andreW76

Ну для повышения гибкости и подвижности.. Или еще чего, просто для растяжки мышц спины?
Субж

rhbcnfk

плавать

LUBUSHKA

борьба, причём - любая

ben1638

 
П.С. Спроси в треде или ПМ, Саша ответит.

kitty

мостик)

andreW76

недавно таскала тяжелые вещи.. и немного спину подтянула. немного побаливает
вот и возник этот вопрос

LUBUSHKA

Её счас лечить надо, а не тренировать. Тренировки для укрепления и гибкости спины в данном случае выступают скорее подобием "прививки" что ли...т.е превентивная мера, а в случае когда спина была нетренирована, и травмировалась - поздняк: сначала подлечи (от растяжек и прочих мышечно-сухожильных болячек: фастум-гель, троксевазин, апизартрон потом, когда подлечишь - начинай тренировать. Для укрепления спины огромное кол-во упражнений, начиная от гимнасти и йоги (хотя я не приврженец последнего ) до штанги и борьбы. Это ты сама выбери и куреплять, видимо, придётся не только спину, но и всё остальное.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: