stm7879647

я знаю, что существует куча диет, но мне интересно кто на себе какие испытал и какие посовеует.чтоб не только эффективно, но и не вредно для организма
мне вот 3 на примете(прадва я пока не сидела на них, только собираюсь)
1.
3 дня рис
3 дня яблоки
3 дня гречка
2.мексиканская диета на 4 дня
Первый день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца, вкрутую или всмятку.
Обед: 8 средних черносливин.
Ужин: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.
Второй день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, 50 г сыра.
Обед: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.
Ужин: стакан кефира, обезжиренного, груша.
Третий день
Завтрак: стакан крепкого чая. Можно с сахаром.
Обед: огурец, помидор, 50 г сыра, любого, но не колбасного.
Ужин: стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли с соком. Сок должен быть натуральным.
Обед: огурец, помидор, яйцо, сваренное любым способом.
Ужин: 2 апельсина.
но она жестковата.тяжелая или у меня силы воли не хватило
3. кремлевская на 30 дней

Godfather23

Лучшая и самая полезная для организма диета - правильное питание и здоровый образ жизни! Все остальные либо плохо влияют на здоровье, либо рассчитаны на разовое снижение веса, после чего он возвращается.

gfr00000000034

примерно раз в год прохожу курс японской диеты:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
но иногда заменяю некоторые продукты на другие. Вообще она достаточно сытная и содержит и мясо и овощи.

stm5864806

боян, впоеск, пицот тыщ раз уже обсуждалось.
тебе диета-то для чего нужна ? сбросить \набрать вес, или ещё что ? :confused:
Зы, всё что ты тут представила - полная жесть.

Dima1

Зы, всё что ты тут представила - полная жесть
Ага, "Реквием по мечте" вспоминается

katypuha

углеводное чередование или там "фашистская диета" (тм)
за неделю примерно килограмм, за 5 месяцев - 25 кг

antisamka

овощи и кисломолочка до 1,5% жирности в любых количествах и в любое время суток.

stm5864806

полная жесть.

V_Chernov

гречка без соли 3 раза в день, можно запить нежирным кефиром. неделю. я в восторге :)

Godfather23

Бедненькая... Тебе себя не жалко? :confused:

stm5864806

гречка без соли 3 раза в день, можно запить нежирным кефиром. неделю. я в восторге
и мышц нет, а жир остался. ещё через неделю всё возвращается в статус-кво.

V_Chernov

у тебя может и возвращается, а у меня никогда, результат всех диет держится, даже без особых усилий.
и вообще хватит уже учить нас всех жить, диетолаГ

stm5864806

а у меня никогда, результат всех диет держится,

ок, тока тогда непонятно зачем тебе диеты, если ты веса НИКОГДА не набираешь :grin:
и вообще хватит уже учить нас всех жить, диетолаГ

не хватит, ибо вы себя гробите и другим советы вредные даёте, диетолаГи. :smirk:

fomushkin

3 дня рис3 дня яблоки3 дня гречка
зачем тебе столько углеводов? к тому же невкусных :confused:
рис так это вообще жесть, от него ацкие запоры бывают, я даже если варю утром рисовую кашу обязательно фигачу туда мелко порезаные яблоки или груши, иначе потом хрен просрешься :o
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, апельсин, 2 яйца, вкрутую или всмятку.
Обед: 8 средних черносливин.
Ужин: апельсин, яйцо, сваренное любым способом.

первая строчка - ацкие аллергены, в принципе нередко случается что может появится аллергия на продукты на которые ее раньше не было, если с ними слишком переусерствовать
чернослив - ацкие гликемический индекс, поясняю - они у тебя очень быстро усвоятся и через час ты будешь зверски голодной, при том что калорий захавала весьма изрядно
и че-то многовато яиц, какбы холистерин
сыр - продукт содержащий дикое количество жира по отношению в объему, т.е. опять, не насытишься а жиров получишь дневную норму
вцелом какая-то зверская диета, надо иметь нефиговую силу воли чтобы такую соблюдать, или болеть чем-то когда просто не хочется есть

fomushkin

вообще топ правильно сказал, диета зависит от целей, а их тузек пока не огласила :)

V_Chernov

тока тогда непонятно зачем тебе диеты, если ты веса НИКОГДА не набираешь
может потому, что я еще не дошла до своего идеального веса? ;)

stm5864806

а какой у тебя рост\вес ? :D

zongang

Могу сказвть, что из всех диет, которые я когда-то использовала - лучшая - кефирная:
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.
2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.
3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.
4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.
5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.
7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
Реально действенная :)

fomushkin

меня вот удивляют такие темы по дням и продуктам
неужели не проще подумать - что объединяет хавку в диете?
в этой, очевидно, минимум углеводов и жиров
таким образом, можно хавать все что хочешь из это группы, зачем придерживтаься каких-то шаманских сочетаний?

antisamka

некоторые люди совершенно не способны сдерживать себя.
им проще действовать по строгой схеме "один йайсо, один стакан воды", нежели гнуть свою линию в отказе от пирожных и пить свежий морковный сок

fomushkin

морковки имеют довольно большой ГИ, так что не очень-то это полезно для похудания =\
хотя вкусно, бп
просто я размышляю, даже если ты не сдержан в еде - ведь гораздо проще и комфортнее захавать например килограм капусты с зеленью чем зажевать 8 чернослив? в плане чувства удовлетворения и жадности

antisamka

капуста для желудка не очень, имхо
а вот салатная зелень, петрушечка там всякая, да еще и сбрызнутая лимонным/апельсиновым соком - это да.

fomushkin

ну капуста не только белокачанная бывает, да и зелени разной море, хотя бы тот же салат и прочие базилики

antisamka

кстати, да. цветная же еще - тоже капуста и оч вкусная :)

maxturbo

ведь гораздо проще и комфортнее захавать например килограм капусты с зеленью чем зажевать 8 чернослив
сдается мне, что таким образом диетологи отучают своих жертв кушать большой объем продуктов, чтобы результат диеты хоть как-то продержался после ее окончания.

fomushkin

жопа слипнеца от таких продуктов
объем вообще не имеет значение

gena

Ты и так худая. Куда худей?
Обратись к диетологу, чтобы наладить способ и режим питания.

szabello

морковки имеют довольно большой ГИ, так что не очень-то это полезно для похудания =\
ГИ зависит от состояния морковки, так у сырой моркови ГИ 35, а у вареной 85.
Сок ведь делается из сырой, так что он вполне подходит, другое дело, что каратин морковный не усваивается без жиров.

Ksantipa

я на себе испытала такую диету:
завтрак - полностью что угодно.
обед - шоколадка 100 грамм.
ужин - нету.
работала диета хорошо :) но это ну очень давно было)

szabello

обед - шоколадка 100 грамм.
В одной шоколадке может содержаться дневная норма жира, а без ужина жить вообще жесть.

Ksantipa

да я знаю :)
но вот мой организм может жить без чего угодно, кроме сладкого (минимум раз в 2 дня). поэтому для меня это была хорошая диета.
зато при такой диете похуделось с такого состояния, с которого вообще худеть некуда :)

V_Chernov

а когда ты потребляла клетчатку? утром? без внушительной порции овощей и фруктов ежедневно можно жить непродолжительное время, но вообще лучше тазик салата, чем маленький кусочек шоколадки. для ЖКТ :)

Ksantipa

клетчатку почти не потребляла :)
я не больше 2-х месяцев так питалась.
На тот момент при росте 168 см и весе 46 кг (!) я похудела до 41 кг. о как :)
но не стоит забывать, что я все таки была гымнасткой..

stm6755812

мдя, такой диетой можно и желудок до самоубийства довести :o :shocked:

PLPL

жуть!
лучше бы на "кремлёвской" диете сидела

Ksantipa

ну собственно так и получилось :) гастрит. маленькая была и глупенькая

stm6755812

:crazy:

Godfather23

По наличию у девушки гастрита почти точно можно определить - увлекалась ли она диетами в школе! :) И ведь говорили родители, что вредно, да только кто слушал?

Ksantipa

Мне родители ничего не говорили. Вообще. Даже папа-врач. Он просто понимал, что мне нужно это для спорта и ничем меня все равно не отговорить)

V_Chernov

ужас, худ. гимнастика самый жестокий спорт, даже хуже балета. я слышала, что там девочки так истощены, что у них даже менструация пропадает, а если она появляется - значит разожралась, надо посадить на диету.
гарантий, что ребенок станет олимпийской чемпионкой, никаких, а здоровье гробят...

stasmart

Ниче там не гробят. У меня знакомая в группе с Кабаевой занималась, никаких нарушений нет, и истощенной никогда не была.

stm7879647

вообщем я прочитала все вышесказанное. и все поняла.
во-первых я хочу сесть на диету, чтобы сбросить килограмм и восстановить обмен вещест (у меня он был нарушен)
поправилась на размера 2 :crazy:
воощем. спасибо всем я буду действвовать. попробую 4х дневную, как бы сложно не было, ничего страшного не случимтся.
а потом просто сбалансирую свое питание. без булок, сладкого и т.п.

stm7879647

а мне интересно, а говорят же, что есть такие диеты не сбалансированные, после которых начинаешь толстеть еще больше.
это наверно потому, что начинаешь после них сразу жрать много?

fomushkin

вот четырехдневная как раз из таких

stm7879647

а мне сказали, что она одобрена гастроврачами :)
воообщем она типа восстанавливает обмен веществ

fomushkin

да делай что хочешь, только от этой диеты тебе 100% будет хуже

stm7879647

спасибо! :D
и вообще диетолог один сказал, что человек - существо непостояннное и сидеть на расписанных диетах - сложно

stm7879647

я поняла, что есть что хочешь, главное, чтоб полезно и не углеводно

fomushkin

спортом займись

fomushkin

смотри, твой рацион ты сама себе подбираешь, в зависимости от твоих физнагрузок и пищевых предпочтений
главное чтобы было мало сахаров (вся выпечка, бананы, виноград, чудо-творожки и т.п. идут нахер побольше клетчатки и белков
жиры - по-минимуму, никаких отжариваний на масле или жирного мяса
если будешь много двигаться то хавать сможешь больше, если мало, то придется все время себя сильно ограничивать

stm7879647

а вроде в мясе - мало углеводов и судя кремлевской диете - его можно есть скока хочешь.
а чем вредны жиры?
а молочные продукты типа сметаны, сыра, творога?

fomushkin

кремлевская диета сама по себе может привести к ожирению, в мясе и самом-то неслабо жиров, плюс ко всему, жиры из белков синтезироваться могут
кремлевская диета подходит мужикам, у них и так более быстрый метаболизм и худеют они проще
жыры - это то что отрасло у тебя на жопе
молочные продукты это хорошо но если они нежирные, так что сметану нахер, жырные сорта сыра - тоже

linda84

Мне помогла диета Протасова в облегченном варианте.
Т.е. все, что можно на протасове плюс:
Немного круп: гречки и овсянки отдельным приемом пищи;
Мясо и рыба вареная и жареная в неограниченном количестве;
Немного овощей на пару или в микроволновке;
Апельсины, грейпфруты, киви и всякие ягоды;
Кисломолочные продукты до 8% жирности, в том числе и йогурты с фруктовыми добавками.

stm7879647

мммм
понял. т.е. лучше есть курятину, рыбятину чем свинятину и говядину?

stm7879647

а еще. а от пива толстеют? или, как говорят толстеют не от пива, а от закусок к нему?

fomushkin

в пиве в принципе есть калории, но не сильно много, так что если выпивать 5 литров за вечер то будет эффект, а от одного батла - врядли

fomushkin

рыбы тоже жирные бывают, также и говядина постная (не говоря уже о куриных ногах не стань жертвой стереотипов :p

stm7879647

рыбы тоже жирные бывают, также и говядина постная (не говоря уже о куриных ногах не стань жертвой стереотипов
а что - ножки - жирные? а я и не знал
теперь то я начала до конца понимать словосочетание сладкое, соленое, жирное, жареное.

fomushkin

=\

stm7879647

а что пиво не толстит - это хорошо :)
а батл за вечер Я все равно не выпью :)
вернее последствия будут не очень

stm2545106

мне интересно, а говорят же, что есть такие диеты не сбалансированные, после которых начинаешь толстеть еще больше.
это наверно потому, что начинаешь после них сразу жрать много?
Нет, потому что организм входит в авральный режим экономии, и небольшое увеличение калорийности рациона (относительно диеты) приводит к набору веса. Причём именного жирового веса.

stasmart

Ну елки, ты правда этого не знала или прикалываешься щас? Это ж элементарно, чувствуется же жир в продуктах, и соль, и сахар :crazy: Тебе йерсуб все правильно уже сказала, не жарить, а варить, лучше заточить не ножку куриную, а грудку, от соусов острых и жирных отказаться, больше клетчатки. Подобные плакаты во всех поликлиниках висят.

linda84

а чем вредны жиры?

Может быть это особенности организма, но жирное мясо и жирная рыба сыграли не последнюю роль в моем похудении. Один хороший кусок жареной свинины с салатом надолго отбивает желание съесть конфету. Хотя не знаю, может это вредно для здоровья.

stm7879647

если честно. правда не знала. не могу же я все знать :( :( :(

stat2803769

Ну не заходить за 50г жира в день, да и все. И свинину можно жрать. Но в ней холестерин еще, так что лучше растительный жир и рыбный (омега-3 там).

leonid119

Баян о вреде краткосрочных диет, советую прочитать.
3. О вреде [censored] краткосрочных диет
У меня есть одна знакомая. Она не то чтобы сильно толстая ... ну, скажем так, упитанная. В силу природной деликатности и врожденного чувства такта я никогда бы не завел с ней разговор на тему лишнего веса. Тему подняла она сама, когда увидела меня заметно постройневшим. И тут же, как водится, перевела разговор на себя. Никогда - сказала она. Ни за какие коврижки. Даже под страхом смерти - ни за что, никогда в жизни не сяду ни на какую долбаную диету. Да - толстая. Но по крайней мере не бегемот. А то, как люди на глазах превращаются в бегемотов - видела очень близко, неоднократно, и - не хочу.
Это был не просто монолог: крик отчаяния, боль измученной души, выплеснувшаяся наружу - вот что это было, уж простите за высокопарный слог. Я тихонько выслушал и поспешил переменить тему, чтобы никогда больше к ней не возвращаться.
Знакомая история? Дык! Так что же все-таки происходит, откуда все эти страшилки про жертв краткосрочных диет? Рассказываю.
Вот перед нами наша тетя Клава. Она не то чтобы толстая, но и не худенькая. Нет, она в общем очень даже ничего. Ну просто животик маленько отвислый, Ну там попа дряблая. Руки полноватые. И вот в один прекрасный день - решено, тетя Клава вооружается пожелтевшей вырезкой из газеты "Знамя труда", закупает морковки с капустой на две недели, и садится на диету ... ну, назовем ее Зеленой диетой, чтобы никого не обидеть.
День первый: Голодно, но ничего, мы потерпим, мы сильные.
День третий: Уже получше - наверное, организьма втягивается.
День пятый: Ой, какая легкость в теле .. только голова иногда кружится ... и руки мерзнут почему-то
День восьмой: А есть-то уже почти и не хочется. И юбка совсем сваливается - красота!
День двенадцатый: Если кто-нибудь скажет хоть слово про капусту - убью насмерть. О, господи, еще два дня ... Так, повторять про себя: я сильная, я сильная, я сильная ...
День четырнадцатый: Опять эта сволочь Машка в обед пельменями воняла. Понятно, специально ... И эти две кумушки тоже, мороженое притащили, развонялись на весь отдел ... шоколадное ... а другое - клубничное ... Так, все, закрыть глаза, досчитать ло десяти - все, за работу ... Еще один только вечер - я сильная, я сильная ...
День пятнадцатый: ВСЁЁЁЁЁ! Оу май гош - ай дид ит, ай дид ит! Ну-ка, что там на весах? ... ЙЕСССС! Йес, Йес, Йессс! Минус десять - не хотите ли? Вот так вот тебе, Машечка - кушай свои пельмешки ... Кстати, о пельменях: у меня ведь где-то должны быть пельмени. Замороженные. Такие кругленькие, с маслицем. Нет-нет, о чем это я, замороженные не могут быть с маслицем. Ну да где же они? Так, что это тут у меня? ААААААА! Капустааааа! Уберите ее от меня, я щас выкину ее с балкона ... Что-то у меня аж руки трясутся ... Ну же, пельмени, пельмешечки, где же вы? Ах, вот они вы где, родненькие, за томатной пастой спрятались ... Ужо я вас отварю, ужо я вас с маслицем, вот уж и кастрюлька закипела ... Полпачки, не много ли? А, да что там, сыпь всю пачку - один раз живем! Могу я, в конце концов, вознаградить себя за стойкость и долготерпения?
Так проходит неделя. Тетя Клава изо всех сил старается держать себя в руках, но то и дело срывается в зажоры. Например, вдруг ни с того ни с сего ей хочется мороженого. Совсем немножечко, маленькое блюдце. За блюдцем - стаканчик. А потом - а, гори все синим пламенем - уничтожается и все ведерко без остатка. А потом сидя с надутым животом, глазами, полными слез, тетя Клава непонимающе смотрит на пустое ведерко и отупело задает себе вопрос: зачем? И не понимает простой вещи - что это ее организм, эта мудрая, миллионами лет эволюции отлаженная машина выживания пытается защитить ее, дурочку, от погибели. И хотя призрак голодной смерти уже давно не нависает над нами, жителями индустриальных и пост-индустриальных сообществ начала 21 века, миллионолетние программы, сидящие в каждой клеточке нашего тела, упорно отказываются верить в какое бы то ни было псевдоблагополучие, и продолжают стоять на страже нашего выживание, и делают это как умеют - по старинке.
Между тем время идет, личико у тети Клавы день ото дня округляется, одежда подозрительно садится в размерах. На весы вставать - страшно. Но вот на исходе третьей недели, зажмурившись, тетя Клава усилием воли загоняет себя на весы и - волосы стынут у нее в жилах: все до единого килограмчика вернулось обратно! Сказать, что тетя Клава в панике - не сказать ничего. При одном взгляде на еду ее пробирает холодный пот. Стакан воды - и тот внушает ужас. Как в бреду, дотягивает она до вечера. Лежа в постели, она долго не может уснуть. Не от голода, нет - хотя с утра и маковой росинки во рту не держала. Сильнее голода - страх полноты и мучительное чувство собственного бессилия. Тетя Клава дает себе самые страшные клятвы, что завтра начнет новую жизнь. Ночью ей снится сосиска. Она вкусная и длинная. Очень длинная. Тетя Клава ест ее, ест, а она все не кончается. И вдруг с ужасом осознает, что это никакая не сосиска, а мерзкий склизкий червяк: он заползает к ней вовнутрь и укладывается под кожей слой за слоем, делая ее все толще и толще и толще ...
Утром, совершенно разбитая, тетя Клава встает и идет на службу. О том, чтобы позавтракать, не может быть и речи. Ближе к обеду у нее вполне ощутимо начинает подводить живот, но в буфет вместе со всеми она не идет, сославшись на срочную работу - еще слишком свеж в памяти образ омерзительного червяка.
Вечером она еле доходит до дому - сильно болит голова. Из жалости к себе тетя Клава решает что-нибудь съесть. Что-нибудь легенькое. Салат с помидорчиком. Она нарезает салат, и тут отчетливо понимает, что одним салатиком не отделается, потому что к салатику ей остро, до спазмов в желудке, хочется тарелку спагетти. Со спагетным соусом. И тертым сыром. И еще сардельку - такую дымящуюся, пахнущую чесночком. Она сметает все это в мгновение ока, но чувство голода не проходит. Она встает и делает себе яичницу - с ветчиной и зеленым перцем. И проглатывает. Живот уже полон, но какая-то невидимая, неодолимая сила вновь тянет тетю Клаву к холодильнику. Как лунатик, она достает и тянет в рот все, что находит на полках: сырник, баклажанную икру, кусок пирожного, зеленый горошек, бутерброд с икрой. Потом она долго сидит в кресле в сумраке пустой квартиры, отрешенно глядя в выключенный телевизор ...
Мы встречаем нашу тетю Клаву через год и видим безобразно толстую тетку. У нее гипертония, одышка и проблемы с суставами. Она продолжает вяло, по инерции бороться с лишним весом - без особого, впрочем, успеха. Зато говорить на эту тему она может часами. Прежние знакомые ее старательно избегают, потому что никаких других интересов в жизни у нее не осталось. Взгляд ее тускл, волосы - в беспорядке, и весь ее облик красноречиво говорит: вот тетя, которая махнула на себя рукой.

stm7879647

ааааа ужасы какие!
фу гадость!

zongang

Если к диете относится с умом - то результат остается надолго.
Главное, что во время диеты желудок сжимается и уже после нее кушать хочется значительно меньше, чем до - в этом главный смысл большинства диет, кроме тех, где можно потреблять что-либо одно, но в любых количествах - вот после такой диеты все точно сразу же и вернется...

stat2803769

Капусту с огурцами и воду можно употреблять в любых количествах при любой диете, дело вовсе не в желудке.
Я вообще поражаюсь обилию суеверий.

msikanov

Имхо, то что на три -четыре дня суть не диеты, а разгрузочные дни и вреда от них особо не может быть.
Если конечно, не например три дня только чай для похудения пить :o

Alberd

так можно жрать куриные ножки или нет? -)
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать

stasmart

Тут дело, как я понимаю, в психологическом эффекте, например, как съедаешь всю тарелку еды, а насыщение независимо от того какого размера тарелка.

Ksantipa

можно салаты поливать, только не в немеряных количествах. а ножки лопать не стоит, на крайняк вареные или запеченые, но нечасто :)

stm5864806

я не больше 2-х месяцев так питалась.
На тот момент при росте 168 см и весе 46 кг (!) я похудела до 41 кг. о как
и чего тут такого ? :smirk:
эти 5 кг набираются враз когда ты переходишь к обычному питанию :grin:

stm5864806

Ну не заходить за 50г жира в день, да и все.
за 30.

stm5864806

так можно жрать куриные ножки или нет? -)
нет.
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать

чтобы в сумме жира за 30г не преваливало. ну в крайнем случае 40г.

Alberd

Пачиму? Ем вареными.

stat2803769

так можно жрать куриные ножки или нет? -)
и сколько растительно масла можно употреблять в день? я им люблю салаты поливать
Если типа интенсивно худеешь, то нет. Вообще в принципе можно иногда.
30 г — это у топа жесть. Опять же, в качестве экстрима сойдет. А так норма для мужика 50-70 вроде бы.

fomushkin

а для теток?

Alberd

Так что тогда можно есть из мяса? Исключительно грудки?
Печень?

IsaevT

Главное, что во время диеты желудок сжимается и уже после нее кушать хочется значительно меньше, чем до - в этом главный смысл большинства диет, кроме тех, где можно потреблять что-либо одно, но в любых количествах - вот после такой диеты все точно сразу же и вернется...
жесть.

stat2803769

Ну грудки хорошее дело.
А вообще — все можно. Надо ж разнообразнее. Говядину там. Печень тоже, да. Просто надо следить за количеством жира. А если мало следишь в мясе, то надо жестче следить во всем остальном.

stat2803769

Около 50 наверное.

stasmart

Почему жесть? Некоторые реально много жрут, для таких это должно работать. Пошли как-то с одной знакомой в Макдональдс, она заточила 2 бигмака, картошку большую, еще там что-то, колой все это залила, при том что весила тогда около 100 кг. Явно человек привык к большому количеству еды, маленькая порция для него морально тяжко.

fomushkin

хочу отрастить сиське до 5го размера, что посоветуешь?

stasmart

Гидродинамика ухудшится, знаешь?

fomushkin

зато может машины начнут дарить :)

ivan777

Некоторые реально много жрут
+
и еще жалуются на свой вес

stm5864806

Так что тогда можно есть из мяса? Исключительно грудки?
грудке и филе курицы.
вырезка телячья и говяжья.
тунец в собственном соку.
нежирная рыба.
Печень?

многа жЫра, ты гляди на упаковках нормальных продуктов как правило пишут скока там чего.

Igoisa

говорят, капуста помогает. в смысле, не машины получать, а сиськи растить. Пирсишь сосок и вешаешь кочан капусты.

stm5864806

30 г — это у топа жесть.
у топа 10-15.
А так норма для мужика 50-70 вроде бы.

это наверное у тех, у кого глисты. :crazy:

stm5864806

а для теток?
для похудания - чем меньше, тем лучше. :crazy:

fomushkin

а ты из ботвы хаваешь что-нить?
а из макарон? :)

stm5864806

а ты из ботвы хаваешь что-нить?
а из макарон?
неа :crazy:
из ботвы тока петрушку и укроп :ooo:

fomushkin

как от запоров лечишьса?
печень еще не сказала превед?

stm5864806

как от запоров лечишьса?
никак, нету :crazy:
печень еще не сказала превед?

неа вроде, биохимия абсолютно в норме :ooo:

stat2803769

Заебал.
Хотя впрочем, чего от тебя ожидать.
Ты во всех разделах пишешь так, словно думаешь, что все такие же как ты. Или по крайней мере, должны такими быть.
А я вот не хочу жить с кошкой, например.

demowww

Около 50 наверное.
65 в среднем по больнице, пишут.
http://en.wikipedia.org/wiki/Healthy_diet
для старающихся похудеть теток - полграмма на килограмм веса

Kondrat

65 в среднем по больнице, пишут.
лень дёргать цитаты из треда, равно как и искать ссылки.
В общем, если не считать голодание и близкое к нему, есть 2 типа диет, диеты с заниженным содержанием жира, и диеты с заниженным содержанием углеводов. Наткнулся я когда-то на одну очень интересную статью, действительно научную, про гормоны, вес и обмен веществ, там, в частности, были ссылки на результаты исследований таких диет. Вот, что я вынес из статьи в меру своего обывательского понимания (прошу это учитывать):
1) Самое вредное, что может быть в плане питания - это смесь углеводов (особенно быстро усвояемых, вроде сахара) и жиров. В первую очередь из-за того, что выделяемый для усвоения сахара инсулин так же не только препятствует сжиганию жира, но и запускает механизмы усвоения жировыми клетками жира. Хотя там и не только инсулин играет.
2) Диеты, основанные на сильном ограничении углеводов даже более эффективны, нежели "обезжиренные" диеты (ограничение на уровне 400 ккал в сутки, но это не так много - углеводы содержатся много где, в кефире, скажем, и других продуктах). Эти диеты стимулируют выработку гормонов, участвующих в регулировке сжигания жира, то есть нет какой-то нормы усвоения жиров. Если организм "приучен" к жирам, то он может больше жира сжечь, если "отучен" диетами - то меньше. Но так же отмечалось, что от таких диет много побочных эффектов, связанных с отравлением организма продуктами переработки. В силу чего не рекомендованы тем, у кого нагрузки средние и выше.

stat2803769

Тут надо только добавить, что все те "диеты", которые представлены топикстартером и в первых постах (и принадлежат к классу, обозначаемому мной, простите за невольный шовинизм, "бабскими диетами") не принадлежат ни к первому, ни ко второму типу и должны быть ЗАПРЕЩЕНЫ :)

IsaevT

таким образом, можно хавать все что хочешь из это группы, зачем придерживтаься каких-то шаманских сочетаний?
потому что бабы - дуры :o

stm5864806

словно думаешь, что все такие же как ты.
да не, всё разные - у всех разное число рук и ног, все мы подчиняимся разнм законам физики и вообще все живём в разных мирах, ага. :smirk:
поэтому конечно, естественно каждй сам должен для себя устанавливать нормы =\\
 
А я вот не хочу жить с кошкой, например.

есть разница между хочу и надо. :smirk:
хотя ты не асиливаешь - что ещё-то от тебя ожидать :p

ivan777

А я вот не хочу жить с кошкой, например.
:grin:

stm6692671

говорят, капуста помогает. в смысле, не машины получать, а сиськи растить. Пирсишь сосок и вешаешь кочан капусты.
ну если повесить, то, конечно, поможет.
я помню, в детстве мне обделенные девочки рассказывали, что они едят толченую скорлупу яиц, чтоб сиськи выросли.

stm7879647

хочу отрастить сиське до 5го размера, что посоветуешь?

даже не советую. вот я отрастила и сама не рада. вот бы вернуть тот миленький хорошенький аккуратненький 2,5 размер :(
а пока что-то никто машин не дарит :ooo: :ooo:

stm5864806

а пока что-то никто машин не дарит
а ты думаешь ьебе за одни сиськи должны машины дарить ? :smirk:

maxturbo

а ты как их отрастила аж в 2 раза?

stm7879647

не скажу. сами выросли. только радости никакой. на таких больших чаще всего растяжки :( :( :(

stm5864806

а ты как их отрастила аж в 2 раза?
для твоих целей джельк дучше ! :D

maxturbo

мне мои и такими нравятся, просто интересно, как у женщин так значительно меняются размеры :ooo:

V_Chernov

гормоны, дорогой, гормоны

maxturbo

объяснили, милая, уже объяснили
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: