Закросспости еще в хелс. Там могут помочь.
ноги полностью я старалась не выпрямлять, т.к. было больно, также больно было потягиваться после сна, вставать из положения сидя и т.д.Похоже на судороги?
Похоже на судороги?
Ваще ни разу не похоже. Боль НЕ локальная и относительно НЕ острая.
Нагрузки регулярные? Или раз в несколько месяцев?
У меня было нечто подобное. Голени болят как будто после тренировки, но эта боль не проходит и под нагрузкой усугубляется. Насколько я понял перетружены связки а не сама мышца или что - то вроде того. Некоторое время ходил с эластичными бинтами, это облегчало боль и постепенно голени восстановились. Но нужно довольно длительное время для этого, месяца два наверное мне понадобилось.
Это ещё может свидетельствовать о слабости связок и костей. Поэтому обязательно поддерживать их....причём я говорю сейчас не только про кальций, но и про натуральный витамин K2 + D3. Сама беру от эвалар в интернет-магазине фитомаркет. Только так кальций будет усваиваться хорошо, идти в кости и туда куда нужно, а не откладывается в почках. У меня уже давно никаких травм не было только благодаря этому.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Valkyrya
Такой вот вопрос доброфоруму.Последний год заметила проблему - после длительных/относительно сильных нагрузок на ноги мышцы голеней "забиваются" и болят прямо-таки неадекватно длительное время
Счас задрачиваю мини-степпер около недели, и проблема, как говорится, снова встала в полный рост.
Вопросы такие – что делать для устранения проблемы сейчас (боли) и ее предотвращения в будущем? Т.е. прошу посоветовать специфичные упражнения на разминку-растяжку мышц голени перед тренировкой, а также чем помазать и как потянуть-размять сейчас, чтоб поменьше болели
Счас ситуация в общем такая: перед занятиями разминаюсь более-менее стандартным комплексом упражнений, вечерами стараюсь тянуться понемногу. Ванны нет, массаж делать опасаюсь, т.к. на ногах у меня сосуды подходят близко к коже
Всем заранее спасибо за ответы!