Из того что недавно попробовала, это "контроль стресса" серии "лаборатория" эвалар. Очень довольна. Во-первых действует быстро, уходит тревога, раздражительность, улучшается даже засыпание если перед сном принимать. Во-вторых тут растительный состав и экстракты растений в уникальной CO2 форме, поэтому усваивается всё наилучшим образом.
Оставить комментарий
микааа
Стресс-факторы присутствуют в каждом аспекте человеческой жизни, со стрессовым состоянием сталкиваются даже маленькие дети.Чем чаще человек станет испытывать стресс, тем будет выше вероятность, что со временем у него разовьются серьезные психические нарушения: невроз, депрессия, тревожное расстройство.
Содержание:
Чем лечить стресс?
Нужно ли принимать лекарства?
Лучшие препараты
Витамины при неврозах для женщин и мужчин
Противопоказания и меры предосторожности
Поэтому людям, регулярно находящимся в стрессовом состоянии, полезно пить препараты от стресса.
Как перестать заедать стресс? Советы психологов помогут вам!
Чем лечить стресс?
Как и чем лечить стресс?
Стресс — это естественное состояние человеческого организма, развивающееся под влиянием чрезмерного напряжения (как положительного, так и отрицательного характера).
Оно помогает людям справляться с трудностями, но только в тех случаях, когда эти трудности посильны.
Считать его болезнью некорректно, но полностью безопасным он тоже не является.
Чем чаще человек находится в стрессовом состоянии, тем сильнее истощается его психика, ухудшается состояние иммунной, пищеварительной систем, увеличивается вероятность развития серьезных соматических заболеваний и усугубления существующих.
Поэтому лучшее и наиболее эффективно работающее средство от стресса — это нахождение в условиях, которые практически полностью лишены стресс-факторов.
Базовые советы по борьбе со стрессом:
Отдыхайте, заботьтесь о себе. После первых двух фаз стресса, которые изменяют состояние человека так, чтобы он имел больше возможностей для адаптации и эффективнее справлялся с трудностями, наступает третья: истощение. Чтобы организм быстрее восстановился, нужен отдых, и в как можно большем объеме. После трудного рабочего дня обязательно дайте себе побольше возможностей для того, чтобы прийти в себя. Также полезно гулять: прогулка на свежем воздухе помогает справляться со стрессовым состоянием.
Чем лечить стресс в домашних условиях?
Уделяйте время хобби. Многие занятия, относящиеся к хобби, способны серьезно поддержать человека в трудные периоды его жизни, ослабить хватку стресса, успокоить. Полезно читать книги, слушать музыку, заниматься физической активностью, рисовать и заниматься другими видами декоративно-прикладного искусства.
Смените работу. Если Ваша работа крайне сложная, Вы регулярно испытываете стресс, необходимо задуматься над тем, чтобы ее сменить. Даже если она престижная и хорошо оплачивается, лучше постараться найти что-то, что не будет Вам вредить. Хронический стресс крайне разрушительно воздействует на организм: сокращает продолжительность жизни, ослабляет иммунную систему, провоцирует развитие множества соматических заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни, которые чаще всего приводят к смерти.
Проводите успокаивающие процедуры. Принимайте ванну с травами, медитируйте, делайте самомассаж (полезно разминать плечи, массировать лоб, виски, кисти рук, ступни).
Можно сшить небольшую подушечку и наполнить ее успокоительными травами: хмелем, шалфеем, душицей, мятой, мелиссой. Она поможет лучше засыпать и поддержит иммунитет.
Грамотно распределяйте нагрузку. Некоторые люди склонны часто откладывать дела на потом. В итоге они, испытывая стресс, делают все в последний момент, и так происходит раз за разом. Поэтому важно выполнять задачи постепенно, даже если очень не хочется.
Чем можно лечить стресс?
