(это проект FAQ'a)
тема создаётся по многочисленным просьбам пользователей и результатам голосования. FAQ подразумевает вопросы - не будет ваших вопросов и ответов, не будет и FAQ'a.
Пожалуйста, пишите вопросы и комментарии по психологическому здоровью в обсуждение к соответствующим постам этой темы. Вопросы организационного характера - в обсужения к первому посту темы.
в перспективе, видимо, нескорой, (как только тред будет полностью готов) сюда будут сноситься все вопросы, касающиеся психического и психологического здоровья человека. проблемы животных и Ктулху обсуждаются в других разделах.
исходя из правил раздела, вопросы "теорий и практик НЛП и прочих вмешательств в психику человека", за исключением лечения и реабилитации пострадавших от вмешательств, будут сноситься, а автор будет наказываться.
тема создаётся по многочисленным просьбам пользователей и результатам голосования. FAQ подразумевает вопросы - не будет ваших вопросов и ответов, не будет и FAQ'a.
Пожалуйста, пишите вопросы и комментарии по психологическому здоровью в обсуждение к соответствующим постам этой темы. Вопросы организационного характера - в обсужения к первому посту темы.
в перспективе, видимо, нескорой, (как только тред будет полностью готов) сюда будут сноситься все вопросы, касающиеся психического и психологического здоровья человека. проблемы животных и Ктулху обсуждаются в других разделах.
исходя из правил раздела, вопросы "теорий и практик НЛП и прочих вмешательств в психику человека", за исключением лечения и реабилитации пострадавших от вмешательств, будут сноситься, а автор будет наказываться.
Q сколько ново-пассита можно принимать без вреда для здоровья ?
A прием его по собственной инициативе должен быть ограничен - эпизодически или курсом порядка недели в терапевтических дозах =) если проблемы сохраняются спустя 10 дней, следует обратиться к врачу.
Q прозак и прочие антидепрессанты. можно ли самостоятельно решить, что их прием необходим ?
A нет, нельзя. только по назначению врача.
Q фенотропил для сессии или умственных нагрузок.
A нельзя принимать регулярно. препарат "аварийный". усиливает продуктивную симптоматику, т.е. психозы, бреды и т.п. отколонения "со знаком плюс". отклонения "со знаком минус" в какой-то степени лечит - используют для лечения клинически выраженных депрессий.нельзя использовать на нездоровую голову (возможно обострение тревоги, паники, галлюцинаций и бреда). однократный прием фенотропила в первые сутки может вызвать резкую потребность в сне.
не поможет в мега-дозах и непосредственно перед мероприятием, т.е. прием не позже, чем за 3 дня до, а лучше за неделю-две. внимательно читайте аннотацию.
если вы купили фенотропил, но раздумали его пить - можно подарить пожилым родственникам, они будут благодарны.
A прием его по собственной инициативе должен быть ограничен - эпизодически или курсом порядка недели в терапевтических дозах =) если проблемы сохраняются спустя 10 дней, следует обратиться к врачу.
Q прозак и прочие антидепрессанты. можно ли самостоятельно решить, что их прием необходим ?
A нет, нельзя. только по назначению врача.
Q фенотропил для сессии или умственных нагрузок.
A нельзя принимать регулярно. препарат "аварийный". усиливает продуктивную симптоматику, т.е. психозы, бреды и т.п. отколонения "со знаком плюс". отклонения "со знаком минус" в какой-то степени лечит - используют для лечения клинически выраженных депрессий.нельзя использовать на нездоровую голову (возможно обострение тревоги, паники, галлюцинаций и бреда). однократный прием фенотропила в первые сутки может вызвать резкую потребность в сне.
не поможет в мега-дозах и непосредственно перед мероприятием, т.е. прием не позже, чем за 3 дня до, а лучше за неделю-две. внимательно читайте аннотацию.
если вы купили фенотропил, но раздумали его пить - можно подарить пожилым родственникам, они будут благодарны.
Q необходимое время для сна
A важнее не продолжительность сна, а чтобы он был в одно и то же время. разброс индвидуальных особенностей и свойств человеческого организма и психики столь огромен, что кому-то может хватать и 3 часов сна. механизм - истощение внутренних ресурсов в плохом случае и их эффективное использование в хорошем. лучше не насиловать себя и спать по 6-8. применение техник, позволяющих высыпаться быстро, официальной медициной не поощряется и допускается только в тяжелых случаях. при применении техник по уменьшению времени сна ничего не убыстряется, а сокращается количество циклов и изменяется соотношение фаз в них.
люди разные, нормы у всех разные. разброс от 3 до 12, медиана где-то в районе 6-8.
насиловать себя, уменьшая продолжительность сна скорее чревато, чем эффективно. надо иметь железную волю, чтобы мало, но эффективно спать, либо получается тоже мало, но очень затратно для организма - потом нервное истощение. второй вариант - фармакологическая оптимизация сна, но очевидно, что у таких препаратов есть довольно неприятные побочные эффекты и противопоказания.
anicca,dragosha,Haymovich, ,,shy_guy
Q как избавться от сонливости? наглоталась таблеток от аллергии, теперь спать хочу, просто вырубает,а до дома еще часов 9
A а) кофе-чай-какао-шоколад. можно нашатырь ("звездочку" втирать в виски, палки-вонялки). то есть тупо бороться со сном. если чай не помогает, можно чифир, можно чифир из мате. противопоказания - слабое сердце и отсутствие туалета в пределах добегаемости.
б) мочки ушей сильно сдавить несколько раз. Также сложить пальцы с знаке "V" и потереть так, чтобы указательный палец был за ухом, а средний - перед. Еще можно покатать угловатый предмет меж ладоней (например, ребристый карандаш или ручку). Глубокий медленный вдох и резкий выдох с небольшой задержкой также помогают. (Делать 10-15 раз)
в) антидот антигистаминных = физостигмин, только вряд ли его продадут без рецепта, если не в россии. 0,1% раствор аминостигмина в ампулах вводят по 1-3 мг в/м или в/в. без врача не обойтись.
blond rebel_yv
Q Интересны любые способы борьбы с бессоницей. Борюсь с этой проблемой уже давно с переменным успехом
A (в работе)
- поиск возможной причины, устранение
- возврат к правильному режиму сна, насколько это возможно
- экстренно - снотворные (только экстренно и не часто, иначе привыкание - не будут помогать)
Q посоветуйте безопасное, но эффективное снотворное средство не для систематического использования, а на один раз.
A
Q
A
A важнее не продолжительность сна, а чтобы он был в одно и то же время. разброс индвидуальных особенностей и свойств человеческого организма и психики столь огромен, что кому-то может хватать и 3 часов сна. механизм - истощение внутренних ресурсов в плохом случае и их эффективное использование в хорошем. лучше не насиловать себя и спать по 6-8. применение техник, позволяющих высыпаться быстро, официальной медициной не поощряется и допускается только в тяжелых случаях. при применении техник по уменьшению времени сна ничего не убыстряется, а сокращается количество циклов и изменяется соотношение фаз в них.
люди разные, нормы у всех разные. разброс от 3 до 12, медиана где-то в районе 6-8.
насиловать себя, уменьшая продолжительность сна скорее чревато, чем эффективно. надо иметь железную волю, чтобы мало, но эффективно спать, либо получается тоже мало, но очень затратно для организма - потом нервное истощение. второй вариант - фармакологическая оптимизация сна, но очевидно, что у таких препаратов есть довольно неприятные побочные эффекты и противопоказания.
anicca,dragosha,Haymovich, ,,shy_guy
Q как избавться от сонливости? наглоталась таблеток от аллергии, теперь спать хочу, просто вырубает,а до дома еще часов 9
A а) кофе-чай-какао-шоколад. можно нашатырь ("звездочку" втирать в виски, палки-вонялки). то есть тупо бороться со сном. если чай не помогает, можно чифир, можно чифир из мате. противопоказания - слабое сердце и отсутствие туалета в пределах добегаемости.
б) мочки ушей сильно сдавить несколько раз. Также сложить пальцы с знаке "V" и потереть так, чтобы указательный палец был за ухом, а средний - перед. Еще можно покатать угловатый предмет меж ладоней (например, ребристый карандаш или ручку). Глубокий медленный вдох и резкий выдох с небольшой задержкой также помогают. (Делать 10-15 раз)
в) антидот антигистаминных = физостигмин, только вряд ли его продадут без рецепта, если не в россии. 0,1% раствор аминостигмина в ампулах вводят по 1-3 мг в/м или в/в. без врача не обойтись.
blond rebel_yv
Q Интересны любые способы борьбы с бессоницей. Борюсь с этой проблемой уже давно с переменным успехом
A (в работе)
- поиск возможной причины, устранение
- возврат к правильному режиму сна, насколько это возможно
- экстренно - снотворные (только экстренно и не часто, иначе привыкание - не будут помогать)
Q посоветуйте безопасное, но эффективное снотворное средство не для систематического использования, а на один раз.
A
Q
A
(в работе)
Q как понять, что это стресс?
A (это "определение" интуитивно и не претендует на академичность)
Q профилактика стресса (борьба со стрессом - то же, но с бОльшим энтузиазмом)
A изменение режима труда и отдыха в сторону более здорового.
Q борьба со стрессом (профилактика стресса - то же, но с меньшим энтузиазмом)
A (в работе)
1) простые способы (предложенные форумчанами)
деление условно, предложены не только логичные и эффективные способы, но и безумные
а) работа с собой (преследует цель отвлечь, либо воздействовать на рефлексогенные зоны/органы с целью отвлечь)
- поспать (сон - лучшее лекарство!) - помогает, безвредно, следует стремиться восстановить нормальный режим сна.
- ванная (в т.ч. с ароматическими солями и палками-вонялками) - помогает, безвредно (очень частое употребление негативно влияет на сердце).
- любое теплое питье (травяной чай) - помогает, но не сильно. тепло успокаивает.
- сладости (шоколад) - помогает, но не сильно. чревато увеличением веса.
- прочтение глупой книжки/журнала, кино, мультфильмы - помогает отвлечься. Регулярное использование чревато отупением или уходом в виртуальный мир, т.к. "тот мир совершенен, там лучше, чем здесь и все получается"
- маникюр/педикюр (себе другой уход за собой - помогает отвлечься, способствует восстановлению нормального режима труда и отдыха.
- алкоголь - экстренный способ, нестойкий эффект, нельзя использовать регулярно.
- покурить (в т.ч. кальян) - экстренный способ, нестойкий эффект, зависимость.
- стрельба ("помогает только первых два раза, но подсаживает") - как вымещение агресии эффективный способ, почти группа взаимопомощи (если пейнбол)
б) работа с кем-то еще
- выместить агрессию на ближних (когда-нибудь ближние ответят, им тоже нужно лечить свой реактивный стресс)
- сделать пакость ближнему (и испытывать потом чувство вины...)
- "излить душу"/выговориться, группы взаимопомощи и разных "Анонимных ..." - помогает, на этом основана часть психотерапии. Человек, которому вы все рассказываете, должен быть доверенным и крепким духом. К типу т.н. "интуитивных психотерапевтов" относятся люди психоастенического склада характера (тихие, молчаливые, склонные с легким депрессиям).
Желательно сочетать несколько спсобов для повышения эффективности и снижения побочных эффектов.
2) сложные способы (консультация психотерапевта, психолога, психоаналитика, служителя культа - в зависимости от убеждений и предпочтений)
- если не помогают простые
- если стресс имеет место удручающе длительное время
- если стресс проявляется объективным ухудшением соматического (телесного) здоровья
Q как понять, что это стресс?
A (это "определение" интуитивно и не претендует на академичность)
Q профилактика стресса (борьба со стрессом - то же, но с бОльшим энтузиазмом)
A изменение режима труда и отдыха в сторону более здорового.
Q борьба со стрессом (профилактика стресса - то же, но с меньшим энтузиазмом)
A (в работе)
1) простые способы (предложенные форумчанами)
деление условно, предложены не только логичные и эффективные способы, но и безумные
а) работа с собой (преследует цель отвлечь, либо воздействовать на рефлексогенные зоны/органы с целью отвлечь)
- поспать (сон - лучшее лекарство!) - помогает, безвредно, следует стремиться восстановить нормальный режим сна.
- ванная (в т.ч. с ароматическими солями и палками-вонялками) - помогает, безвредно (очень частое употребление негативно влияет на сердце).
- любое теплое питье (травяной чай) - помогает, но не сильно. тепло успокаивает.
- сладости (шоколад) - помогает, но не сильно. чревато увеличением веса.
- прочтение глупой книжки/журнала, кино, мультфильмы - помогает отвлечься. Регулярное использование чревато отупением или уходом в виртуальный мир, т.к. "тот мир совершенен, там лучше, чем здесь и все получается"
- маникюр/педикюр (себе другой уход за собой - помогает отвлечься, способствует восстановлению нормального режима труда и отдыха.
- алкоголь - экстренный способ, нестойкий эффект, нельзя использовать регулярно.
- покурить (в т.ч. кальян) - экстренный способ, нестойкий эффект, зависимость.
- стрельба ("помогает только первых два раза, но подсаживает") - как вымещение агресии эффективный способ, почти группа взаимопомощи (если пейнбол)
б) работа с кем-то еще
- выместить агрессию на ближних (когда-нибудь ближние ответят, им тоже нужно лечить свой реактивный стресс)
- сделать пакость ближнему (и испытывать потом чувство вины...)
- "излить душу"/выговориться, группы взаимопомощи и разных "Анонимных ..." - помогает, на этом основана часть психотерапии. Человек, которому вы все рассказываете, должен быть доверенным и крепким духом. К типу т.н. "интуитивных психотерапевтов" относятся люди психоастенического склада характера (тихие, молчаливые, склонные с легким депрессиям).
Желательно сочетать несколько спсобов для повышения эффективности и снижения побочных эффектов.
2) сложные способы (консультация психотерапевта, психолога, психоаналитика, служителя культа - в зависимости от убеждений и предпочтений)
- если не помогают простые
- если стресс имеет место удручающе длительное время
- если стресс проявляется объективным ухудшением соматического (телесного) здоровья
Q а что такое анорексия ?
A представь, что ты весишь 20-40 кг, и тебе при этом кажется, что ты ужасно толстая (мужикам нервная анорексия, кстати, мало свойственна - практически сугубо женское заболевание).
Q могла ли появиться булимия после анорексии и как с ней бороться?
A да. отказ от нормального питания приводит к последующим срывам и "обжорствам". нарушения, в первую очередь, нужно устронять на уровне психики. тем не менее, в России исторически сложилочь так, что этими заболеваниями занимается врач-эндокринолог.
Q кто виноват? что делать?
A смысл в том, что неправильное питание ведет к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к гормональному нарушению (например, то же отсутствие месячных может быть как последствие). поэтому чтобы не заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу, он назначит курс.
А пока что самое малое можешь сделать для себя, это постараться есть маленькими порциями несколько раз в день. Именно маленькими порциями. Чтобы не было соблазна, вари или покупай небольшую порцию. И питайся правильно (исключи газировку, сладости и прочую фигню).
A представь, что ты весишь 20-40 кг, и тебе при этом кажется, что ты ужасно толстая (мужикам нервная анорексия, кстати, мало свойственна - практически сугубо женское заболевание).
Q могла ли появиться булимия после анорексии и как с ней бороться?
A да. отказ от нормального питания приводит к последующим срывам и "обжорствам". нарушения, в первую очередь, нужно устронять на уровне психики. тем не менее, в России исторически сложилочь так, что этими заболеваниями занимается врач-эндокринолог.
Q кто виноват? что делать?
A смысл в том, что неправильное питание ведет к нарушению обмена веществ, что, в свою очередь, ведет к гормональному нарушению (например, то же отсутствие месячных может быть как последствие). поэтому чтобы не заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу, он назначит курс.
А пока что самое малое можешь сделать для себя, это постараться есть маленькими порциями несколько раз в день. Именно маленькими порциями. Чтобы не было соблазна, вари или покупай небольшую порцию. И питайся правильно (исключи газировку, сладости и прочую фигню).
Q что-нибудь кто-нибудь скажет я через 5 мин могу забыть. и в целом рассеянность какая-то. что это может быть?
A огромное количество разных причин: это может быть банальное утомление,недостаток отдыха,сна;следствие употребления ряда лекарственных препаратов;последствие черепно-мозговой травмы...Поэтому необходимо знать как давно это появилось,не было ли травм,сильных стрессов,какие лекарства употребляешь,есть ли сопутствующие заболевания.Если это действительно появилось остро и причиняет сильные неудобства - лучше обратиться к врачу,необходим подробный неврологический статус.
Q а если у меня была врожденная водянка головного мозга?
A если была врожденная гидроцефалия вполне возможно развитие мнестических расстройств(т.е.нарушений памятихотя будут иметь значение форма этой гидроцефалии,адекватность проводимого лечения,его сроки
Q так расскажите мне все-таки,какие у меня риски?
A ты ничего не путаешь,была действительно врожденная гидроцефалия?Заболевание не однозначное - в некоторых случаях может быть практически полное выздоровление с отсутствием симптоматики,в других - могут быть разнообразные нарушения.Помимо нарушений памяти ничего не беспокоит,например,зрение?Память давно начала страдать?Если диагноз действительно такой - необходимо обследование,чтобы оценить состояние желудочков мозга, субарахноидальных внутричерепных пространств, их размеры, расположение и деформацию, а также содержание жидкости в толще мозгового вещества,и только после этого можно говорить о лечении
Q а кто меня направит на такое обследование? невропатолог сказал,что я не лечиться а за справкой к нему пришел.
A невролог (т.е. невропатолог). свои предположения о том, что тебе нужна справка, а не диагностика, он(а) должен будет занести в амбулаторную карту, которую ты после этого понесешь к главварчу для разбора.
как вариант, можно делать все за деньги
sWIN IriDA madmam
A огромное количество разных причин: это может быть банальное утомление,недостаток отдыха,сна;следствие употребления ряда лекарственных препаратов;последствие черепно-мозговой травмы...Поэтому необходимо знать как давно это появилось,не было ли травм,сильных стрессов,какие лекарства употребляешь,есть ли сопутствующие заболевания.Если это действительно появилось остро и причиняет сильные неудобства - лучше обратиться к врачу,необходим подробный неврологический статус.
Q а если у меня была врожденная водянка головного мозга?
A если была врожденная гидроцефалия вполне возможно развитие мнестических расстройств(т.е.нарушений памятихотя будут иметь значение форма этой гидроцефалии,адекватность проводимого лечения,его сроки
Q так расскажите мне все-таки,какие у меня риски?
A ты ничего не путаешь,была действительно врожденная гидроцефалия?Заболевание не однозначное - в некоторых случаях может быть практически полное выздоровление с отсутствием симптоматики,в других - могут быть разнообразные нарушения.Помимо нарушений памяти ничего не беспокоит,например,зрение?Память давно начала страдать?Если диагноз действительно такой - необходимо обследование,чтобы оценить состояние желудочков мозга, субарахноидальных внутричерепных пространств, их размеры, расположение и деформацию, а также содержание жидкости в толще мозгового вещества,и только после этого можно говорить о лечении
Q а кто меня направит на такое обследование? невропатолог сказал,что я не лечиться а за справкой к нему пришел.
A невролог (т.е. невропатолог). свои предположения о том, что тебе нужна справка, а не диагностика, он(а) должен будет занести в амбулаторную карту, которую ты после этого понесешь к главварчу для разбора.
как вариант, можно делать все за деньги
sWIN IriDA madmam
Не все то, что в этом форуме считется депрессией (Д на самом деле депрессия. чаще бывает дисфория, невроз, нервное истощение и т.п. Настоящая Д - довольно тяжелое состояние. Диагноз может поставить только врач-специалист
Д бывают эндогенные и экзогенные (вызванные внутренними или внешними причинами). Первые гораздо тяжелее, лечатся в клиниках лекарствами. Вторые лечатся психотерпией, лекарства - только как дополнение, и то в случае особой необходимости. При некоторых соматических заболеваниях могут возникать симптомы, схожие с депрессией.
Д имеет сезонность.
Для лечения Д главное, чтобы человек сам понял что ему надо лечиться.
Лекарства дорогие и часто не дают стойкого эффекта.
Психотерапия дешевле и эффективнее, однако особенности российского менталитета затрудняют поход к специалисту по психическому здоровью.
Т.н. "депривация сна" при депрессии не показана. См. последний пост в теме
mayflower Bagirka NOOS Castaneda
по этой ссылке описан довольно любопытный и показательный клинический случай: автор Bagirka, комментарии NOOS и Castaneda. дочитывайте до конца.
статья про депрессию. взгляд врача.
комментарий к части о лечении: автор считает возможным лечить депреcсии антидепрессантами. если речь идет о клинически выраженных депрессиях, такое мнение вполне имеет право на существование.
антидепрессанты как элемент комплексного лечения депрессий применяются повсеместно.
