Черт с ними с икрами, почему батоны вместо обуви?
Ну я еще хорошо рисую, да.
Начнём с того, что это красиво.
Бесполезно.
У меня тоже супруга бесится, говорит джинсы сложно натягивать и вообще "некрасиво"
У меня тоже супруга бесится, говорит джинсы сложно натягивать и вообще "некрасиво"
Глупцы, мускулы в любом виде — отличная вещь, даже на девушке. Ну когда не перебор…
главное — не перекачаться!111
Ну ты и тролль
Одна девочка пошла в качалку и покачалась со штангой. Пришла домой, покушала творжка, приняла душ, одела свою любимую пижаму. А на утро она порвалась — девочка сильно перекачалась и за ночь выросли мышцы.
И это ещё не самая страшная история:
http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4085302/message/36645773/
http://www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4085302/message/36645773/
Какая жесть!
А по–моему, это прекрасно. Я бы тоже хотела, чтобы у меня рёбра сужались до талии, а от неё расширялись. Но, к сожалению, человек.
Да это я просто завидую ее генетической одаренности.
Ах как я бы хотел, чтобы меня раздуло во всех местах от 20–25 (ну ладно, сделаем скидку на то, что я мужик — от 40–45) кг за три месяца в тренажерке.
Ах как я бы хотел, чтобы меня раздуло во всех местах от 20–25 (ну ладно, сделаем скидку на то, что я мужик — от 40–45) кг за три месяца в тренажерке.
В общем, давай фотки!
худые лодыжки и накачанные икры — плохо?
да вы с ума сошли
да вы с ума сошли
Нет, плохо не накачанные икры, а накачанные, но скрытые под слоем несжигаемого жира.
такого жира не бывает. проверено.
Мне кажется, что если ты запилишь сюда фото своих икр, это будет куда более информативно, чем рисунки палочек и оранжевых батонов. Тебя никто здесь не съест, но спокойно и обстоятельно расскажут — почему надо гордиться такими икрами.
Я честно пыталась из сфотографировать, как–то невразумительно и непонятно получается. Надо будет попросить кого–то сфоткать, выложу.
Не то чтобы я ими не горжусь, мне нравится, что они накачанные, я вижу результаты занятий. Но блин этот жир меня раздражает, из–за него как раз эти мышцы на икрах и не видно особо
Не то чтобы я ими не горжусь, мне нравится, что они накачанные, я вижу результаты занятий. Но блин этот жир меня раздражает, из–за него как раз эти мышцы на икрах и не видно особо
К сожалению не существует методов локального сжигания жиров. Жир начинает уходить с краев — т.е. с запястий, лодыжек. Потом уже предплечья и голени, далее бедра–плечи. Просто продолжайте бегать. Немного хотя бы следите за техникой. При беге не приседайте сильно на колено, нога не должна быть постоянно сильно согнута в колене. При езде на велосипеде выбирайте передачи (скорость) так что бы крутить педали было не тяжело. В противном случае есть риск чрезмерного развития разгибателей бедра. Следите за питанием. Все будет хорошо.
Ох уж эти разгибатели бедра, так и норовят развиться сверх меры.
Разожраться же, поправь иронией.
Мой страшный сон, проснусь однажды и присяду 400кг
А всё из–за неверно выбранной передачи на велике!
Посмотрите в google картинки на тему cyclyst legs
Ок, посмотрел
Что они там жрут?
То есть мы тут проецируем фотографии профессиональных велосипедистов на любителей "активно гонять на велосипеде"?
Ну явление довольно распространенное. Знакомый велотурист, не фанат, но довольно активно катает, у него бедро явно выражено.
Да не будем заостряться. Просто хотел немного предостеречь.
Да не будем заостряться. Просто хотел немного предостеречь.
Скажем так, опасения несколько преувеличенны.
А с питанием как дела?
С питанием нормально. На диетах вроде не сижу, но сладостями и фастфудом не питаюсь вообще (хотя сейчас жарко, так что от мороженого не отказываюсь). Предпочтение куриным грудкам, творожку, вот этому всему, но без фанатизма. После бега и велика пью вот такую штуку для восстановления водно–солевого баланса.
Можно углеводы попробовать из овощей пополучать. Злаковые исключить.
Злаковые и так не ем почти, овощи ем. Мне вообще иногда кажется, что углеводов маловато потребляю, но организм не возмущается, значит, все ок.
Остается только с железом поработать значит, тогда точно все сгорит :)
Всё это удивительно.
Меньше жрать, больше бегать, велосипеда и еще можно добавить тайскую скакалку. Перед тренировками. Как разминку.
А обычная советская не поможет?
Советская обычная поможет, но тайская поможет больше. Она тяжелая и это дает больше нагрузки.
Насколько я заметил, тяжелую легче крутить (за счет массы–инерции), и скорость можно набрать более высокую.
А вот лёгкую скакалочку (купил такую, шнур — плетёная веревочка) — я просто устал её крутить, намного больше нагрузки на руки, чем с "советской".
А вот лёгкую скакалочку (купил такую, шнур — плетёная веревочка) — я просто устал её крутить, намного больше нагрузки на руки, чем с "советской".
Только потом она будет спрашивать что делать с толстыми предплечьями.
Мне бы такие проблемы. Правильно все выше пишут, продолжать топить сало, все самой уйдет.
Внимание, я специалист по икрам, давай фото.
Хорошо, что не по сиськам.
По сиськам тут я. Давай фото.
Надо же, у качков опять кто–то перекачался.
Тут бегаешь пять дней в неделю десятку, приседаешь с тремя своими весами, и за квартал хоть бы полсантиметра на рулетке прибавилось — хренушки. Смотришь: ну может камбаловидная? — нет. Ну хоть икроножная?–нет. Ну может жалкий длинный сгибатель большого пальца стопы какой?–нет. Хоть бери уже и кусок говядины сверху скотчем приматывай чистой мышечной массы. А тут — легко и непринуждённо.
Восхищён.
Тут бегаешь пять дней в неделю десятку, приседаешь с тремя своими весами, и за квартал хоть бы полсантиметра на рулетке прибавилось — хренушки. Смотришь: ну может камбаловидная? — нет. Ну хоть икроножная?–нет. Ну может жалкий длинный сгибатель большого пальца стопы какой?–нет. Хоть бери уже и кусок говядины сверху скотчем приматывай чистой мышечной массы. А тут — легко и непринуждённо.
Восхищён.
Нет, я не перекачалась, ну!
У меня другая проблема — растет мышца, а жир из–под нее не уходит. Я просто хочу видеть икроножную мышцу, а не жирок над ней.
У меня другая проблема — растет мышца, а жир из–под нее не уходит. Я просто хочу видеть икроножную мышцу, а не жирок над ней.
Тут это тоже уже всё было.
как в Симсонах.
как в Симсонах.
Лол, вешу 51:).
Я не знаю в чем проблема, я не много ем, правда. Ладно, буду еще больше бегать, велосипедиться и вообще.
Я не знаю в чем проблема, я не много ем, правда. Ладно, буду еще больше бегать, велосипедиться и вообще.
Никто нового ничего не придумал.
Прибавляешь плавно калорийность — скажем, каждый четвёртый день 350 — 400 ккал, стараешься увеличить мышечную массу и выкинуть на это время весы. Больше мышц — выше метаболизм. Потом так же плавно качелями убираешь калорийность, опять же каждый четвёртый день 350 — 400 ккал. На разогнанном обмене жжёшь жир. В разумных пределах и по самочувствию, естественно.
Не обязательно кстати то больше. Можно с ускорением, с утяжелением, с ребёнком, собакой, по холмам, меж сосен в парке, — всё на что фантазии хватит, чтобы тушка постоянно была озадачена и не успевала адаптироваться.
Прибавляешь плавно калорийность — скажем, каждый четвёртый день 350 — 400 ккал, стараешься увеличить мышечную массу и выкинуть на это время весы. Больше мышц — выше метаболизм. Потом так же плавно качелями убираешь калорийность, опять же каждый четвёртый день 350 — 400 ккал. На разогнанном обмене жжёшь жир. В разумных пределах и по самочувствию, естественно.
Не обязательно кстати то больше. Можно с ускорением, с утяжелением, с ребёнком, собакой, по холмам, меж сосен в парке, — всё на что фантазии хватит, чтобы тушка постоянно была озадачена и не успевала адаптироваться.
А может просто снизить количество углеводов?
Ох. Я — Света–65 кг(((
Я быстрый способ знаю.
Помоему это арт к какой то новой игре близарда.
А я не Света и 88 кг! Ха–ха–ха! Пойду пожру.
Еще Раневская сказала из этой серии: "Есть можно что угодно и когда угодно, но только голой и стоя перед зеркалом"
А всё потому что надо больше бегать.
Тут дело принципа. Бегать с незапамятных времён ненавижу. Я со знакомой поспорил, она высоты боится: если прыгнет с инструктором в тандеме, пробегу полумарафон. Прыгнет сама — марафон. По–счастью прыгнула с инструктором. Вооооот. Теперь бегаю, на этой неделе попробую пятнашку. А там уже рукой подать. Чёрт меня за язык тянул. Утешаю себя тем, что теперь то даже интересно стало, выносливость, отвлекусь от однообразия, переключусь.
Будь осторожен, это крайне аддиктивная ерунда.
Да.
обнимемся, бро :(
изумительно!
Дело в походке, разные люди больше или меньше задействуют икры при повседневной хотьбе.
Попробуй поэкспериментировать, походить на коблах или ещё что.
Попробуй поэкспериментировать, походить на коблах или ещё что.
Ахах. Повеселил)
Есть у меня подруга со схожей проблемой. Она занимается ирландскими танцами, и ты понимаешь — икры у нее такие, что сапоги застегиваться перестали. Пошла в спорт–клубе на всякие там йоги–растяжки–массаж, проблема постепенно ушла.
Занятия йогой вызывают у меня легкую неприязнь. Не прёт меня от такого, короче. Попробую больше внимания уделять растяжке.
Есть групповые занятия по растяжке, в двух клубах, в которых я была они шли вместе с прессом (половина занятия пресс, вторая половина стрейч), опять же на пилатесе имхо ноги хорошо тянут.
Проблема перекачанных икр уйдёт только тогда, когда из моды выйдут эти дурацкие штаны скинни.
нэ
Я джинсы своего размера с трудом на икры натягиваю и снимаю
жира на них нэт
совсем бидой не считаю, но надоедает прилично:)
Я джинсы своего размера с трудом на икры натягиваю и снимаю
жира на них нэт
совсем бидой не считаю, но надоедает прилично:)
Может джинсы нужно покупать прямые, а не гейские?
А с какого момента 501 левайсы например стали гейскими?
Это же какие икры надо иметь, чтобы они в 501 левайсах застревали?
Судя по этой инфе — 40+ см
http://karnauhov.sells.com.ua/dzhyinsyi-levis-501/p5
http://karnauhov.sells.com.ua/dzhyinsyi-levis-501/p5
Не поленился, померил икры, 45 см в 501 36 размера влезают без проблем.
Это надо иметь 28й размер, мне кажется.
40 см икры, спокойно влазят в 33 размер Hilfiger
У меня чуть меньше чем 33
Извини, а причем тут ты?
А причем тут штаны скинни?
Ну просто пост выглядит скорее как девочковый разговор об якобы избыточной мышечной массе. И тут такой коммент от мужика внезапный.
Какой рост у тебя и какие икры?
Прошло больше недели, а фотографий так и нет! Почему?!
Могу предположить, что надо подсушиться. Однако, сушить только ноги не получится, засушится всё тело. Сам сейчас уменьшаюсь весь, благодаря питанию и тяжёлым / лёгким тренировкам.
Не ешь столько быстрых углеводов перед сном и после занятий.
Я перед сном вообще ничего не ем:)
Сейчас, кстати, все более — менее хорошо, но еще не идеально.
Сейчас, кстати, все более — менее хорошо, но еще не идеально.
Где–то я читала о том, что именно икры убираются растяжкой. Источник вряд ли найду, да и наверняка это был какой–нибудь женский форум типа как похудеть за 10 дней. Но в любом случае может стоит исследовать эту тему.
Похожие темы:
Оставить комментарий
lenochka
Привет, ребята! Небольшая простыня для вас.У меня всегда были полноватые ноги (ну должен же быть какой–то недостаток в фигуре), ну вот уродилась такой.
Потом я начала активно гонять на велосипеде, бегать, ну и вообще вести активный образ жизни.
Лодыжки моментально похудели, а вот икры — нет. Более того, там начали появляться мышцы, и от этого икры стали казаться еще больше. Как с этим бороться, блин? Просто кардионагрузки не помогают. Может массаж какой, чудо–гели или еще что?
Ну и картинку я вам красивую нарисовала, чтобы понятнее было.
Спасибо / пожалуйста