Раздражение на спине после спортзала

ariana

Всем привет.
Стал замечать, что появилось раздражение на спине, прыщи, после регулярного занятия в спорт зале.
Обычно после тренировки пью гейнер (3 р. в неделю дома пью протеин/казеин (2-3 р. в неделю на тренажёрах использую полотенце, после каждой тренировки в душ.
С чем это может быть связано? Возраст 26 лет.
Есть подозрение на протеин или гейнер, может организм не усваивает? Отказываться не очень хочется от спортпита.

krot138

новая тренировка - новая футболка (новые труселя и носки каждый день и после тренировки - само собой разумеется). на некоторых тренировочные футболки сохнут только в зале
2. возможно, стоит носить свое полотенце в душ
3. прыщи от спортпита могут быть только как аллергия на краситель/подсластитель, например, на тропический вкус
4. прыщи часто являются следствием чрезмерного потребления быстрых углеводов.

ariana

Так и есть.
2. Так и есть.
3. Обычные вкусы.
4. Вот здесь стоит призадуматься.

bitle

а еще может у тебя уровень своего тестостерона реально сильно вырос
но скорее всего проблемы в быстрых углеводах, в т.ч. из гейнера.

ariana

Т.е. лучше отказаться от гейнера? А что после зала пить для восстановления?
Или вечерком казеин, а утром протеин достаточно для тренировок без цели стать супер качком?
И имеет ли смысл протеин по утрам заменить на БЦА?

krot138

попробуй потесть
добавки и спортпит - не панацея

bitle

А что после зала пить для восстановления?

сывороточный протеин+банан.

AlexDiDI

а еще может у тебя уровень своего тестостерона реально сильно вырос

Это может являться причиной появления прыщей?

krot138

да, но такое возможно только во время полового созревания подростков. (уровень своего теста)

Николетта

Возможно, что действительно что-то не усваивается. Лучше со специалистом по этому вопросу проконсультироваться. Наружно мыло Берестин хорошо помогает от прыщей и раздражений на теле.