Лучшая и самая полезная для организма диета - правильное питание и здоровый образ жизни! Все остальные либо плохо влияют на здоровье, либо рассчитаны на разовое снижение веса, после чего он возвращается.
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
но иногда заменяю некоторые продукты на другие. Вообще она достаточно сытная и содержит и мясо и овощи.
тебе диета-то для чего нужна ? сбросить \набрать вес, или ещё что ?
![:confused:](/images/graemlins/confused.gif)
Зы, всё что ты тут представила - полная жесть.
Зы, всё что ты тут представила - полная жестьАга, "Реквием по мечте" вспоминается
за неделю примерно килограмм, за 5 месяцев - 25 кг
овощи и кисломолочка до 1,5% жирности в любых количествах и в любое время суток.
полная жесть.
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
![:confused:](/images/graemlins/confused.gif)
гречка без соли 3 раза в день, можно запить нежирным кефиром. неделю. я в восторгеи мышц нет, а жир остался. ещё через неделю всё возвращается в статус-кво.
и вообще хватит уже учить нас всех жить, диетолаГ
а у меня никогда, результат всех диет держится,
ок, тока тогда непонятно зачем тебе диеты, если ты веса НИКОГДА не набираешь
![:grin:](/images/graemlins/grin.gif)
и вообще хватит уже учить нас всех жить, диетолаГ
не хватит, ибо вы себя гробите и другим советы вредные даёте, диетолаГи.
![:smirk:](/images/graemlins/smirk.gif)
3 дня рис3 дня яблоки3 дня гречказачем тебе столько углеводов? к тому же невкусных
![:confused:](/images/graemlins/confused.gif)
рис так это вообще жесть, от него ацкие запоры бывают, я даже если варю утром рисовую кашу обязательно фигачу туда мелко порезаные яблоки или груши, иначе потом хрен просрешься
![:o](/images/graemlins/blush.gif)
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца, вкрутую или всмятку.
Обед: 8 средних черносливин.
Ужин: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.
первая строчка - ацкие аллергены, в принципе нередко случается что может появится аллергия на продукты на которые ее раньше не было, если с ними слишком переусерствовать
чернослив - ацкие гликемический индекс, поясняю - они у тебя очень быстро усвоятся и через час ты будешь зверски голодной, при том что калорий захавала весьма изрядно
и че-то многовато яиц, какбы холистерин
сыр - продукт содержащий дикое количество жира по отношению в объему, т.е. опять, не насытишься а жиров получишь дневную норму
вцелом какая-то зверская диета, надо иметь нефиговую силу воли чтобы такую соблюдать, или болеть чем-то когда просто не хочется есть
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
тока тогда непонятно зачем тебе диеты, если ты веса НИКОГДА не набираешьможет потому, что я еще не дошла до своего идеального веса?
![;)](/images/graemlins/wink.gif)
![:D](/images/graemlins/laugh.gif)
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
Реально действенная
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
неужели не проще подумать - что объединяет хавку в диете?
в этой, очевидно, минимум углеводов и жиров
таким образом, можно хавать все что хочешь из это группы, зачем придерживтаься каких-то шаманских сочетаний?
им проще действовать по строгой схеме "один йайсо, один стакан воды", нежели гнуть свою линию в отказе от пирожных и пить свежий морковный сок
хотя вкусно, бп
просто я размышляю, даже если ты не сдержан в еде - ведь гораздо проще и комфортнее захавать например килограм капусты с зеленью чем зажевать 8 чернослив? в плане чувства удовлетворения и жадности
а вот салатная зелень, петрушечка там всякая, да еще и сбрызнутая лимонным/апельсиновым соком - это да.
ну капуста не только белокачанная бывает, да и зелени разной море, хотя бы тот же салат и прочие базилики
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
ведь гораздо проще и комфортнее захавать например килограм капусты с зеленью чем зажевать 8 черносливсдается мне, что таким образом диетологи отучают своих жертв кушать большой объем продуктов, чтобы результат диеты хоть как-то продержался после ее окончания.
объем вообще не имеет значение
Обратись к диетологу, чтобы наладить способ и режим питания.
морковки имеют довольно большой ГИ, так что не очень-то это полезно для похудания =\ГИ зависит от состояния морковки, так у сырой моркови ГИ 35, а у вареной 85.
