sionds

В какое время суток лучше всего делать сабж. с максимальной пользой для здоровья.

JDima

помоему у каждого человека свои привычки, лично я предпочитаю по вечерам.

pashtet98

В Москве лучше с утра,так как воздух чище, для этого нужно встать за час до пробежки, чтобы слегка перекусить и настроиться.
Или вечером сразу после дождя или во время него.

Kvasov

Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузки

astcs

это да, но не более полезно сидеть перед компом и флудить в форуме

Stasan

Один человек, который бегает уже несколько лет, сказал мне:"Бегать надо, когда тебе хочется...",- что совсем имхо не означает безсистемности Просто надо выбрать удобное для тебя время... тогда, когда тебе это не претит! если будешь бегать каждое утро в 6 утра через силу, то оч быстро бросишь, так как негатив от пересиливания организма очень быстро накопится и ты не сможешь продолжать. Важно не думать как это полезно, важно научиться получать от этого удовольствие! Тогда будет все тип-топ
Зы, сама встала час назад на пробежку, в 9 побегу

Lunat

Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузки
какой бред.
Тогда жить ваще вредно.

goga04187

какой бред. Тогда жить ваще вредно.
поддержу

maxturbo

Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузки
Только тут надо оговориться, что вредны они, если масса тела на 10% превышает нормальную (вес-рост). Тогда нагрузка на опорно-двигательный аппарат чрезмерна и может, в частности, привести к травмам коленного сустава и позвоновника.
Чтобы позвоночник не испытавал чрезмерные нагрузки необзодимо выполнять комплекс упражнений для развития мускул, поддерживающих позвоночник

Denzil

а нормальная - это какая? )

alexpolnolunie

Это будет определяться свойствами твоего организма, сомневаюсь, что кто-нибудь может дать однозначный ответ. Здесь действительно стоит опираться на собственные ощущения.
То есть попробовать по-разному и выбрать то вариант, который больше понравился (по замочувствию после бега).
Если наврал, прошу поправить.

alexpolnolunie

"..вредны они, если масса тела на 10% превышает нормальную.. "
вот когда даются такие утверждения, надо обязательно указывать при каких предположениях они верны.
Иначе - чушь.
Например, спортсмены силовики, имеющие вес, сильно больший нормального, бегают и нормально себя чувствуют, если соблюдают технику при работе с большими весами.
Даже если ты имеешь большую массу тела, то между "посидеть" и "побегать" стоит сделать выбор в пользу второго.
Оставить комментарий
Имя или ник:
Комментарий: