулять на свежем воздухе. Круто бассейн, легкие гантельки, велосипед.
незнаю, чото не женятся\\
зачем мне все парни, мне муж нужен
зачем мне все парни, мне муж нужен
я и так по жизни овощи ем, но вот мяса мало
ок, приму к сведению
ок, приму к сведению
две недели выпечки (слоёное, с орешками, посыпанное сахаром, с мёдом) на завтрак, с чаем в течение дня и на ужин тоже.
+ постельный режим на эти дни.
результат будет быстрым и гарантированным.
PS вот только зачем над оргaнизмом издеваться
+ постельный режим на эти дни.
результат будет быстрым и гарантированным.
PS вот только зачем над оргaнизмом издеваться
хуйня это все, я тебе точно говорю. Готов спорить что ни к чему положительному это не приведет. Это для людей, которые склонны к полноте такая система набора веса пойдет. Если девочка худенькая, набрать вес таким образом не получится, просто вы это не понимаете. Пройденный этап.
две недели выпечки (слоёное, с орешками, посыпанное сахаром, с мёдом) на завтрак, с чаем в течение дня и на ужин тоже.
+ постельный режим на эти дни.
результат будет быстрым и гарантированным.
Готов спорить что ни к чему положительному это не приведет.
зачем спорить?
я разве писала, что то, к чему это приведёт, является "положительным"?
Если девочка худенькая, набрать вес таким образом не получится, просто вы это не понимаете.
я правильно понимаю, что вы - худенькая девочка, проблемы которой мне не понять?
нет, просто зачем давать глупые советы людям, если не знаешь дела?
я правильно понимаю, что вы - худенькая девочка, проблемы которой мне не понять?
ты девочка?
нет, простоа если нет, то "зачем давать глупые советы людям, если не знаешь дела?"
ты серьёзно полагаешь, что твой юношеский опыт имеет какое-то отношение к особенностям женского организма?
а в чем проблема? Если много кушать, то и худенькая девочка растолстеет. Это почти закон сохранения энергии.
а в чем проблема? Если много кушать, то и худенькая девочка растолстеет. Это почти закон сохранения энергии.на самом деле, зависит от того, чего именно много кушать, как совмещать продукты, как расходовать полученную энергию
я всю школу была очень худой, хотя ела всё и в любых количествах.
а младшая сестрёнка была, наоборот, пухленькой.
и всегда говорила, что я худая потому, что такая от природы.
но (это я сейчас понимаю) на самом деле я просто правильно ела.
интуитивно понимала, какие продукты несовместимы, точно знала, когда остановиться, и практически всё ела без хлеба.
плюс постоянно двигалась.
но годы шли, подруги поправлялись, а я оставалась "вечной школьницей" и была готова уже поверить в то, что моя стройность - дело генетики.
пока не оказалась на гавайях, на практике.
ну, а там обнаружилось, что сотрудников не только кормят бесплатно, но и в дополнение к основной еде была ещё разнообразная свежая выпечка каждый день и в любых количествах.
полагаясь на генетику (ага! я начала есть все эти слоёно-сладкие плюшки на завтрак, с чаем в течение дня и на ужин тоже, и после ужина...
и вообще, по любому поводу.
пока через две недели сама не превратилась в плюшку.
так был порван "генетический шаблон", а я начала снова подходить к еде с умом.
этот момент подробнее, пожалуйста
продукты несовместимы
ну да, я об этом же. Когда-то я был мальчиком с прессом и ни граммом жира под кожей, а потом решил проверить, как это люди от пищи толстеют. Оказывается, что за 3 месяца без спорта и диеты из чипсов и другого жира с сахаром, пузо просто отлично растет 
К слову, в детстве я был жирненьким ребенком, к 18 годам стал жердью, к 24 - стал жирненьким.
К слову, в детстве я был жирненьким ребенком, к 18 годам стал жердью, к 24 - стал жирненьким.
этот момент подробнее, пожалуйстану, есть же продукты, которые плохо усваиваются в сочетании друг с другом
об этом в инетах писано-переписано, погугли - очень много информации есть.
другое дело, что взрослому человеку нужно немало сил и самодисциплины, чтобы придерживаться здорового питания.
в детстве же это было на уровне интуиции, когда здоровый организм не потребляет того, что может ему навредить.
тот же хлеб, к примеру: я не понимала, как можно смешивать "еду" и белый хлеб.
мне казалось, что хлеб заглушает вкус продукта, создаёт в животе никому не нужный баласт, лишает лёгкости.
а в майонезе, к примеру, слышался искусственный вкус, и есть его не получалось.
и я просто нарезала свежие овощи для салата, не мешала их ни с чем.
не понимала никогда, как люди едят и запивают одновременно - всегда делала паузу между приёмом пищи и напитком (к примеру, могла попить чай через полчаса после обеда, но точно не раньше).
не понимала, как можно заедать обед сладким. сладкое всегда ела отдельно, немножко и обязательно с горячим и обязательно несладким чаем.
ну и тд и тп.
что ты имеешь в виду поясни
миф о раздельном питании?
миф о раздельном питании?
в детстве же это было на уровне интуиции,не было у меня никакой такой интуиции.
что ты имеешь в виду пояснипоясняю.
миф о раздельном питании?
пример одного обеда. все участники едят одну и ту же пищу, но
у каждого своя скорость (я, к примеру, ем медленно, в отличие от многих моих друзей и близких
у каждого свои привычки (кто-то может полить пельмени майонезом и кетчупом и заедать их хлебом. я сыплю молотым чёрным перцем и всё
у каждого своё представление о необходимом объёме (там, где я съем одно блюдо и немножко чего-нибудь, другие люди съедают от 3-х разных блюд. всё это с хлебом часто, даже там, где он неуместен - с макаронами, пюре
у многих привычка запивать обед напитком, а сразу по окончании съедать десерт (мне такое в голову никогда не придёт).
итог:
я встаю со стола радостная, довольная, хочу заняться каким-нибудь делом.
несколько человек хочет после обеда полежать у телевизора, они устали, им тяжеловато и сонно.
ещё пара человек не могут встать со стола.
другая пара через полчаса после обеда тянется за таблетками - болит живот.
и всё это не миф. и повторялось в разных сообществах, разных возрастов, в разных городах.
можно называть это неправильным питанием, отсутствим культуры еды - как угодно.
факт в том, что на лицо было неразборчивое, перемешанное потребление, в результате которого обычная (по отдельности) еда превращалась в яд.
я каждый день питаюсь примерно так, как ты описала. быстро, съедаю дофига всего, запиваю парой стаканов компота в процессе. и встаю радостный и довольный. как минимум половина из того, что ты написала - гавноисследования британских учоных.
не было у меня никакой такой интуиции.может, у тебя было городское детство?
с компотом из магазина и супом из пакетика..
тогда просто неоткуда взяться этому: вкусовые, обонятельные и др. рецепторы "расстроены" с рождения.
а я росла на природе: фрукты/овощи с огорода, еда всегда свежая домашняя, никакой химии, чипсов, фанты и проч.
компоты и соки домашние, вода чистая.
всё остальное "добиралось" уже самостоятельно, в ежедневных вылазках на природу.
щавель дикий, барашки, алыча, дикие яблоки, земляника, инжир - когда-то давно, советский ещё Буревестник был почти природно-фруктовым раем.
как минимум половина из того, что ты написала - гавноисследования британских учоных.можно мне эту половину в виде цитаты?
где тут совместимость продуктов?
где тут хоть какая-то информация, кроме твоего субъективного опыта (и которую можно найти в инете по твоему же совету в нормальных источниках)?
я вижу лишь, что ты указываешь, как кто-то жрёт без меры и всякий шлак (шлак по отдельности из чего ты делаешь вывод, пельмени с майонезом несовместимы
пиздец. вопросы риторические, отвечать не нужно
где тут хоть какая-то информация, кроме твоего субъективного опыта (и которую можно найти в инете по твоему же совету в нормальных источниках)?
я вижу лишь, что ты указываешь, как кто-то жрёт без меры и всякий шлак (шлак по отдельности из чего ты делаешь вывод, пельмени с майонезом несовместимы
пиздец. вопросы риторические, отвечать не нужно
например, про то, что нельзя запивать еду, про вредность хлеба и про сладкое с мучным в обед учоные точно высказывались.
например, про то, что нельзя запивать еду, про вредность хлеба и про сладкое с мучным в обед учоные точно высказывались.когда я всё это для себя поняла в детстве и школе, в нашем посёлке не было инета
и о существовании британских учоных я даже не догадывалась.
никакой химии, чипсов, фанты и проч.в мое время этой "химией" можно было насладиться не чаще чем раз в год и это было как прикосновение к волшебному миру запада.Все остальное было натуральное.
Я к тому, что у каждого своя "интуиция". И я тоже никогда не был толстым, хотя например порой заедаю даже макароны хлебом и запиваю суп чаем.
да ладно, многие на ней выросли, и выросли жутко толстыми кстати
пойду куплю сникерс!
пойду куплю сникерс!
про вредность хлеба и про сладкое с мучным в обед учоные точно высказывались.Причем тут вредность? Они высококалорийные, усваиваются легко и сильно распространены. И исключение/контроль над ними в обычном рационе для многих резко снижает суточную калорийность. И наоборот.
ЗЫ Тебе, видимо, никогда не приходилось сбрасывать лишний вес, на практике проверяется на раз
какбэ в период с декабря этого года по март я целенаправленно сбросил 6 кило веса. а 5 лет назад чуть больше чем за полгода почти 15 кило. исключительно тренировками. если сейчас увеличу количество тренировок до 3 в неделю и начну дома какую-нибудь зарядку делать, еще килограмм 5 скину за пару месяцев, а больше уже неактуально будет.
а насчет калорийности так и надо писать - ограничивайте себя в еде, а не писать "нельзя заедать макароны хлебом". можно, но жрать при этом макарон надо меньше.
а насчет калорийности так и надо писать - ограничивайте себя в еде, а не писать "нельзя заедать макароны хлебом". можно, но жрать при этом макарон надо меньше.
а насчет калорийности так и надо писать - ограничивайте себя в еде, а не писать "нельзя заедать макароны хлебом". можно, но жрать при этом макарон надо меньше.Окей, значит я не понял суть претензии
какбэ в период с декабря этого года по март я целенаправленно сбросил 6 кило веса. а 5 лет назад чуть больше чем за полгода почти 15 кило. исключительно тренировками. если сейчас увеличу количество тренировок до 3 в неделю и начну дома какую-нибудь зарядку делать, еще килограмм 5 скину за пару месяцев, а больше уже неактуально будет.Делись секретом: что за тренировка и длительность. Я, не ограничивая себя в рационе, на 2-3 тренировках в неделю просто не толстею, о похудании речи не идет.
пока через две недели сама не превратилась в плюшку.неверю
вообще все правильно пишешь, дело не в диетах и отказах, а просто разумном слежении за тем что с чем и сколько ешь
говорю как плюшка, которая уже в районе 7 лет держит свои формы под контролем 
Чуве, ту наверное плохо понимаешь, для чего отказываются от хлебобулок.
Объясняю на твоем же примере: чтобы через полгода не набрать с 71 опять 90. Смысл похудения вообще в этом и заключается и в этом его основная сложность - не просто снизить, а УДЕРЖИВАТЬ вес.
Тебе, кстати, на будущее - со временем скорость метаболизма снижается и так легко и просто скидывать килограммы может не получится.
Объясняю на твоем же примере: чтобы через полгода не набрать с 71 опять 90. Смысл похудения вообще в этом и заключается и в этом его основная сложность - не просто снизить, а УДЕРЖИВАТЬ вес.
Тебе, кстати, на будущее - со временем скорость метаболизма снижается и так легко и просто скидывать килограммы может не получится.
у многих привычка запивать обед напиткома чем это плохо? (если напиток не сладкий и без химии)
от каких продуктов толстеют?мужик в качалке сказывал, что нужно есть гречу со сметаной, запивая её пивом (морда у него раза в два шире моей, он знает, что говорит; я сам, правда, худой). Если пиво нельзя, то, наверное, можно заменить его квасом, но эффект будет совсем не тот.
Ещё нужно больше спать и меньше бегать.
две недели выпечки (слоёное, с орешками, посыпанное сахаром, с мёдом) на завтрак, с чаем в течение дня и на ужин тоже.+ постельный режим на эти дни.результат будет быстрым и гарантированным.PS вот только зачем над оргaнизмом издеватьсяно все равно, если одним можно легко и без проблем набрать, то другим и это не помогает в силу их конституции и обмена веществ.
Жене обе беременности врачи писали красным "низкий вес", проводили беседы про калорийную еду и пр, она ела пирожные, торты, сладости целыми днями, но все равно еле дотягивала 10кг за беременность и выходила из роддома с добеременным весом .
А ее подруги, склонные к полноте и сидящие на диетах, ограничивали себя в беременность. как могли, но 20кг набирали к середине и 30кг к концу, хотя ходили к диетологам, сотавляли меню и пр, чтобы питаться правильно и без излишков. Через год на диетах и спорте вовзращались в свою обычную форму.
Значит, изначальная склонность влияет и методы набора разные нужны.
И тебя я бы назвал стройной но не худой
ограничивали себя в беременность. как могли, но 20кг набирали к середине и 30кг к концу, хотя ходили к диетологам, сотавляли меню и пркажется эти подруги что-то недоговаривают
Я конечно не спец в вопросе, но мне кажется, беременным теткам не полезны торты и прочие сладости в больших количествах, особенно промышленные 
кажется эти подруги что-то недоговаривают
ну в тарелку их не заглядывал, к диетологам их направляли, кг на отеки тоже можно прибавить. Все равно после родов 20 при них оставалось, т е не в ребенке дело было.
Если менструальный цикл регулярен, медицинских показаний к набору веса нет.
Я конечно не спец в вопросе, но мне кажется, беременным теткам не полезны торты и прочие сладости в больших количествах, особенно промышленныея и не говорил, что полезно, но как самый простой и надежный вариант набора веса он не сработал.
на самом деле, зависит от того, чего именно много кушать, как совмещать продукты, как расходовать полученную энергиюВот пример того, как сначала было питание продуктами, которые усиливают вату, а потом продуктами, которые капху усиливают.
я всю школу была очень худой, хотя ела всё и в любых количествах.
а младшая сестрёнка была, наоборот, пухленькой.
и всегда говорила, что я худая потому, что такая от природы.
но (это я сейчас понимаю) на самом деле я просто правильно ела.
интуитивно понимала, какие продукты несовместимы, точно знала, когда остановиться, и практически всё ела без хлеба.
плюс постоянно двигалась.
но годы шли, подруги поправлялись, а я оставалась "вечной школьницей" и была готова уже поверить в то, что моя стройность - дело генетики.
пока не оказалась на гавайях, на практике.
ну, а там обнаружилось, что сотрудников не только кормят бесплатно, но и в дополнение к основной еде была ещё разнообразная свежая выпечка каждый день и в любых количествах.
полагаясь на генетику (ага! я начала есть все эти слоёно-сладкие плюшки на завтрак, с чаем в течение дня и на ужин тоже, и после ужина...
и вообще, по любому поводу.
пока через две недели сама не превратилась в плюшку.
так был порван "генетический шаблон", а я начала снова подходить к еде с умом.
Но тут тоже не понятно, какая изначальная конституция. Надо понять, насколько "подход к еде с умом" коррелирует с тем, что действительно требуется телу.
Я считаю что всё-таки толстеют не от продуктов, а от излишних калорий...поэтому следить нужно именно за количеством их потребления.Если же даже при 1500 например толстеете, нужно восстанавливать гормональный баланс. Мне помогла ледис формула больше чем поливитамины. Как раз в менопаузе начала пить. И симптомы плохие ушли, и вес пришёл в норму. Кстати говоря в составе даже эхинацея есть для укрепления иммунитета.
Похожие темы:
Оставить комментарий
ivan777
вообще я ем мало и меня в принципе это устраивает, к обжорству привыкать не хочупоэтому смысл не изменить порции а изменить рацион
от каких продуктов толстеют?