Kosska

Насколько вредно постоянное выполнение однообразного комплекса упражнений для связок, мышц, суставов? Необходимо ли делать перерывы и отдыхать?
Стала замечать постоянное напряжение в мышцах и связках на протяжении всего дня, которое длится вот уже несколько месяцев. Чувствую пока только в ногах. Каждое утро выполняю один и тот же комплекс упражнений, в котором большую часть занимают растяжки, самую большую нагрузку делаю на ноги. В чём может быть причина? Длительность, отсутствие перерывов, растяжки на только что проснувшийся организм, однообразие, постоянное хождение на каблуках, недостаток в питании определённых веществ, обеспечивающих гибкость, мягкость связок?
Как можно это поправить?

dmitriia85

надо жать штангу от груди - чем больше, тем лучше, когда дойдешь до 100кг, напряжение в мышцах пройдет). хотя вполне возможно, что у тебя начинает развиваться радикулит.

Tera

очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберёт для тебя систему тренировок с учётом пожеланий врача.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.

dmitriia85

очень рекомендую обратиться к врачу и к профессиональному тренеру. Врач пусть обследует на возможность ограничей для твоего организма, а тренер подберёт для тебя систему тренировок с учётом пожеланий врача.
А советы на форуме ничего не дадут и плюс ко всему могут только навредить.
да лан - форум он для того и существует, чтобы давать советы, которые могут навредить
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: