Раздражение на спине после спортзала

ariana

Всем привет.
Стал замечать, что появилось раздражение на спине, прыщи, после регулярного занятия в спорт зале.
Обычно после тренировки пью гейнер (3 р. в неделю дома пью протеин/казеин (2-3 р. в неделю на тренажёрах использую полотенце, после каждой тренировки в душ.
С чем это может быть связано? Возраст 26 лет.
Есть подозрение на протеин или гейнер, может организм не усваивает? Отказываться не очень хочется от спортпита.

krot138

новая тренировка - новая футболка (новые труселя и носки каждый день и после тренировки - само собой разумеется). на некоторых тренировочные футболки сохнут только в зале
2. возможно, стоит носить свое полотенце в душ
3. прыщи от спортпита могут быть только как аллергия на краситель/подсластитель, например, на тропический вкус
4. прыщи часто являются следствием чрезмерного потребления быстрых углеводов.

ariana

Так и есть.
2. Так и есть.
3. Обычные вкусы.
4. Вот здесь стоит призадуматься.

bitle

а еще может у тебя уровень своего тестостерона реально сильно вырос
но скорее всего проблемы в быстрых углеводах, в т.ч. из гейнера.

ariana

Т.е. лучше отказаться от гейнера? А что после зала пить для восстановления?
Или вечерком казеин, а утром протеин достаточно для тренировок без цели стать супер качком?
И имеет ли смысл протеин по утрам заменить на БЦА?

krot138

попробуй потесть
добавки и спортпит - не панацея

bitle

А что после зала пить для восстановления?

сывороточный протеин+банан.

AlexDiDI

а еще может у тебя уровень своего тестостерона реально сильно вырос

Это может являться причиной появления прыщей?

krot138

да, но такое возможно только во время полового созревания подростков. (уровень своего теста)