в каких местах боли-то ?
Мышцы, которые на бедрах, с внешней стороны ноги.
а что ты делал - покачался до болей, а потом резко перестал, боясь того, что еще больше болеть будет?
тогда не знаю =\\
Дней 12 уже болят, еще не переставал заниматься, упражнения, в принципе, делаю без труда, но боль все равно не проходит, она проявляется даже тогда, когда нога в слегка напряженном состоянии или когда по ней слегка ударить.
тогда не знаюа что хотел посоветовать?
Нормально все, 2 недели поболят и все
а ты не делаешь перерывов в нагрузке?
(я хз что могу посоветовать,
просто было как-то нечто похожее,
но тогда дело было именно в том, что
сначала перекачал, а потом резко прекратил вообще всякие нагрузки.
болело потом дико и долго.)
(я хз что могу посоветовать,
просто было как-то нечто похожее,
но тогда дело было именно в том, что
сначала перекачал, а потом резко прекратил вообще всякие нагрузки.
болело потом дико и долго.)
день по 2 подхода, день — по одному
а что хотел посоветовать?ну просто если это внутренние стороны ног и и\или икры то это могли бы быть сосуды.
а так хз.
день по 2 подхода, день — по одномудни подряд идут?
да
тогда действительно странно, что у тебя болять мышцы ТОЛЬКО с внешней стороны ! 
С какими отягощениями приседаешь?
принимаешь горячий душ, чтобы расслабить места с болями. потом контрастный душ. после душа используй массажный крем, в котором указано, что он используется после спорт. нагрузок. как вариант- ментол, мята, эвкалиптовое масло
Приседаю по многу раз, но когда стал приседать еще больше, появились неприятные боли в мышцах ног.Это ж по скольку раз за подход ты приседаешь то и с каким отягощением?
ребят, может, сразу членами меряться начнем? Дайте дельный совет, а если нет-зачем тему засорять?
к сумерки_богов: спасибо
к сумерки_богов: спасибо
ребят, может, сразу членами меряться начнем? Дайте дельный совет, а если нет-зачем тему засорять?тебе не кажется, что если:
1) Ты приседаешь 5 раз с 200кг
2) Ты идёшь на рекорд мира по приседаниям, приседаяч по 2000 раз за пол часа.
3) Ты восстанавливаешься после болезни и с трудом приседаешь 20 раз без доп. веса.
то советы совершенно разные должны быть?
тебе не кажется, что если:а где вариант "приседаю и отжимаюсь без помощи ног и рук"?
1)
2)
3)
а где вариант "приседаю и отжимаюсь без помощи ног и рук"?Даже как-то не подумал о таком варианте, а оказывается он тоже есть!
Крепатура это конечно малоприятное явление. Но мне гораздо легче, если на болезненные участки мышц эваларовский морской магний пшикать...снимает напряжение в суставах и мышцах после тренировок. Купить кстати можно в интернет-магазине фитомаркет.
Я с собой в зал нашу тубу с гелем Разогреватель от Лошадиной силы, он классно снимает напряжение в мышцах после тренировки. Сразу после душа его наношу в раздевалки и болей нет
Быстрее привести мышцы в чувство мне помогает гель Лаврик. Он сразу охлаждает, убирает отечность. В аптечке всегда есть
гепариновая мазь
Это кстати даже очень хорошо, потому что боль означает рост... уменьшить всё это можно при помощи расслабляющих ванн с магнием и полезно эваларовский карнозин принимать, который улучшает восстановление после физических нагрузок.
Похожие темы:
Оставить комментарий
vovan57
Приседаю по многу раз, но когда стал приседать еще больше, появились неприятные боли в мышцах ног.Эти боли чем-то похожи и в чем-то отличаются от тех болей, которые возникают после долгих перерывов и внезапных нагрузках.
Боли, которые возникают при внезапном начале занятий, после длительных сачкований, длятся всего дня 3, потом утихают.
А эти длятся уже дней 12.
Раньше было подобное, я просто переставал заниматься и все проходило, но потом приходилось опять начинать все сначала. Сейчас же так неохота терять полученный результат, что даже не знаю, что делать.
Уверен, что найдутся люди, сталкивавшиеся с этой проблемой.
Помогите советом.