Витамины в продуктах

JENY77

какие витамины для чего полезны?
где эти самые витамины содержатся?

deman33

витрум лайф не бери - там одни антиоксиданты. купи просто витрум или центрум...

chika

хорошие витамины. Если денег нет - купи наши отечественные Ундевит, тоже ничего

olga1985

вроде Комливит очень хорош,врачи рекомендуютт,в рекоаме говорят что первый среди всех витаминов отечественных

filipp2

алфавит хорошие, пролуманные таблеточки

demowww

вроде от про витамины в еде спрашивал. из таблеток рекомендую алфавит наш, витамины разледены на 3 группы по совместимости и усваимости, соответсвенно надо пить 3 разных таблетки в день. про еду. основные витамины :
витамин С (иммунная система, общее укрепление, зрение и т.д.)лидер - болгарский перец, цитрусы, черника,
витамин А (зрение, кости, кожа) лидер - рыбий жир, морковка,
витамин Е (кожа, волосы, ногти) семена подсолнечника, броколли, зелень,
витамины группы В (нервная система) - дрожжи, крупы
витамин D (усваимость кальция -> кости) печень, загар, молоко,
витамин F (кожа, волосы, сосуды) растительное масло, авокадо
витамин P (укрепляет сосуды) белая кожура и междольковая часть цитрусовых, абрикосы, гречка, шиповник
больше не знаю

IsaevT

.)лидер

витамина C больше всего в шиповнике.

Эмма

Можно конечно заморачиваться, но не вижу смысла...тем более что всё равно не получишь всего самого полезного из продуктов питания нашего нынешнего качество. Для того чтобы хватало витамина C, я просто эваларовский витамин С в шипучих таблетках пью. Там дозировки ещё разные, что очень удобно. Мне нравится 900 мг. Организм крепкий, не подвержен всякой заразе, которая сейчас бродит.