Людям, часто сталкивающимся со стрессом, необходимо заботиться о себе и чаще прислушиваться к собственному организму, поскольку регулярное стрессовое состояние значительно повышает риск развития психических и соматических заболеваний.
Важно обратиться к терапевту и психотерапевту, если:
ощутимо ухудшилось качество сна, стало трудно засыпать;
нарушилась работа сердечно-сосудистой системы (тахикардия, аритмия, боль, скачки давления);
часто наблюдаются головные боли;
сложно сохранять спокойствие, эмоциональное состояние нестабильно;
многое стало раздражать, иногда без причины;
более двух недель наблюдается подавленность, присутствует чувство, что все бессмысленно;
усилились страхи;
периодически возникает головокружение, в глазах темнеет;
нарушилась работа желудочно-кишечного тракта (понос, запор, повышенное газообразование, боль);
отмечается потеря либо, наоборот, усиление аппетита;
долгое время сохраняется непрерывное чувство усталости.
Присутствие этих симптомов может говорить о том, что у Вас развилось невротическое расстройство. Если чувство подавленности выражено крайне сильно, это может говорить о наличии депрессивного невроза.
к содержанию ↑
Нужно ли принимать лекарства?
Нужно ли принимать лекарства при стрессе?
Зависит от того, насколько продолжительным и регулярным является стресс.
К примеру, нет особого смысла принимать медикаменты, если человек ощущает стрессовое состояние редко и недолго: это не опасно для организма, а в чем-то даже полезно.
Есть смысл пить лекарства против стресса, если:
Стрессовое состояние сохраняется длительное время. Речь о хроническом стрессе, который, согласно статистике, крайне распространен: более 25% людей страдают от его присутствия.
В жизни есть достаточно продолжительные периоды, когда стресс будет присутствовать постоянно. К примеру, это происходит, если работа относительно спокойная, но один-два раза в год наступает состояние аврала, требующее от работников несколько недель превозмогать, рискуя потерять место или работу в целом. Сюда также можно отнести продолжительные сессии у студентов.
Медикаменты и витамины могут облегчать состояние, улучшать сон, поддерживать иммунную систему и снижать риск развития психических расстройств.
Но важно понимать, что они не способны решить жизненные проблемы человека, изменить его подход к работе и так далее. Они — прежде всего поддерживающий фактор.
Людям, находящимся в состоянии хронического стресса, важно обратиться к психологу или психотерапевту для того, чтобы получить рекомендации, лечение и поддержку.
к содержанию ↑
Лучшие препараты
Лучшие препараты: список
Что пить от стресса? Список медикаментов, эффективных при стрессовом состоянии и мягких формах невроза:
Экстракт зверобоя (торговые названия: Негрустин, Депривит, Деприм). Экстракты зверобоя активно используются при лечении слабо и средне выраженных неврозов, депрессий, тревожных расстройств. Лекарство улучшит сон, снизит уровень тревожности, окажет заметное успокоительное воздействие. Его следует принимать по одной таблетке три раза в день.
Таблетки валерианы. Этот крайне известный и бюджетный препарат оказывает мягкое седативное воздействие, улучшает сон, уменьшает выраженность тревожности, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, однако малоэффективен при выраженных нарушениях.
Чтобы можно было заметить устойчивый эффект, необходимо пить таблетки регулярно как минимум в течение месяца. Принимать по 1-2 таблетки 3-4 раза в день.
Мебикар. Мягкий безрецептурный транквилизатор. Оказывает седативное воздействие, усиливает эффективность препаратов, улучшающих сон, уменьшает раздражительность. Стандартная доза — 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки.
Лучшие успокоительные препараты
Ново-Пассит. Содержит сочетание экстрактов успокоительных трав, таких как зверобой, пассифлора, валериана, хмель, мелисса, бузина. Благоприятно влияет на сон, уменьшает раздражительность, снижает тревожность, нервное напряжение, улучшает концентрацию внимания. Нельзя сочетать с циклоспорином, не рекомендуется при брадикардии. Правила приема: одна таблетка трижды в день. После консультации с доктором можно увеличить количество таблеток до шести.
Мелаксен. Одно из торговых названий мелатонина: гормона, который регулирует циркадианные ритмы. Прием показан при наличии расстройств сна: трудности при засыпании, нестабильный, чуткий сон. Имеет противострессовый эффект, поддерживает иммунитет. Принимать по 1-2 таблетки перед сном. Важно следить за собственным самочувствием во время приема: у мелаксена есть побочные эффекты, такие как тяжесть, боль в голове, депрессивное состояние.
Можно принимать детям младше 12 лет, но лишь по одной таблетке после консультации с доктором.
Персен. Состоит из сочетания экстрактов лекарственных трав: валерианы, мелиссы, мяты. Мягкое седативное средство. Уменьшает раздражительность, улучшает сон, снижает нервное напряжение. Не рекомендуется к приему людям, страдающим изжогой. Не следует принимать при наличии тяжелых нарушений работы печени. Принимать по 3 таблетки трижды в сутки.
Лучшие препараты без рецепта
Перед началом приема любого средства рекомендуется проконсультироваться с доктором: он поможет подобрать оптимальную дозировку или пропишет что-то еще, если выбранное лекарство не рекомендуется Вам.
Также следует внимательно читать инструкции к выбранному препарату, чтобы знать его противопоказания и побочные эффекты.
к содержанию ↑
Витамины при неврозах для женщин и мужчин
Витамины и минералы, рекомендованные к приему при стрессовых состояниях и слабо выраженных неврозах:
Магне-B6. Витаминный препарат, включающий в себя магний и витамин B6 (пиридоксин). Помогает при чрезмерной возбудимости, беспокойстве, расстройствах сна.
Не следует принимать совместно с леводопой, средствами, содержащими кальциевые соли.
Принимать по 3-4 таблетки два либо три раза в день во время еды.
Тригамма. Включает в себя следующие витамины: B1, B6, B12. Назначается при психоэмоциональных отклонениях, вводится внутримышечно.
Компливит Антистресс. Содержит не только витамины, но и пустырник, благодаря чему усиливается седативное воздействие средства. Повышает иммунитет, помогает справляться с повышенными нагрузками, снижает раздражительность, тревожность. Противопоказан во время беременности и кормления грудью. Принимать по одной таблетке в сутки.
Какие витамины пить при неврозах женщинам и мужчинам?
Бодровит. Витаминный комплекс, нацеленный на смягчение симптомов неврозов и на облегчение стрессовых состояний. Улучшает сон, снижает тревожность, раздражительность, положительно влияет на состояние иммунной системы.
Подбирая витаминно-минеральные комплексы, также важно проконсультироваться с доктором, особенно если у Вас есть какие-либо хронические заболевания внутренних органов.
к содержанию ↑
Противопоказания и меры предосторожности
Все противопоказания и рекомендации к применению можно прочесть в инструкции каждого отдельно взятого лекарственного средства. Это нужно делать в обязательном порядке, чтобы иметь представление о том, как оно должно действовать, с чем его можно сочетать, а с чем нельзя.
Большая часть седативных препаратов влияют на умение человека управлять транспортными средствами, поэтому важно реже садиться за руль во время приема либо переключиться полностью на общественный транспорт.
Также большинство успокоительных средств не назначаются детям младше двенадцати лет.
Противопоказания к применению и меры предосторожности
Также важно как можно реже употреблять алкоголь во время приема лекарственных средств, особенно сильнодействующих: это, во-первых, дает усиленную нагрузку на печень и почки, а во-вторых, увеличивает вероятность возникновения побочных эффектов.
Алкогольные напитки в принципе не рекомендуется сочетать с любыми лекарственными средствами.
Перед приемом любого препарата, даже безрецептурного, рекомендуется проконсультироваться с доктором.