Д бывают эндогенные и экзогенные (вызванные внутренними или внешними причинами). Первые гораздо тяжелее, лечатся в клиниках лекарствами. Вторые лечатся психотерпией, лекарства - только как дополнение, и то в случае особой необходимости. При некоторых соматических заболеваниях могут возникать симптомы, схожие с депрессией.
Д имеет сезонность.
Для лечения Д главное, чтобы человек сам понял что ему надо лечиться.
Лекарства дорогие и часто не дают стойкого эффекта.
Психотерапия дешевле и эффективнее, однако особенности российского менталитета затрудняют поход к специалисту по психическому здоровью.
Т.н. "депривация сна" при депрессии не показана. См. последний пост в теме
mayflower Bagirka NOOS Castaneda
по этой ссылке описан довольно любопытный и показательный клинический случай: автор Bagirka, комментарии NOOS и Castaneda. дочитывайте до конца.
статья про депрессию. взгляд врача.
комментарий к части о лечении: автор считает возможным лечить депреcсии антидепрессантами. если речь идет о клинически выраженных депрессиях, такое мнение вполне имеет право на существование.
антидепрессанты как элемент комплексного лечения депрессий применяются повсеместно.
Q Человек не может справиться с депрессивным состоянием самостоятельно... Методы типа бега, прогулок и выпивки не работают. Подозреваю, что нужен специалист... Куда обратиться (интересует проверенное место)?
A научный центр психического здоровья (НЦПЗ) на Каширке. клиника неврозов(государственная) на Шаболовской. клиника на Полянке, но там за одну консультацию просят около 100$.
A научный центр психического здоровья (НЦПЗ) на Каширке. клиника неврозов(государственная) на Шаболовской. клиника на Полянке, но там за одну консультацию просят около 100$.
(пока в работе)
Q Полноценного сна то не имею, ложусь спать и отключаюсь не совсем а как буд-то частично..Мысли всякие в голове пролетают и так до того как слышу что будильник звенит, но после этого не встаю. ... Сам не могу заставить себя вставать.. Как быть? Как вернуться к рабочему ритму?
A надо выяснять причины, которые к такому состоянию привели и по возможности из устранить. ложись спать вовремя. открывай окно, чтобы был свежий воздух. Быть может можно ложиться пораньше, а вставать начать вовремя? А если вечерком принять контрастный душ? А если побегать предварительно? Или поиграть в активные игры типа футбол салочки и всё такое? Главное - пробуй делать что-нибудь. Не получается одно - пробуй другое, и ли еще и другое.
Йога с такими вещами работает. Haymovich
возможно, при тяжелых расстройствах сна, понадобится помощь специалиста (врача).
Q Полноценного сна то не имею, ложусь спать и отключаюсь не совсем а как буд-то частично..Мысли всякие в голове пролетают и так до того как слышу что будильник звенит, но после этого не встаю. ... Сам не могу заставить себя вставать.. Как быть? Как вернуться к рабочему ритму?
A надо выяснять причины, которые к такому состоянию привели и по возможности из устранить. ложись спать вовремя. открывай окно, чтобы был свежий воздух. Быть может можно ложиться пораньше, а вставать начать вовремя? А если вечерком принять контрастный душ? А если побегать предварительно? Или поиграть в активные игры типа футбол салочки и всё такое? Главное - пробуй делать что-нибудь. Не получается одно - пробуй другое, и ли еще и другое.
Йога с такими вещами работает. Haymovich
возможно, при тяжелых расстройствах сна, понадобится помощь специалиста (врача).
Q Недавно ... бросилась на человека...наверное бы могла нанести увечья. На мозги мне не капал, из себя не выводил. Все это в трезвом состоянии. Что это было?
A симптомы могут свидетельствовать о сильном неврозе, я бы посоветовал обратиться к психологу или психотерапевту просто для диагностики.
Q А вдруг повторится?
A да запросто. нужно снизить нагрузки - эмоциональные и интеллектуальные. в перспективе - к специалисту.
Q подавленное состояние даже во сне. Снятся тесные длинные закрученные коридоры, по которым куда-то нужно бежать, высокие крутые лестницы, по которым страшно лезть вверх, но надо,боязнь высоты( в реале у меня ее нет как будто вырывают позвонок из позвоночника( это можно объяснить тем, что болит как будто сидишь в свежевырытой очень узкой яме, страх что завалит землей, что задохнешься и не вытащат, а она уже осыпается, в яме свежевыпиленные доски и гвозди..
A симптомы могут свидетельствовать о сильном неврозе, я бы посоветовал обратиться к психологу или психотерапевту просто для диагностики.
Q помогут ли антидепрессанты?
A нет. лучше подумать об успокоительных, глицине, травяных сборах (зверобой, чай с мятой).
Q (дайте мне каких-нибудь таблеток)
A купи успокоительный или снотворный сбор.
Неужели ты думаешь, что, выпив, очередную таблетку, ты изменишь свое отношение к происходящему, ситуации вокруг тебя (являющиеся вероятнее всего причинами нынешнего состояния)? Ты ищешь лёгкий путь в виде таблетки, вместо того, чтобы разобраться в себе и начать с собой работать - имхо. Это не верно... Тебе нужно разбираться с тем, что у тебя творится "в голове" (в психике, если хочешь а не глотать таблетки упаковками. Тебе, вроде уже все об этом написали. Так что, на мой взгляд, либо к хорошему психологу, либо другими средствами (работы с собой, а НЕ лекарствами) приводить "голову" в порядок.
лекарство, полностью снимающее описанную симптоматику существует только по рецепту, т.е. после консультации врача-специалиста. подход "выпил таблетку и забыл" идеологически неверен, потом опять вылезет, только хуже, и уже другими таблетками придется лечить - жесткими. грамотнее - искать и устранять причину, менять привычки, поведение, образ жизни. конкретные советы даст специалист, и не через форум.
Gyzel Castaneda Haymovich
A симптомы могут свидетельствовать о сильном неврозе, я бы посоветовал обратиться к психологу или психотерапевту просто для диагностики.
Q А вдруг повторится?
A да запросто. нужно снизить нагрузки - эмоциональные и интеллектуальные. в перспективе - к специалисту.
Q подавленное состояние даже во сне. Снятся тесные длинные закрученные коридоры, по которым куда-то нужно бежать, высокие крутые лестницы, по которым страшно лезть вверх, но надо,боязнь высоты( в реале у меня ее нет как будто вырывают позвонок из позвоночника( это можно объяснить тем, что болит как будто сидишь в свежевырытой очень узкой яме, страх что завалит землей, что задохнешься и не вытащат, а она уже осыпается, в яме свежевыпиленные доски и гвозди..
A симптомы могут свидетельствовать о сильном неврозе, я бы посоветовал обратиться к психологу или психотерапевту просто для диагностики.
Q помогут ли антидепрессанты?
A нет. лучше подумать об успокоительных, глицине, травяных сборах (зверобой, чай с мятой).
Q (дайте мне каких-нибудь таблеток)
A купи успокоительный или снотворный сбор.
Неужели ты думаешь, что, выпив, очередную таблетку, ты изменишь свое отношение к происходящему, ситуации вокруг тебя (являющиеся вероятнее всего причинами нынешнего состояния)? Ты ищешь лёгкий путь в виде таблетки, вместо того, чтобы разобраться в себе и начать с собой работать - имхо. Это не верно... Тебе нужно разбираться с тем, что у тебя творится "в голове" (в психике, если хочешь а не глотать таблетки упаковками. Тебе, вроде уже все об этом написали. Так что, на мой взгляд, либо к хорошему психологу, либо другими средствами (работы с собой, а НЕ лекарствами) приводить "голову" в порядок.
лекарство, полностью снимающее описанную симптоматику существует только по рецепту, т.е. после консультации врача-специалиста. подход "выпил таблетку и забыл" идеологически неверен, потом опять вылезет, только хуже, и уже другими таблетками придется лечить - жесткими. грамотнее - искать и устранять причину, менять привычки, поведение, образ жизни. конкретные советы даст специалист, и не через форум.
Gyzel Castaneda Haymovich
Q кто-нибудь знает реальные лекарства, которые действительно помогают?
A таких лекарств нет. Только страх смерти (т.н "кодирование"). кодирование тоже не всегда спасает. Программа 12 шагов и собрания АА. по тем отзывам, которые слышал я - в основном не эффективно, либо требуется наличие у пациента нехилого compliance (вольный перевод на русский - активное согласие на лечение с которым он и так бы выздоровел (хотя у наркоманов, к которым стоит отнести и алкоголиков, не бывает выздоровления, бывают затяжные ремиссии).
Q лучше пить пиво или коктейли, чем водку?
A нет. лучший алкоголь - чистый, без примесей (водка, например). и для печени, и для мозгов. от пива ты так же превращаешься в тупое животнае, только постепенно и незаметно для себя, плюс всякие приколы от фитоэстрогенов, котрые в пиве есть (ожирение по типу "пивное пузо", бесплодие).
Q подыхаю у кого таблы от похмелья есть ?
A в состав практически всех препаратов от похмелья входит аспирин в быстрорастворимой (шипучей) форме. это означает, что аспирин - тоже средство от похмелья. запомните это или запишите себе куда-нибудь, т.к. аспирин есть почти у каждого. злоупотребление аспирином может привести к язве.
кроме этого, будут помогать сорбенты (уголь, полифепан особенно в первые часы после употребления, хотя и утром тоже.
витамин С до 1 грамма. общеукрепляющее и тонизирующее действие.
обильное питье (не алкоголя) способствует выведению продуктов обмена из организма.
A таких лекарств нет. Только страх смерти (т.н "кодирование"). кодирование тоже не всегда спасает. Программа 12 шагов и собрания АА. по тем отзывам, которые слышал я - в основном не эффективно, либо требуется наличие у пациента нехилого compliance (вольный перевод на русский - активное согласие на лечение с которым он и так бы выздоровел (хотя у наркоманов, к которым стоит отнести и алкоголиков, не бывает выздоровления, бывают затяжные ремиссии).
Q лучше пить пиво или коктейли, чем водку?
A нет. лучший алкоголь - чистый, без примесей (водка, например). и для печени, и для мозгов. от пива ты так же превращаешься в тупое животнае, только постепенно и незаметно для себя, плюс всякие приколы от фитоэстрогенов, котрые в пиве есть (ожирение по типу "пивное пузо", бесплодие).
Q подыхаю у кого таблы от похмелья есть ?
A в состав практически всех препаратов от похмелья входит аспирин в быстрорастворимой (шипучей) форме. это означает, что аспирин - тоже средство от похмелья. запомните это или запишите себе куда-нибудь, т.к. аспирин есть почти у каждого. злоупотребление аспирином может привести к язве.
кроме этого, будут помогать сорбенты (уголь, полифепан особенно в первые часы после употребления, хотя и утром тоже.
витамин С до 1 грамма. общеукрепляющее и тонизирующее действие.
обильное питье (не алкоголя) способствует выведению продуктов обмена из организма.
на самом деле, здесь может появиться очередной радел FAQ по психическому здоровью.
если вы считаете, что какие-то вопросы нужно осветить дополнительно - пишите в обсуждение первого поста темы.
если вы считаете, что какие-то вопросы нужно осветить дополнительно - пишите в обсуждение первого поста темы.
Для его поддержания смело могу советовать вам эваларовский триптофан. Он улучшает выработку серотонина....это как раз самое важное в таком вопросе. Дозировка самая высокая, витамины группы B есть. Максимум пользы так сказать. Мне врач советовал, учитывая сейчас нестабильную ситуацию в мире. Мне кажется это единственный самый верный способ спасения.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Binedikt
Q: для быстрого выхода на нормальный режим дня? если выпить донормил, например, на ночь, ночь проспать, на утро состояние будет более бодрым? или весь следующий день тоже будет сонное состояние? и вообщечем эти средства чреваты?A:наутро будешь как мяса кусок, хотя разные люди переносят его по-разному. для быстрого выхода лучше стараться уставать физически и умственно за день как можно больше, тогда не понадобится снотворных никаких. а если режим повернут на 180град, один день можно пожертвовать сном для вхождения в колею. если все же не засыпается, лучше воспользуйся новопасситом и другими седативными средствами, чем снотворными (последние к самостоятельному употреблению категорически не рекомендую).
почти любое снотворное нарушает в конечном итоге структуру сна.
это я к тому, что снотворные - препараты, которые используют, если нет другого выхода.
например, от приема барбитуратов в конечном итоге возникает жуткая бессоница, как это не парадоксально.
могу порекомендовать в качестве безвредных только успокоительные сборы и подобные средства. оно в аптеке прямо так и продается: "Успокоительный сбор № такой-то".
Q: я не очень разбираюсь. валерианка подойдет?
A: да, разжуй и запей перед сном таблетки две-три