помоему у каждого человека свои привычки, лично я предпочитаю по вечерам.
В Москве лучше с утра,так как воздух чище, для этого нужно встать за час до пробежки, чтобы слегка перекусить и настроиться.
Или вечером сразу после дождя или во время него.
Или вечером сразу после дождя или во время него.
Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузки 
это да, но не более полезно сидеть перед компом и флудить в форуме
Один человек, который бегает уже несколько лет, сказал мне:"Бегать надо, когда тебе хочется...",- что совсем имхо не означает безсистемности 
Просто надо выбрать удобное для тебя время... тогда, когда тебе это не претит! если будешь бегать каждое утро в 6 утра через силу, то оч быстро бросишь, так как негатив от пересиливания организма очень быстро накопится и ты не сможешь продолжать. Важно не думать как это полезно, важно научиться получать от этого удовольствие! 
Тогда будет все тип-топ 
Зы, сама встала час назад на пробежку, в 9 побегу
Просто надо выбрать удобное для тебя время... тогда, когда тебе это не претит! если будешь бегать каждое утро в 6 утра через силу, то оч быстро бросишь, так как негатив от пересиливания организма очень быстро накопится и ты не сможешь продолжать. Важно не думать как это полезно, важно научиться получать от этого удовольствие! Тогда будет все тип-топ Зы, сама встала час назад на пробежку, в 9 побегу
Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузкикакой бред.
Тогда жить ваще вредно.
какой бред. Тогда жить ваще вредно.поддержу
Есть теория, что бегать вообще вредно, т.к. позвоночник испытывает черезмерные нагрузкиТолько тут надо оговориться, что вредны они, если масса тела на 10% превышает нормальную (вес-рост). Тогда нагрузка на опорно-двигательный аппарат чрезмерна и может, в частности, привести к травмам коленного сустава и позвоновника.
Чтобы позвоночник не испытавал чрезмерные нагрузки необзодимо выполнять комплекс упражнений для развития мускул, поддерживающих позвоночник
а нормальная - это какая? )
Это будет определяться свойствами твоего организма, сомневаюсь, что кто-нибудь может дать однозначный ответ. Здесь действительно стоит опираться на собственные ощущения.
То есть попробовать по-разному и выбрать то вариант, который больше понравился (по замочувствию после бега).
Если наврал, прошу поправить.
То есть попробовать по-разному и выбрать то вариант, который больше понравился (по замочувствию после бега).
Если наврал, прошу поправить.
"..вредны они, если масса тела на 10% превышает нормальную.. "
вот когда даются такие утверждения, надо обязательно указывать при каких предположениях они верны.
Иначе - чушь.
Например, спортсмены силовики, имеющие вес, сильно больший нормального, бегают и нормально себя чувствуют, если соблюдают технику при работе с большими весами.
Даже если ты имеешь большую массу тела, то между "посидеть" и "побегать" стоит сделать выбор в пользу второго.
вот когда даются такие утверждения, надо обязательно указывать при каких предположениях они верны.
Иначе - чушь.
Например, спортсмены силовики, имеющие вес, сильно больший нормального, бегают и нормально себя чувствуют, если соблюдают технику при работе с большими весами.
Даже если ты имеешь большую массу тела, то между "посидеть" и "побегать" стоит сделать выбор в пользу второго.
Утром я бы точно не рекомендовала бегать....суставы после ночи очень " мягенькие", так сказать, легко получить травмы. Бегаю обычно по вечерам. А для того чтобы не было боли и воспалительных процессов хонду дринк эвалар принимаю. Это коллагеновый напиток.
Похожие темы:
Оставить комментарий
sionds
В какое время суток лучше всего делать сабж. с максимальной пользой для здоровья.