плавать
борьба, причём - любая
П.С. Спроси в треде или ПМ, Саша ответит.
мостик)
недавно таскала тяжелые вещи.. и немного спину подтянула. немного побаливает
вот и возник этот вопрос
вот и возник этот вопрос
Её счас лечить надо, а не тренировать. Тренировки для укрепления и гибкости спины в данном случае выступают скорее подобием "прививки" что ли...т.е превентивная мера, а в случае когда спина была нетренирована, и травмировалась - поздняк: сначала подлечи (от растяжек и прочих мышечно-сухожильных болячек: фастум-гель, троксевазин, апизартрон потом, когда подлечишь - начинай тренировать. Для укрепления спины огромное кол-во упражнений, начиная от гимнасти и йоги (хотя я не приврженец последнего 
) до штанги и борьбы. Это ты сама выбери и куреплять, видимо, придётся не только спину, но и всё остальное.
) до штанги и борьбы. Это ты сама выбери и куреплять, видимо, придётся не только спину, но и всё остальное.Ещё очень важно поддерживать силу мышц, потому что такие тренировки довольно травмоопасные, если этого не делать. Рекомендую эваларовский витамин Д3 500 ме в каплях. Самый подходящий вариант и причём ещё цена довольно-таки привлекательная, особенно если покупать на apteka.ru.
Ещё очень важно поддерживать силу мышц, потому что такие тренировки довольно травмоопасные, если этого не делать. Рекомендую эваларовский витамин Д3 500 ме в каплях. Самый подходящий вариант и причём ещё цена довольно-таки привлекательная, особенно если покупать на apteka.ru.
Похожие темы:
Оставить комментарий
andreW76
Ну для повышения гибкости и подвижности.. Или еще чего, просто для растяжки мышц спины?Субж