надо жать штангу от груди - чем больше, тем лучше, когда дойдешь до 100кг, напряжение в мышцах пройдет). хотя вполне возможно, что у тебя начинает развиваться радикулит.
очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберёт для тебя систему тренировок с учётом пожеланий врача.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберёт для тебя систему тренировок с учётом пожеланий врача.да лан - форум он для того и существует, чтобы давать советы, которые могут навредить
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
В том-то и дело, что организму нужны перерывы для того чтобы восстановиться....а для того чтобы суставы подготовить к более серьезным нагрузкам, рекомендую пить эваларовскую хонду Дринк, как раз тренера часто рекомендуют. Это коллагеновый напиток, содержащий необходимые питательные компоненты для суставов.
Перерывы себе я конечно устраиваю, но в целом сейчас мне уже продуктивности и энергии хватает на тренировки. Так что практикуюсь регулярно. Прежде всего принимаю Mэнс Формулу "больше чем поливитамины". Она содержит помимо витаминов и минералов экстракты лекарственных растений, которые на уровне энергии положительно сказываются. Например тот же самый элеутерококк.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Kosska
Насколько вредно постоянное выполнение однообразного комплекса упражнений для связок, мышц, суставов? Необходимо ли делать перерывы и отдыхать?Стала замечать постоянное напряжение в мышцах и связках на протяжении всего дня, которое длится вот уже несколько месяцев. Чувствую пока только в ногах. Каждое утро выполняю один и тот же комплекс упражнений, в котором большую часть занимают растяжки, самую большую нагрузку делаю на ноги. В чём может быть причина? Длительность, отсутствие перерывов, растяжки на только что проснувшийся организм, однообразие, постоянное хождение на каблуках, недостаток в питании определённых веществ, обеспечивающих гибкость, мягкость связок?
Как можно это поправить?