К сожалению это и правда распространённое явление. Я тоже была близка к остеопорозу, но вовремя стала поддерживать своё здоровье. Кальций, витамин D, принимаю ледис формулу менопаузу усиленную формулу обязательно. Ведь от того в каком состоянии ваш гормональный фон зависит и здоровье опорно-двигательного аппарата в том числе.
Оставить комментарий
медик
Остеопороз – это такое заболевание, при котором костная структура становится более рыхлой, неплотной. Соответственно, снижается и прочность костей, а также резко возрастает риск перелома. Наиболее подвержены этому заболеванию женщины в постменопаузальный период. Это связано со снижением уровня гормонов после 40 лет. Какие признаки остеопороза у женщин после 50 лет, и какое лечение будет максимально эффективным при этом заболевании?Провоцирующие факторы
Сам по себе, возраст уже можно считать достаточно сильной причиной, вызывающей остеопороз. Но есть и факторы, способствующие повышению вероятности такого нарушения костной структуры в организме:
Курение. Курение приводит к интоксикации организма, а значит, продуктами горения забиваются практически все клетки и ткани. Это крайне негативно сказывается на обмене веществ в костных структурах.
Недостаток потребления кальция вместе с пищей. Плохой рацион вообще является одним из самых частых провоцирующих факторов. Высококалорийная, деликатесная пища с минимумом витаминов и минералов ведет к обеднению всех тканей организма. Любовь к очищенным продуктам не принесет здоровья костям.
Избыточное употребление кофе и чая. Любовь к кофе и чаю нельзя назвать плохими привычками. Более того, по последним данным, эти напитки защищают сосудистую систему от многих патологий. Но кофе и чай вымывают столь необходимые микроэлементы из организма. К слову, особенно вредно пить кофе и чай во время еды, в особенности если среди блюд присутствуют продукты с высоким содержанием кальция, которые человек употребляет с целью помочь своим костям. Активные компоненты кофе и чая (в частности, танин) связываются с кальцием и делают этот микроэлемент недоступным для усвоения. Кроме того, чай и кофе – напитки, обладающие мочегонным эффектом, а это качество отрицательно влияет на минеральный баланс.
Длительный прием антикоагулянтов. Подобные препараты способствуют разжижению крови, но вместе с тем наблюдается противоположный эффект, когда наблюдается снижение накопления питательных и иных компонентов в крови.
Гиподинамия. Костная структура укрепляется при нагрузках, а в их отсутствие ее кровоснабжение снижается. Ухудшается качество и костей, и всех окружающих тканей.
Заболевания обменных процессов. Гипо- и гипертиреоз – частые спутники и причины появления остеопороза. К слову, эти заболевания также чаще встречаются у пожилых женщин.
Чай и кофе
Кофе и чай – напитки, мешающие усвоению многих витаминов и микроэлементов, а потому их надо пить отдельно от приемов пищи
Ну и, конечно, наследственность играет не последнюю роль. Если у близких родственников было диагностировано это заболевание, то вероятность его появления значительно повышается.
Виды остеопороза
Различают два типа заболевания. Условно их подразделяют на первичный, вторичный. Первичный подразделяют на постменопаузальный и сенильный остеопороз. Именно этот тип наиболее часто преобладает у женщин пожилого возраста. Вторичный же остеопороз начинается на фоне других заболеваний, как осложнение.
Сенильный остеопороз же отличается от постменопаузального тем, что он развивается из-за недостатка кальция и снижения, в связи с этим синтеза новых клеток костной ткани. При постменопаузальной причине развития остеопороза играет роль уменьшения образования женского гормона эстрогена, который в том числе является регулятором кальциевого обмена.
Симптомы
Заболевание крайне долго протекает почти бессимптомно, в связи с чем пациентки очень поздно обращаются к врачу. Но и консультация со специалистом не всегда подразумевает быструю постановку правильного диагноза. Так, остеопороз очень часто путают с остеохондрозом или артрозом, и терапию назначают именно от этих заболеваний.
ОстеопорозДиффузный остеопороз - что это такое?
Симптомы, на которые стоит обратить внимание, таковы:
уменьшение роста (около 3 см);
статические (длительные) боли в позвоночном столбе;
непроизвольное изменение, нарушение походки;
появление болезненности в спине при резких движениях;
формирование горба;
сутулость;
общая мышечная слабость;
выпадение зубов.
Есть и более слабые признаки, которые можно заметить у пожилой женщины:
быстрая утомляемость;
раннее поседение;
ночные судороги в нижних конечностях;
деформация, искривление ногтевых пластин;
пародонтоз;
ломота и боль в суставах;
метеозависимость.
Диагностика
Наиболее часто применяют аппаратные методы исследования – рентгенографию и денситометрию, причем первый явно проигрывает второму. На рентгене просматриваются изменения в костях, когда костная структура потеряла уже 25% от своей нормы. При денситометрии измеряют плотность тканей и соотношение минеральной и органической их составляющей.
Денситометрия
Денситометрия – один из самых эффективных способов узнать о состоянии костных структур. Даже если в медицинском учреждении, куда обратилась пациентка, нет соответствующей аппаратуры, желательно найти способ пройти современную диагностику, прежде чем начать лечение
Помогают в постановке диагноза и лабораторные анализы:
Анализ крови. Пациентка должна сдать кровь на фосфор и кальций. При понижении этих микроэлементов в плазме крови можно говорить о подобном же нарушении и в костных структурах.
Анализ крови на паратгормоны. Они синтезируются в щитовидной железе, которая ответственна, в том числе, и за обмен микроэлементов.
Анализ на витамин Д. Вообще, этот анализ рекомендуется периодически сдавать практически всем лицам, проживающим в местности с небольшим количеством солнечных дней в году. Витамин Д формируется в организме при попадании на кожу солнечных лучей и регулирует кальциевый обмен, то есть направляет микроэлементы (кальций, фосфор) непосредственно к костям.
Есть еще одно исследование, которое почти точно укажет на состояние костной структуры – биопсия. Для этого берется небольшое количество костной ткани (из подвздошной части) и исследуется.
Особенности лечения женщин пожилого возраста
Многочисленные факторы (потеря эстрогена, накопленные с годами недуги) осложняют лечение заболевания у женщин после 50 лет. Терапия в основном направлена на соблюдение профилактических мер. Какие лекарства от остеопороза у пожилых людей будут полезны при этом заболевании:
витамин Д (а точнее – активные его метаболиты);
препараты кальция;
бисфосфонаты;
соли фтора;
миорелаксанты;
обезболивающие;
эстрогенсодержащие препараты.
Этот список медикаментозных препаратов может корректироваться, и лечащий врач сам подберет подходящую схему лечения для каждой конкретной пациентки.
Лечение остеопороза у женщин народными средствами
Иногда традиционная терапия дает малозаметный эффект, да и сами пациентки такого возраста зачастую предпочитают таблеткам именно такие способы лечения. Важно понимать, что перед применением всех рецептов необходимо обязательно согласовать их прием с врачом, даже если они используются в качестве средств профилактики.
Рецепт 1
Собрать, промыть и высушить скорлупу яиц. После полной просушки нужно тщательно растолочь ее в ступке. Далее скорлупу поместить в стеклянную банку и залить лимонным соком, чтобы жидкость полностью покрыла яичную муку. Как только скорлупа полностью растворится, можно пить состав натощак по 1 ч. л.
Рецепт 2
Укроп и петрушка. Их берут по 200 грамм, тщательно измельчают. Лучше это делать керамическим, а не металлическим ножом, чтобы не запустить процессы окисления. Теперь массу заливают 0,5 литра кипятка и настаивают 3 часа. Остается процедить напиток и принимать по 300 г в день. Данное количество можно распределить на несколько приемов. Курс лечения – 2–3 месяца.
Рецепт 3
Для его приготовления понадобятся листья грецкого ореха – 50 г. Их заливают литром кипятка, накрывают крышкой и настаивают минут 10. Напиток процеживают и принимают по стакану перед каждым приемом пищи (3–4 раза в день).
Профилактика
Поскольку генетические факторы изменить невозможно, то можно постараться предотвратить появление или осложнения заболевания. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет обязательно должны включать следующие рекомендации. Не пытаться экстремально снизить вес.
Как показывают исследования, плотность костной ткани в прямой пропорции зависит от уровня жировой ткани в женском организме. Почему так происходит? Дело в том, что именно в жировой ткани сосредоточено основное количество гормонов, в том числе и эстрогенов, и чем больше женщина пытается похудеть, тем больше у нее шансов на развитие остеопороза.
Подобрать правильный, сбалансированный рацион. Он должен обязательно включать побольше продуктов, богатых кальцием, фосфором и витаминами: жирная морская рыба, орехи, злаковые, яйца, шпинат. Лучше составлять рацион вместе со специалистом, который оценит энергетические затраты данной пациентки и найдет оптимальное количество поступающих калорий в сутки.
Здоровое питания для пожилых
Подбор правильного рациона должен формироваться исходя из биологической ценности, а не калорийности. Такой подход позволяет насытить ткани и структуры витаминами и минералами
Регулярные занятия спортом. Они стимулируют активность остеобластов, ответственных за синтез новой костной ткани. Без физической активности функционирование остеобластов значительно угасает. Массаж. Он подобен физическим упражнениям, выполняемым пассивно. Массаж также активизирует все обменные процессы и способствует улучшению синтеза костной ткани.
Нужно носить удобную обувь. Во-первых, неудобная обувь негативно сказывается на походке и может стать провоцирующим фактором при падении. Во-вторых, ношение неправильной обувной пары может стать причиной деформации стопы и последующих осложнений. Следует регулярно посещать эндокринолога и ревматолога. В некоторых случаях, когда имеются нарушения эндокринной системы, остеопороз лечится одновременно у обоих специалистов.
К рекомендациям также можно отнести совет убрать из зоны проживания все предметы, затрудняющие движения, а также максимально обезопасить свое жилье от падения. Так, в ванной будет полезно установить перила, которые предотвратят падение и травмы.
Подводим итоги
Вылечить остеопороз – задача довольно сложная, но при ответственном подходе к терапии заболевания можно добиться очень хороших результатов. Есть немало примеров женщин на 6 десятке и старше, которые ведут активную жизнь и полностью лишены различных неудобств, связанных с развитием остеопороза. Наконец, есть современные медикаменты, улучшающие состояние костной ткани и отлично действующие в качестве профилактики заболевания.