не нужен тебе белок 
Давай подробнее, чего уж там. А то вдруг понадобится, а я не узнаю.
Ну хочешь подкачаться — ешь белок, порошки удобнее чем яйца варить и желтки выкидывать. Хотя можешь и этим заняться для начала.
Можешь ещё поиск по разделу поюзать.
Можешь ещё поиск по разделу поюзать.
ну ты же сам сказал:
если у тебя не худощавое телосложение, от таких занятий ты приобретёшь "рельеф". белок имеет смысл употреблять, если тебе нужен рост мышц, но это предполагает и совсем другие упражнения.
вообще, странно, что твой тренер по фитнесу тебе этого не сказал.
Цель занятий - просто размяться после сидения на жопе в офисе: пробежка, занятия на тренажерах.
если у тебя не худощавое телосложение, от таких занятий ты приобретёшь "рельеф". белок имеет смысл употреблять, если тебе нужен рост мышц, но это предполагает и совсем другие упражнения.
вообще, странно, что твой тренер по фитнесу тебе этого не сказал.
Ну я поискал немного, все пишут просто "белковый коктейль", вроде обсуждения типов и производителей тут не было. Или вообще нет разницы какой жрать?
вообще, странно, что твой тренер по фитнесу тебе этого не сказал.хз, может я ему невнятно сказал, чего хочу, может я его неправильно понял
В любом случае, я считаю, что у него есть заинтересованность впарить мне эти коктейли, даже если мне они не нужны, поэтому я решил проконсультироваться у независимой общественности.+1, для того, чтобы просто держать себя в форме, белка достаточно поступает и с пищей (если конечно есть мясо). Коктейли нужны, когда столько белка в нормальной форме есть уже нереально. И то не всем они в пользу, у некоторых просто напроход!
И то не всем они в пользу, у некоторых просто напроход! белка достаточно поступает и с пищейКак определить, когда настанет пора жрать коктейли?
вроде обсуждения типов и производителей тут не было.было.
Или вообще нет разницы какой жрать?
там было написано.
Как определить, когда настанет пора жрать коктейли?когда видны признаки зеркальной болезни.
Ты же говоришь, что не хочешь качаться?
Вот когда поставишь себе цель нарастить мышцы, начнешь питаться правильно (много белков, мало жиров начнешь упорно тренироваться с тяжелыми весами, а мышцы расти будут недостаточно быстро - тогда и пора.
Вот когда поставишь себе цель нарастить мышцы, начнешь питаться правильно (много белков, мало жиров начнешь упорно тренироваться с тяжелыми весами, а мышцы расти будут недостаточно быстро - тогда и пора.
например
Про белок тут уже все сказали, а я добавлю, что вовсе не обязательно его употреблять его сразу после тренинровки. Клетки образуются не за один час, если ты придешь домой и съешь там котлету - этот белок точно так же пойдет в мышцы. А тренер просто заинтересован, чтобы ты этот коктейль покупал.
А тренер просто заинтересован, чтобы ты этот коктейль покупал.а что принести с собой несудьба ?
что вовсе не обязательно его употреблять его сразу после тренинровки. Клетки образуются не за один час, если ты придешь домой и съешь там котлету - этот белок точно так же пойдет в мышцы.
да вот пишут что вовсе нет. Употреблятьнадо в первые 20 минут после тренеровки.
Кроме того, в котлете жЫров дофига, которые дело замедлят. Употреблять надо быстро, да, а то кортизол запустит пожирание мышц.
вообще, странно, что твой тренер по фитнесу тебе этого не сказал
Походу тренера брали на должность менеджера по продажам белка
А что там со здоровьем будет, таких "тренеров" мало интересует.Цель занятий - просто размяться после сидения на жопе в офисе: пробежка, занятия на тренажерах.Я конечно, немного не в тему, но, если интересно, то для того, чтобы размяться после сидения на жопе эффективнее естественные движения без отягощений в как можно большем разнообразии в вертикальном положении.
Хорошо, когда есть большие динамические нагрузки на ноги и длительные статические напряжения мышц ног, спины.
Для динамики лучше всего спортивные игры, для статики - классические танцы, боевые искусства.
Кроме того, в котлете жЫров дофига, которые дело замедлят. Употреблять надо быстро, да, а то кортизол запустит пожирание мышц.Жиры заменят метаболизм в целом, и вовсе не факт, что это важно для топикстартера. Если он не склонен к набору массы, то пофиг. А для набора мышечной массы разгонять метаболизм, кстати, нафиг не надо.
Относительно кортизола - он выделится независимо от еды, так что некоторый распад мышц будет так и так.
Он не столько для здоровья нужен, сколько для наращивания мышечной массы. А чтобы здоровье не страдало, по-любому поддерживать себя витаминами нужно. У меня по совету тренера это была мэнс формула больше чем поливитамины. Там ещё биофлавоноиды есть, поэтому мужское здоровье становится только крепче.
Похожие темы:
Оставить комментарий
nhytr000023
Тренер в фитнесс-центре рекомендует сразу после тренировки пить белковый коктейль, ну и, естественно, покупать его у них же. Я с вопросом не знаком, попытался погуглить немного, почитал форумы качков, но там такой контингент, что их советы боязно слушать.Я не качок, в фитнесс только пару раз ходил
Вот вопрос тем, кто разбирается в этой теме - надо ли оно мне и если покупать, то какой конкретно?