ты уверен, что это мышица, а не сухожилие или чо другое?
не уверен (
закачай предплечье как следует. мне даж от боли в кистях помогало
если мышца-херня, а если сухожилие повреждено, то вроде не стоит беспокоить...
как закачивать, если рука очень болит и я ей штангу держать не могу ?
скорее всего связки, при мышечной боли у меня не было проблем с удержанием штанги. Давай небольшую нагрузку на руку, мажь троксевазином или апизартроном. Главное, чтоб не сустав
на будущее- разминайся всегда как следует, делай 2-3 разминочных подхода с весами по нарастающей во всех тяжелых упражнениях
очень энергично ты тренируешься, так и до травмы недалеко
очень энергично ты тренируешься, так и до травмы недалеко
так я и так с разогревом делаюперед околопредельными весами подхода 3-4 обязательно есть
я эспандером закачивал
Вам бы конечно пока ограничить нагрузки, чтобы рука отдохнула. А во избежание последующих травм и переломов конечно хорошо бы пропить натуральный витамин К2+Д3 от эвалар. Кстати я обычно заказываю в интернет-магазине фитомаркет, удобно. Кальций, который вы подключаете из продуктов, только там будет усваиваться хорошо и укреплять системы организма. Поэтому возьмите на заметку.
Похожие темы:
Оставить комментарий
Alexander-1
только во время тренироврк начинает болет мышца в предплечье.мази помогут или на физиотерапию идти?