Болит рука на тенировках

Alexander-1

только во время тренироврк начинает болет мышца в предплечье.
мази помогут или на физиотерапию идти?

LdinkaLdinka

ты уверен, что это мышица, а не сухожилие или чо другое?

Alexander-1

не уверен (

lima-best

закачай предплечье как следует. мне даж от боли в кистях помогало

EnotS

если мышца-херня, а если сухожилие повреждено, то вроде не стоит беспокоить...

Alexander-1

как закачивать, если рука очень болит и я ей штангу держать не могу ?

LUBUSHKA

скорее всего связки, при мышечной боли у меня не было проблем с удержанием штанги. Давай небольшую нагрузку на руку, мажь троксевазином или апизартроном. Главное, чтоб не сустав

anikanich

на будущее- разминайся всегда как следует, делай 2-3 разминочных подхода с весами по нарастающей во всех тяжелых упражнениях
очень энергично ты тренируешься, так и до травмы недалеко

Alexander-1

так я и так с разогревом делаюперед околопредельными весами подхода 3-4 обязательно есть

lima-best

я эспандером закачивал

Сима

Вам бы конечно пока ограничить нагрузки, чтобы рука отдохнула. А во избежание последующих травм и переломов конечно хорошо бы пропить натуральный витамин К2+Д3 от эвалар. Кстати я обычно заказываю в интернет-магазине фитомаркет, удобно. Кальций, который вы подключаете из продуктов, только там будет усваиваться хорошо и укреплять системы организма. Поэтому возьмите на заметку.