В соке много сахара. По сути пьешь сок и расходуешь полученные калории. В этом смысле "вреден".
Если пьешь помимо сока 1,5 л воды, то все ок.
Если пьешь помимо сока 1,5 л воды, то все ок.
Я чото не догнал мысль про калории
И есть ли вообще смысл пить сок во время трен-ки, успевает ли он дать энергию?если не хватает энергии, пей изотоники лучше.
А в чем разница вкратце? С телефона сижу.
Кстати, пробовал мед бодяжить, изжога пошла (хотя обычно не бывает). Почему, интересно?
В соках много углеводов. А твой организм теряет их при сильной физнагрузке, поэтому пытается восполнить. Плюс если покупаешь магазинные, то идет доп нагрузка на почки из-за всякой химии.
Вот про углеводы http://www.healthhype.com/foods-high-in-fructose-sorbitol-fr...
А тут нашла, что бывает диарея, если злоупотреблять (не только соком
) http://www.healthhype.com/inappropriate-diet-and-diarrhea-fo...
Вот про углеводы http://www.healthhype.com/foods-high-in-fructose-sorbitol-fr...
А тут нашла, что бывает диарея, если злоупотреблять (не только соком
) http://www.healthhype.com/inappropriate-diet-and-diarrhea-fo...пробовал мед бодяжить, изжога пошлаГастрит есть?
Все равно не понял. Я сок для того и пью, чтобы угли восполнить. Что в этом вредного?
Хз.
Жру 5 раз в день, так что вряд ли.
Жру 5 раз в день, так что вряд ли.
Хз. Я бы заменяла на что-то другое. Например, поесть мясо с картофелем за пару часов до тренировки.
Еще нашла статью про детское здоровье: опять же вызывает диарею при злоупотреблении и нельзя заменять воду соком, т.к. в нем мало натрия.
"Fruit juices are not appropriate for fluid replacement in dehydration since they are low in sodium."
http://www.healthhype.com/toddlers-diarrhea-chronic-diarrhea...
Еще нашла статью про детское здоровье: опять же вызывает диарею при злоупотреблении и нельзя заменять воду соком, т.к. в нем мало натрия.
"Fruit juices are not appropriate for fluid replacement in dehydration since they are low in sodium."
http://www.healthhype.com/toddlers-diarrhea-chronic-diarrhea...
Логику понял, вода выходит из-за осмотичности (если мой клерчильский моск не путает термины).
снесите этот пиздец!
Э, ответь сначала!
ты мне хамишь, не буду тебе ничего рассказывать 
Пруфы!
кстати, есть детский анекдот, где мужик в два часа ночи начинает орать на улице "люди! люди!". Наконец весь дом высовывается из окон, а он и говорит "люди! отвернитесь, я писать буду!"
Точь-в-точь твое поведение сейчас и в очень многих подобных тредах
Точь-в-точь твое поведение сейчас и в очень многих подобных тредах
вот и дрочи как дуро на кларины советы
Да ладно, мне не к спеху. Небось модераторский консилиум чо путное скажет.
и что закончиться это может нехилым поносом (если я правильно понял).Ну кагбэ тебе-то виднее, прав или нет!
Прав ли он?
Пока нету ничо
Ну так и забей!
э нет
По сути пьешь сок и расходуешь полученные калории.лол.
не путай девочек и мальчиков в спортзале. Мужик массу набирает.
Перед тренировкой тренер советовал есть много углеводов: макароны, курица и т.д. (за 1.5 часа где-то)
После тренировки что-то сладенькое: творожок, сладкий чай. Но сильно усердствовать(со сладким) тоже нельзя, иначе будет вырабатываться много инслуина, который в свою очередь будет подавлять уровень сахара в крови.
Сок во время тренировок я бы не рекомендовал. Если натуральный, то можно бадяжить его с водой 1:1 думается мне. Магазинный лучше не пить.
примерно полгода злоупотреблял соком (литр в день заимел проблемы с желудком. перестал пить его вообще - за пару недель сошли на нет.
А какого рода? Тоже злоупотребляю им. Особенно апельсиновым.
хз как по-научному, из разряда метеоризма.
кстати, знакомый с вим-биль-данновского заводика говорил, что наиболее адекватный сок - вишневый =)
кстати, знакомый с вим-биль-данновского заводика говорил, что наиболее адекватный сок - вишневый =)
Перед тренировкой тренер советовал есть много углеводов: макароны, курица и т.д. (за 1.5 часа где-то).
мяко + картошка vs курица + макароны.
В кого сколько влезет.
Главное, чтобы потом, если человек прекратит активно заниматься, его не разнесло б.
Главное, чтобы потом, если человек прекратит активно заниматься, его не разнесло б.
поесть "мясо с картошкой и макаронами" за полтора часа до тренировки, как правило, возможности нет
Спирт и сок, спорт и рок...
Похожие темы:
Оставить комментарий
ilxom
Во время силовой вместо воды пью сок; поллитра за тренировку, остальные 0.5 на разбодяживание белка.А тут подходит ко мне мужик и говорит, что у сока слишком большая кислотность, с которой желудок во время тренировки не справляется, и что закончиться это может нехилым поносом (если я правильно понял). Посоветовал просто воду пить.
Прав ли он?
И есть ли вообще смысл пить сок во время трен-ки, успевает ли он дать энергию?