Сок ведь делается из сырой, так что он вполне подходит, другое дело, что каратин морковный не усваивается без жиров.
завтрак - полностью что угодно.
обед - шоколадка 100 грамм.
ужин - нету.
работала диета хорошо
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
обед - шоколадка 100 грамм.В одной шоколадке может содержаться дневная норма жира, а без ужина жить вообще жесть.
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
но вот мой организм может жить без чего угодно, кроме сладкого (минимум раз в 2 дня). поэтому для меня это была хорошая диета.
зато при такой диете похуделось с такого состояния, с которого вообще худеть некуда
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
я не больше 2-х месяцев так питалась.
На тот момент при росте 168 см и весе 46 кг (!) я похудела до 41 кг. о как
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
но не стоит забывать, что я все таки была гымнасткой..
![:o](/images/graemlins/blush.gif)
![:shocked:](/images/graemlins/shocked.gif)
лучше бы на "кремлёвской" диете сидела
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
Мне родители ничего не говорили. Вообще. Даже папа-врач. Он просто понимал, что мне нужно это для спорта и ничем меня все равно не отговорить)
гарантий, что ребенок станет олимпийской чемпионкой, никаких, а здоровье гробят...
Ниче там не гробят. У меня знакомая в группе с Кабаевой занималась, никаких нарушений нет, и истощенной никогда не была.
во-первых я хочу сесть на диету, чтобы сбросить килограмм и восстановить обмен вещест (у меня он был нарушен)
поправилась на размера 2
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
воощем. спасибо всем я буду действвовать. попробую 4х дневную, как бы сложно не было, ничего страшного не случимтся.
а потом просто сбалансирую свое питание. без булок, сладкого и т.п.
это наверно потому, что начинаешь после них сразу жрать много?
вот четырехдневная как раз из таких
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
воообщем она типа восстанавливает обмен веществ
да делай что хочешь, только от этой диеты тебе 100% будет хуже
![:D](/images/graemlins/laugh.gif)
и вообще диетолог один сказал, что человек - существо непостояннное и сидеть на расписанных диетах - сложно
я поняла, что есть что хочешь, главное, чтоб полезно и не углеводно
спортом займись
главное чтобы было мало сахаров (вся выпечка, бананы, виноград, чудо-творожки и т.п. идут нахер побольше клетчатки и белков
жиры - по-минимуму, никаких отжариваний на масле или жирного мяса
если будешь много двигаться то хавать сможешь больше, если мало, то придется все время себя сильно ограничивать
а чем вредны жиры?
а молочные продукты типа сметаны, сыра, творога?
кремлевская диета подходит мужикам, у них и так более быстрый метаболизм и худеют они проще
жыры - это то что отрасло у тебя на жопе
молочные продукты это хорошо но если они нежирные, так что сметану нахер, жырные сорта сыра - тоже
Т.е. все, что можно на протасове плюс:
Немного круп: гречки и овсянки отдельным приемом пищи;
Мясо и рыба вареная и жареная в неограниченном количестве;
Немного овощей на пару или в микроволновке;
Апельсины, грейпфруты, киви и всякие ягоды;
Кисломолочные продукты до 8% жирности, в том числе и йогурты с фруктовыми добавками.
понял. т.е. лучше есть курятину, рыбятину чем свинятину и говядину?
а еще. а от пива толстеют? или, как говорят толстеют не от пива, а от закусок к нему?
в пиве в принципе есть калории, но не сильно много, так что если выпивать 5 литров за вечер то будет эффект, а от одного батла - врядли
![:p](/images/graemlins/tongue.gif)
рыбы тоже жирные бывают, также и говядина постная (не говоря уже о куриных ногах не стань жертвой стереотипова что - ножки - жирные? а я и не знал
теперь то я начала до конца понимать словосочетание сладкое, соленое, жирное, жареное.
=\
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
а батл за вечер Я все равно не выпью
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
вернее последствия будут не очень
мне интересно, а говорят же, что есть такие диеты не сбалансированные, после которых начинаешь толстеть еще больше.Нет, потому что организм входит в авральный режим экономии, и небольшое увеличение калорийности рациона (относительно диеты) приводит к набору веса. Причём именного жирового веса.
это наверно потому, что начинаешь после них сразу жрать много?
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
а чем вредны жиры?
Может быть это особенности организма, но жирное мясо и жирная рыба сыграли не последнюю роль в моем похудении. Один хороший кусок жареной свинины с салатом надолго отбивает желание съесть конфету. Хотя не знаю, может это вредно для здоровья.
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
Ну не заходить за 50г жира в день, да и все. И свинину можно жрать. Но в ней холестерин еще, так что лучше растительный жир и рыбный (омега-3 там).
3. О вреде [censored] краткосрочных диет
У меня есть одна знакомая. Она не то чтобы сильно толстая ... ну, скажем так, упитанная. В силу природной деликатности и врожденного чувства такта я никогда бы не завел с ней разговор на тему лишнего веса. Тему подняла она сама, когда увидела меня заметно постройневшим. И тут же, как водится, перевела разговор на себя. Никогда - сказала она. Ни за какие коврижки. Даже под страхом смерти - ни за что, никогда в жизни не сяду ни на какую долбаную диету. Да - толстая. Но по крайней мере не бегемот. А то, как люди на глазах превращаются в бегемотов - видела очень близко, неоднократно, и - не хочу.
Это был не просто монолог: крик отчаяния, боль измученной души, выплеснувшаяся наружу - вот что это было, уж простите за высокопарный слог. Я тихонько выслушал и поспешил переменить тему, чтобы никогда больше к ней не возвращаться.
Знакомая история? Дык! Так что же все-таки происходит, откуда все эти страшилки про жертв краткосрочных диет? Рассказываю.
Вот перед нами наша тетя Клава. Она не то чтобы толстая, но и не худенькая. Нет, она в общем очень даже ничего. Ну просто животик маленько отвислый, Ну там попа дряблая. Руки полноватые. И вот в один прекрасный день - решено, тетя Клава вооружается пожелтевшей вырезкой из газеты "Знамя труда", закупает морковки с капустой на две недели, и садится на диету ... ну, назовем ее Зеленой диетой, чтобы никого не обидеть.
День первый: Голодно, но ничего, мы потерпим, мы сильные.
День третий: Уже получше - наверное, организьма втягивается.
День пятый: Ой, какая легкость в теле .. только голова иногда кружится ... и руки мерзнут почему-то
День восьмой: А есть-то уже почти и не хочется. И юбка совсем сваливается - красота!
День двенадцатый: Если кто-нибудь скажет хоть слово про капусту - убью насмерть. О, господи, еще два дня ... Так, повторять про себя: я сильная, я сильная, я сильная ...
День четырнадцатый: Опять эта сволочь Машка в обед пельменями воняла. Понятно, специально ... И эти две кумушки тоже, мороженое притащили, развонялись на весь отдел ... шоколадное ... а другое - клубничное ... Так, все, закрыть глаза, досчитать ло десяти - все, за работу ... Еще один только вечер - я сильная, я сильная ...
День пятнадцатый: ВСЁЁЁЁЁ! Оу май гош - ай дид ит, ай дид ит! Ну-ка, что там на весах? ... ЙЕСССС! Йес, Йес, Йессс! Минус десять - не хотите ли? Вот так вот тебе, Машечка - кушай свои пельмешки ... Кстати, о пельменях: у меня ведь где-то должны быть пельмени. Замороженные. Такие кругленькие, с маслицем. Нет-нет, о чем это я, замороженные не могут быть с маслицем. Ну да где же они? Так, что это тут у меня? ААААААА! Капустааааа! Уберите ее от меня, я щас выкину ее с балкона ... Что-то у меня аж руки трясутся ... Ну же, пельмени, пельмешечки, где же вы? Ах, вот они вы где, родненькие, за томатной пастой спрятались ... Ужо я вас отварю, ужо я вас с маслицем, вот уж и кастрюлька закипела ... Полпачки, не много ли? А, да что там, сыпь всю пачку - один раз живем! Могу я, в конце концов, вознаградить себя за стойкость и долготерпения?
Так проходит неделя. Тетя Клава изо всех сил старается держать себя в руках, но то и дело срывается в зажоры. Например, вдруг ни с того ни с сего ей хочется мороженого. Совсем немножечко, маленькое блюдце. За блюдцем - стаканчик. А потом - а, гори все синим пламенем - уничтожается и все ведерко без остатка. А потом сидя с надутым животом, глазами, полными слез, тетя Клава непонимающе смотрит на пустое ведерко и отупело задает себе вопрос: зачем? И не понимает простой вещи - что это ее организм, эта мудрая, миллионами лет эволюции отлаженная машина выживания пытается защитить ее, дурочку, от погибели. И хотя призрак голодной смерти уже давно не нависает над нами, жителями индустриальных и пост-индустриальных сообществ начала 21 века, миллионолетние программы, сидящие в каждой клеточке нашего тела, упорно отказываются верить в какое бы то ни было псевдоблагополучие, и продолжают стоять на страже нашего выживание, и делают это как умеют - по старинке.
Между тем время идет, личико у тети Клавы день ото дня округляется, одежда подозрительно садится в размерах. На весы вставать - страшно. Но вот на исходе третьей недели, зажмурившись, тетя Клава усилием воли загоняет себя на весы и - волосы стынут у нее в жилах: все до единого килограмчика вернулось обратно! Сказать, что тетя Клава в панике - не сказать ничего. При одном взгляде на еду ее пробирает холодный пот. Стакан воды - и тот внушает ужас. Как в бреду, дотягивает она до вечера. Лежа в постели, она долго не может уснуть. Не от голода, нет - хотя с утра и маковой росинки во рту не держала. Сильнее голода - страх полноты и мучительное чувство собственного бессилия. Тетя Клава дает себе самые страшные клятвы, что завтра начнет новую жизнь. Ночью ей снится сосиска. Она вкусная и длинная. Очень длинная. Тетя Клава ест ее, ест, а она все не кончается. И вдруг с ужасом осознает, что это никакая не сосиска, а мерзкий склизкий червяк: он заползает к ней вовнутрь и укладывается под кожей слой за слоем, делая ее все толще и толще и толще ...
Утром, совершенно разбитая, тетя Клава встает и идет на службу. О том, чтобы позавтракать, не может быть и речи. Ближе к обеду у нее вполне ощутимо начинает подводить живот, но в буфет вместе со всеми она не идет, сославшись на срочную работу - еще слишком свеж в памяти образ омерзительного червяка.
Вечером она еле доходит до дому - сильно болит голова. Из жалости к себе тетя Клава решает что-нибудь съесть. Что-нибудь легенькое. Салат с помидорчиком. Она нарезает салат, и тут отчетливо понимает, что одним салатиком не отделается, потому что к салатику ей остро, до спазмов в желудке, хочется тарелку спагетти. Со спагетным соусом. И тертым сыром. И еще сардельку - такую дымящуюся, пахнущую чесночком. Она сметает все это в мгновение ока, но чувство голода не проходит. Она встает и делает себе яичницу - с ветчиной и зеленым перцем. И проглатывает. Живот уже полон, но какая-то невидимая, неодолимая сила вновь тянет тетю Клаву к холодильнику. Как лунатик, она достает и тянет в рот все, что находит на полках: сырник, баклажанную икру, кусок пирожного, зеленый горошек, бутерброд с икрой. Потом она долго сидит в кресле в сумраке пустой квартиры, отрешенно глядя в выключенный телевизор ...
Мы встречаем нашу тетю Клаву через год и видим безобразно толстую тетку. У нее гипертония, одышка и проблемы с суставами. Она продолжает вяло, по инерции бороться с лишним весом - без особого, впрочем, успеха. Зато говорить на эту тему она может часами. Прежние знакомые ее старательно избегают, потому что никаких других интересов в жизни у нее не осталось. Взгляд ее тускл, волосы - в беспорядке, и весь ее облик красноречиво говорит: вот тетя, которая махнула на себя рукой.
фу гадость!
Главное, что во время диеты желудок сжимается и уже после нее кушать хочется значительно меньше, чем до - в этом главный смысл большинства диет, кроме тех, где можно потреблять что-либо одно, но в любых количествах - вот после такой диеты все точно сразу же и вернется...
Я вообще поражаюсь обилию суеверий.
Если конечно, не например три дня только чай для похудения пить
![:o](/images/graemlins/blush.gif)
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать
Тут дело, как я понимаю, в психологическом эффекте, например, как съедаешь всю тарелку еды, а насыщение независимо от того какого размера тарелка.
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
я не больше 2-х месяцев так питалась.и чего тут такого ?
На тот момент при росте 168 см и весе 46 кг (!) я похудела до 41 кг. о как
![:smirk:](/images/graemlins/smirk.gif)
эти 5 кг набираются враз когда ты переходишь к обычному питанию
![:grin:](/images/graemlins/grin.gif)
Ну не заходить за 50г жира в день, да и все.за 30.
так можно жрать куриные ножки или нет? -)нет.
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать
чтобы в сумме жира за 30г не преваливало. ну в крайнем случае 40г.
Пачиму? Ем вареными.
так можно жрать куриные ножки или нет? -)Если типа интенсивно худеешь, то нет. Вообще в принципе можно иногда.
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать
30 г — это у топа жесть. Опять же, в качестве экстрима сойдет. А так норма для мужика 50-70 вроде бы.
а для теток?
Печень?
Главное, что во время диеты желудок сжимается и уже после нее кушать хочется значительно меньше, чем до - в этом главный смысл большинства диет, кроме тех, где можно потреблять что-либо одно, но в любых количествах - вот после такой диеты все точно сразу же и вернется...жесть.
А вообще — все можно. Надо ж разнообразнее. Говядину там. Печень тоже, да. Просто надо следить за количеством жира. А если мало следишь в мясе, то надо жестче следить во всем остальном.
Около 50 наверное.
Почему жесть? Некоторые реально много жрут, для таких это должно работать. Пошли как-то с одной знакомой в Макдональдс, она заточила 2 бигмака, картошку большую, еще там что-то, колой все это залила, при том что весила тогда около 100 кг. Явно человек привык к большому количеству еды, маленькая порция для него морально тяжко.
хочу отрастить сиське до 5го размера, что посоветуешь?
Гидродинамика ухудшится, знаешь?
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
Некоторые реально много жрут+
и еще жалуются на свой вес
Так что тогда можно есть из мяса? Исключительно грудки?грудке и филе курицы.
вырезка телячья и говяжья.
тунец в собственном соку.
нежирная рыба.
Печень?
многа жЫра, ты гляди на упаковках нормальных продуктов как правило пишут скока там чего.
говорят, капуста помогает. в смысле, не машины получать, а сиськи растить. Пирсишь сосок и вешаешь кочан капусты.
30 г — это у топа жесть.у топа 10-15.
А так норма для мужика 50-70 вроде бы.
это наверное у тех, у кого глисты.
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
а для теток?для похудания - чем меньше, тем лучше.
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
а из макарон?
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
а ты из ботвы хаваешь что-нить?неа
а из макарон?
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
из ботвы тока петрушку и укроп
![:ooo:](/images/graemlins/ooo.gif)
печень еще не сказала превед?
как от запоров лечишьса?никак, нету
![:crazy:](/images/graemlins/crazy.gif)
печень еще не сказала превед?
неа вроде, биохимия абсолютно в норме
![:ooo:](/images/graemlins/ooo.gif)
Хотя впрочем, чего от тебя ожидать.
Ты во всех разделах пишешь так, словно думаешь, что все такие же как ты. Или по крайней мере, должны такими быть.
А я вот не хочу жить с кошкой, например.
Около 50 наверное.65 в среднем по больнице, пишут.
http://en.wikipedia.org/wiki/Healthy_diet
для старающихся похудеть теток - полграмма на килограмм веса
65 в среднем по больнице, пишут.лень дёргать цитаты из треда, равно как и искать ссылки.
В общем, если не считать голодание и близкое к нему, есть 2 типа диет, диеты с заниженным содержанием жира, и диеты с заниженным содержанием углеводов. Наткнулся я когда-то на одну очень интересную статью, действительно научную, про гормоны, вес и обмен веществ, там, в частности, были ссылки на результаты исследований таких диет. Вот, что я вынес из статьи в меру своего обывательского понимания (прошу это учитывать):
1) Самое вредное, что может быть в плане питания - это смесь углеводов (особенно быстро усвояемых, вроде сахара) и жиров. В первую очередь из-за того, что выделяемый для усвоения сахара инсулин так же не только препятствует сжиганию жира, но и запускает механизмы усвоения жировыми клетками жира. Хотя там и не только инсулин играет.
2) Диеты, основанные на сильном ограничении углеводов даже более эффективны, нежели "обезжиренные" диеты (ограничение на уровне 400 ккал в сутки, но это не так много - углеводы содержатся много где, в кефире, скажем, и других продуктах). Эти диеты стимулируют выработку гормонов, участвующих в регулировке сжигания жира, то есть нет какой-то нормы усвоения жиров. Если организм "приучен" к жирам, то он может больше жира сжечь, если "отучен" диетами - то меньше. Но так же отмечалось, что от таких диет много побочных эффектов, связанных с отравлением организма продуктами переработки. В силу чего не рекомендованы тем, у кого нагрузки средние и выше.
![:)](/images/graemlins/smile.gif)
таким образом, можно хавать все что хочешь из это группы, зачем придерживтаься каких-то шаманских сочетаний?потому что бабы - дуры
![:o](/images/graemlins/blush.gif)
словно думаешь, что все такие же как ты.да не, всё разные - у всех разное число рук и ног, все мы подчиняимся разнм законам физики и вообще все живём в разных мирах, ага.
![:smirk:](/images/graemlins/smirk.gif)
поэтому конечно, естественно каждй сам должен для себя устанавливать нормы =\\
А я вот не хочу жить с кошкой, например.
есть разница между хочу и надо.
![:smirk:](/images/graemlins/smirk.gif)
хотя ты не асиливаешь - что ещё-то от тебя ожидать
![:p](/images/graemlins/tongue.gif)
А я вот не хочу жить с кошкой, например.
![:grin:](/images/graemlins/grin.gif)
говорят, капуста помогает. в смысле, не машины получать, а сиськи растить. Пирсишь сосок и вешаешь кочан капусты.ну если повесить, то, конечно, поможет.
я помню, в детстве мне обделенные девочки рассказывали, что они едят толченую скорлупу яиц, чтоб сиськи выросли.
хочу отрастить сиське до 5го размера, что посоветуешь?
даже не советую. вот я отрастила и сама не рада. вот бы вернуть тот миленький хорошенький аккуратненький 2,5 размер
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
а пока что-то никто машин не дарит
![:ooo:](/images/graemlins/ooo.gif)
![:ooo:](/images/graemlins/ooo.gif)
а пока что-то никто машин не дарита ты думаешь ьебе за одни сиськи должны машины дарить ?
![:smirk:](/images/graemlins/smirk.gif)
а ты как их отрастила аж в 2 раза?
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
![:(](/images/graemlins/frown.gif)
а ты как их отрастила аж в 2 раза?для твоих целей джельк дучше !
![:D](/images/graemlins/laugh.gif)
![:ooo:](/images/graemlins/ooo.gif)
гормоны, дорогой, гормоны
объяснили, милая, уже объяснили
Чего только не пробовала....а по факту похудела просто на сбалансированном питании с небольшим дефицитом калорий. Пила также эваларовский липотропный фактор, потому что благодаря ему жир области талии хорошо уходит...и выгодный по цене. Тем более что принимать нужно четыре таблетки, а не шесть как у большинства препаратов.
Похожие темы:
Оставить комментарий
stm7879647
я знаю, что существует куча диет, но мне интересно кто на себе какие испытал и какие посовеует.чтоб не только эффективно, но и не вредно для организмамне вот 3 на примете(прадва я пока не сидела на них, только собираюсь)
1.
3 дня рис
3 дня яблоки
3 дня гречка
2.мексиканская диета на 4 дня
Первый день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца, вкрутую или всмятку.
Обед: 8 средних черносливин.
Ужин: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.
Второй день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, 50 г сыра.
Обед: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.
Ужин: стакан кефира, обезжиренного, груша.
Третий день
Завтрак: стакан крепкого чая. Можно с сахаром.
Обед: огурец, помидор, 50 г сыра, любого, но не колбасного.
Ужин: стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с соком. Сок должен быть натуральным.
Обед: огурец, помидор, яйцо, сваренное любым способом.
Ужин: 2 апельсина.
но она жестковата.тяжелая или у меня силы воли не хватило
3. кремлевская на 30 дней