Сдать анализы и пить дефициты. В профицит уходить хуже, чем дефицит. Витамины - это не мясо в беляшах, где чем больше, тем лучше. С переизбытком витаминов навредить себе легко
Динара, полностью согласна . В идеале сдать на микроэлементы . И потом бады не пьем постоянно ! 3 мес пьем и 2 мес перерыв делаем обязательно !
Какие-то определённые витамины, минералы, коллаген и полезные жиры принимаю курсами. Ну конечно чаще всего беру себе эваларовский витамин d3 2000 ме в жевательных таблетках. Тут оптимальная дозировка, отличный вкус и в холодное время года это как раз то что требуется.
Оставить комментарий
анон
Анонимно. Кто что пьет на постоянной основе? Хотела бы начать пить коллаген и омегу, витамин Д уже пью давно. Вопрос в выборе, погружаться в теорию и ингредиенты прям некогда. Может поделитесь опытом?